女人如何喝酒更健康饮食,女人如何喝酒更健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人如何喝酒更健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人如何喝酒更健康饮食的解答，让我们一起看看吧。吃哪些食物对喝酒人的肝...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人如何喝酒更健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人如何喝酒更健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃哪些食物对喝酒人的肝脏有好处？
2. 酒后血压高该如何缓解？

吃哪些食物对喝酒人的肝脏有好处？

我也是爱喝酒的人，今年五十二岁有三十年的酒龄，年轻时还经常喝大酒，每次在一斤左右，也没醉过，不过早上从不喝，和我村的一个老师经常喝，听他说喝酒前，喝纯奶，或老酸奶解酒，本人感觉喝多了什么也不管用，最好是少喝，或者是不喝最好，因为身体是自己的，小饮酌情，大饮伤身，少喝点解解馋就行了[害羞][害羞]

经常喝酒的人，首先伤及的就是肝脏，而且还会伤及到其他脏器，只是伤害的程度取决于喝酒的量，现代科学证实：适量饮酒有益健康也是不存在的。当你年轻的时候酒量很大，慢慢的随着酒龄和人年龄的增长，慢慢的你会发现，你的酒量越来越小了，喝一点，自己感觉不多，却已经“醉了”，这种征兆都是提醒你的肝脏功能下降，肝受损了，肝脏对酒精的代谢产物乙醛已经不能完全分解了。而且长期过量饮酒会降低肝净化血液的能力，不仅肝受损伤而且诱发多种疾病，这其中是一个渐进的过程。

所以经常喝酒的人想通过吃水果来保护已经损伤的肝脏是不可能的。虽然吃水果是好事，有益于健康，但也没有研究证实吃哪种水果可以起到饮酒后对肝脏的损害（或是降低）。所以最好的方法还是尽量不喝或少喝。

【营养师建议】

经常喝酒的人建议喝酒前这样做可相应的减少对肝脏的损伤：

建议不要空腹饮酒，喝酒前尽量先吃些主食，这样可以减少对肝脏的损伤和对胃起到一定的保护作用。这是因为：

第一、主食中的含有的淀粉分解之后产生的葡萄糖，经过糖醛酸生成葡萄糖醛酸是一种重要的结合解毒剂，可相应的减少或消除毒性物质的活性。

第二、主食中富含的维生素B1对酒精代谢过程中消耗大量的维生素B1，有一个很好的弥补作用。

第三、喝酒之前吃些主食，可以减少酒精与胃的直接接触，对胃起到一个保护作用。

总之，当肝脏损伤到一定程度时，任何食物也救不了，所以，还是不喝或少喝为好。

经常喝酒的人，在酒后可以吃乌梅，乌梅具有养肝的作用，在中医的角度上来说乌梅有养肝血的功效；蜂蜜能帮助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精；柠檬也是一种具有比较强的抗氧化能力的水果，适当的食用可以让肝细胞不被自由基所伤害，同时柠檬还有养肝健脾以及解毒的功效；由于柑橘中含有大量的维生素c，维生素c中含有很强的抗氧化功能，可以帮助肝脏清除自由基，进而降低酒精对肝脏带来的伤害。

“无酒不成席”，这句俗话表明了我们的民族是一个酒文化底蕴非常浓厚的民族。酒在我们的生活中扮演着一个非常重要的角色，迎来送往、聚会应酬都少不了它。

但酒也是一个危害性极大的东西，尤其是对肝脏的损害非常大，因为酒进入我们身体后，是由肝脏来进行分解的，如果长期过量饮酒，就会对我们的肝脏形成很大的负担，还会引起肝病。

1、眼睛变黄

有一部分人在酒后，不仅没有脸红，而且全身皮肤都没有多大的变化，但就是自己的眼睛变成了***，特别是在酒后睡了一晚上，眼睛的巩膜整个都是黄的，这就说明肝脏已经在背负重担了，不能再继续喝酒了。当发生这种情况之后，最好过一星期去测试一下肝功能，看看肝脏还有多少解酒能力，如果已经没有了的话，就千万不要再继续喝酒了！

2、面部发白

为了保护自己的肝脏，平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。

酒后血压高该如何缓解？

血压是指血液对血管壁的侧压力

心脏泵血是为了给全身的组织器官提供营养物质和氧气

血压不能大血液压力也不能小

酒精具有扩张血管的作用

如果本来就有高血压喝酒会更加的扩张血管增加血压

所以无论对于哪种高血压都要从增强血管韧性和弹性，以及增强血液中脂质物质的减少

到此，以上就是小编对于女人如何喝酒更健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人如何喝酒更健康饮食的2点解答对大家有用。