崔玉涛谈健康饮食,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于崔玉涛谈健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍崔玉涛谈健康饮食的解答，让我们一起看看吧。1-2岁宝宝饮食如何合理科学安排与...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于崔玉涛谈健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍崔玉涛谈健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 1-2岁宝宝饮食如何合理科学安排与规划？
2. 一岁一个月宝宝吃饭能吃多少？
3. 宝宝4个月啦！几个月加辅食比较好？

1-2岁宝宝饮食如何合理科学安排与规划？

我家宝宝刚一岁。我是这样安排的。可以参考。

早上六点喝奶180毫升。再睡一会儿，有时候就不睡了。七点起床。

八点吃饭。主要是小米粥+米粉+菜泥+肉泥

九点会吃点水果，但并不多。

十点喝奶180毫升，有时候150毫升。主要看早起吃的东西好不好消化。睡觉。

十一点半开始给他准备午饭。一般是挂面+鸡蛋

玩一个小时，一点左右睡觉。有时候会玩到两点。

睡醒后喝奶180毫升。这个时间一般是四点。

六点开始晚饭。还是粥+菜泥，再有点主食，馒头或者几个小饺子。

晚上八点睡觉。睡觉前再喝奶180毫升。

1至2岁的宝宝饮食主要是从两个方面抓，一方面是每日饮奶量，另外一方面是辅食的添加。

1-2岁宝宝的奶量应该维持约500ml。可能很好有人在这个阶段继续母乳喂养了，建议以合适的配方奶粉作为补充，可少量引入鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为宝宝辅食的一部分。

每天1个鸡蛋加50-75g肉禽鱼，每天50-100g的谷物类，蔬菜水果的量以宝宝的需要而定。不同种类的食物提供不同营养素，只有多样化的食物才能提供全面均衡的营养。

1-2岁宝宝一日膳食安排

婴幼儿辅食应该单独制作

保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。

虽然鼓励1-2岁宝宝尝试家庭食物，但是并不是所有家庭食物都适合13-24个月龄的幼儿，如经过腌、熏、卤制，重油、甜腻，以及辛辣***的高盐、高糖、***性的重口味食物均不适合。适合1-2岁宝宝的家庭食物应该是少盐、少糖、少***的淡口味食物，并且最好是家庭自制的食物。

1-2岁的宝宝，已经可以选择自己所喜欢的食物，但每天吃多少？什么时间吃？妈妈心里还是很没谱的，这就需要一个科学合理的饮食方案来帮助你。

每日差不多要吃的食物量（作为参考）

500ml乳制品（可以是母乳、配方奶、天然奶酪）；

85g谷物粮食（米粉糊、全麦面包、意面等）；

240ml水果（苹果、香蕉、橘子、西瓜、猕猴桃等）；

240ml蔬菜（青菜、菠菜、胡萝卜、玉米、土豆等）；

55g蛋白质类食物（鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、蛋类等）；

温馨提示：

给宝宝吃的种类要多样化，少盐、少糖、少油、不会过敏就可以。

每日菜单推荐：

1-2岁宝宝饮食如何科学安排与规划，1岁宝宝科学合理的饮食方案是怎样呢？哪些食材不能吃呢？针对亲的这些个问题，我做一个简单的回答吧。一般来说，1-2岁宝宝除了跟着大人的一日三餐的时间安排用餐以外，最好在上午安排一次水果，下午跟晚上睡前安排喝一次牛奶。在时间上这样安排是不错的，但是给宝宝吃得食物要精细、容易消化一些就好。

对于1岁的宝宝来说，应该还在喝母乳吧？宝宝除了喝母乳以外，一日三餐给宝宝适当添加一些辅食就行了。比如早上给宝宝吃肉末蒸鸡蛋，香蕉鸡蛋羹，中午婴儿面条，加少许鱼肉，晚上米粉等都可以，根据自家实际情况吧。另外，给宝宝吃些苹果泥等水果就好，因为宝宝的胃还很小，也消化吸收不了很多。

1岁宝宝胃比较小，那些难以消化的食物，最好就别给他吃了。另外，记得给宝宝补充鱼肝油哦。祝愿你家宝宝健康快乐成长！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！

以前回答过类似的问题，婴幼儿快速生长需要相对较高的能量，蛋白质，铁，锌，维生素A，维

生素D，长链多不饱和脂肪酸，胆碱等。据估算，对于继续母乳喂养的7~12月龄婴儿，其所需要

的部分能量，以及99%的铁，75%的锌，80%维生素B6，50%维生素C等必须从添加的辅食中获

得。因此婴儿满6月龄时必须尽快引入各种营养丰富的食物。

以13-24个月龄的宝宝为例，这个时期的幼儿，断奶后，应与家人一起进食三餐，并在三餐以

外的上午，下午和临睡前各安排一次点心比较为好。每天应保持约500ml的奶量，鸡蛋一个

，肉禽鱼50-75g;易消化的软饭，面条，馒头，含强化铁的婴儿米粉等谷物类约50-100g，可

一岁一个月宝宝吃饭能吃多少？

我家宝宝十一个月，早上五点多吃140毫升奶，八点多吃一碗粥！上午十点吃一顿水果，都是几片，不太多，中午午饭吃一碗面条加个鸡蛋，下午四点睡醒了，吃牛奶140或者水果，晚饭吃一晚饭 ，晚上睡前喝140牛奶！确实能吃，但是他不停的爬，应该也很耗体力！

当你烦恼孩子到底有[_a***_]吃饱之前，不妨先考虑一下，是不是你对孩子的饭量期待值太高了？

孩子是压根儿一口没吃，还是没把整碗饭全都吃光？孩子到底是营养没跟上，还是吃得正常，长得也正常呢？

有关判断孩子到底吃没吃饱的标准，《美国儿科学会实用喂养指南》是这样说的：

知识点

单纯地判断孩子“胖不胖”“吃得多不多”是不科学的。

科学评价孩子的生长发育情况，应***取绘制生长曲线的方式。会画、会看、会分析生长曲线，是家长的必备技能。

一般来说，孩子的生长曲线很少呈现匀速递增的态势，每条直线的倾斜角度都会变化：

每个孩子饭量不等，我家大宝一岁多时奶量一次150左右，一天喝三到四次，辅食两次，一次喝米汤粥或者软面条之类能吃儿童碗大半碗，儿童碗直径有12cm那么大小，下午水果，苹果能吃半个，有时小番茄三四个或者草莓四五个，大概就这些。每个孩子生长发育不同，所以别的孩子饭量也只是参考一下，具体喂养时，要看自己宝宝的喂食反应，可以给孩子多做些食材丰富的辅食，营养均衡，定期记录孩子身高体重，如果孩子生长曲线正常说明喂养得当！顺祝宝宝健康成长！

我家一岁三个月，每天早上喝180ml的奶，起床以后会吃点面包馒头的，中午一碗粥，有时候是瘦肉粥，虾粥，菜粥，下午睡起床三点多吃一个蒸蛋，晚餐也是一碗粥，临睡前180ml的奶，这期间也有吃零食饼干，水果什么的，小孩精神状态好就行了，不必强求他吃，他饿了自然会吃！

我家宝宝刚好一周岁了今天，每天早上六点多就开始😤哼哼，要喝120的牛奶。8点左右吃个蒸蛋，大多数吃不完，剩三分之一。

中午12左右吃面条🍜（我家宝宝爱吃面条，各种煮法的都爱），吃的量和早上蒸蛋差不多，饭后也也要喝120牛奶🐮。

晚饭最近变化很大，天气晴朗，心情好，练习走路🚶，活动量大了，4点左右就饿的不行，能吃一碗浓浓的🎃南瓜粥，外加半个馒头（有宝宝小拳头👊大）。

晚上临睡前要喝120牛奶🐮。

每个宝宝食量大小不一样，不能作比较。宝宝吃饭也有时间段的，一段时间，胃口大开，吃嘛嘛香。一段时间，又啥都不爱。

宝宝4个月啦！几个月加辅食比较好？

宝宝4个月啦，几个月加辅食比较好呢？可能有的老人会说“饭养人，应该早点给孩子加辅食”，也有的妈妈觉得母乳为“气血所化”，母乳营养丰富，应该多喂一段时间母乳。到底是不是这么回事呢？

1、母乳中铁含量非常低，只有大约0.1％左右。而孩子生长发育又需要大量的铁，6～12个月大约每天需要补充9～10mg的铁。宝宝出生时从母体储存一部分铁，大约能维持到宝宝4～6个月。如果孩子早产的话，那么孩子就更容易缺铁。

2、母乳中锌含量也比较低，初乳的锌含量最高，越往后母乳的锌含量越低。而锌元素是细胞发育、和十几种酶的必需物质，而且锌能抵抗病毒和细菌的侵入，促进伤口愈合，还与孩子的大脑智力发育有关。对于孩子来说，母乳只能提供1/4的锌，其它3/4的锌需要从辅食中获得。

3、另外，宝宝生长发育所需的维生素B6，其中80％需要通过辅食获得；还有大约50％的维生素C，以及大约90％的维生素D，也需要通过母乳之外的途径来获得。所以及时给孩子加辅食是非常非常重要的哦！

一般来说建议孩子6个月时加辅食，但实际上每个宝宝的生长发育进度不太一样。研究发现：宝宝4个月～6个半月之间对不同口味食物的接受程度最高。所以如果错过这个时间段，孩子对食物的兴趣反而有所下降。比如说有些宝宝过分依赖母乳或奶粉，对辅食不感兴趣。有些家长追在孩子后面喂，孩子也不爱吃，其实这就是辅食添加太晚的原因。

所以，可以根据孩子的一些表现再决定什么时候加辅食，比如说：

如果你的孩子具备以上这些条件，那么就可以提前加辅食了。

1、先给宝宝加强化铁辅食——高铁米粉。米粉便于孩子消化，可以加奶粉或者用温水冲调米粉。建议直接买成品米粉，妈妈自己做的米粉还是营养过于单一。

2、给宝宝加米粉时，母乳或奶粉仍然是宝宝的主要营养来源。宝宝1岁以内每天奶水摄入量不得少于600ml，辅食每天2次或者3次；1岁以后奶水每天也不能少于500ml，辅食则可增加到每天3次。

3、宝宝9个月以内，辅食性状以软为主，包括米糊、稀粥、烂面条、肉泥肝泥和果泥；宝宝9～12个月加蛋黄和全蛋、稠粥、面条、小颗粒的肉类以及碎菜。宝宝1岁之后就可以加软饭和小馒头。总之，辅食的添加应该先细后粗，先稀后稠。

到此，以上就是小编对于崔玉涛谈健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于崔玉涛谈健康饮食的3点解答对大家有用。