健康养生运动有哪些好处,健康养生运动有哪些好处呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生运动有哪些好处的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康养生运动有哪些好处的解答，让我们一起看看吧。打篮球对什么有好处？打...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生运动有哪些好处的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康养生运动有哪些好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球对什么有好处？

打篮球对什么有好处？

很高兴回答这个问题，希望我的回答能够令你满意！

打篮球对身心会有极大的好处，这方面包含身体和心智两个方面。而在这其中我认为篮球相比于在身体上给你提供强健的体魄后更重要的是让你懂的了什么是团队合作，让你的心智变得越来越成熟。

在篮球场上分为多个位置，像后卫、锋线、内线，这三个位置是相辅相成的，并不是一个人就能够决定比赛的局势，这就要求在场上绝对的一体化。而这个一体化是需要场上的球员来控制的，这就提高了每个球员的思维。即使在野球场上我们也会发现一个精彩的助攻得到的欢呼是高于一个进球的，而传球的视野也能体现出一个球员的大局观，这些都是篮球带给我们心智上的成熟。

如果一个人从小就参与到篮球这项运动，将会提升他们的动手能力，篮球是全身协调性运动，这对于小孩子是很好的促进作用，而通过篮球他们也将会收获团队合作带给他们的财富。而中年人打篮球将会是一种解压方式，当你受到众多压力时，不妨通过篮球去释放自己的内心，挥汗如雨下的你将对事情有了更多的感悟和理解。

总之在我看来，篮球是一个很好的运动，他能够让你在心里得到释放，在心智上得到成长。

打球能够让你更健康，身体素质更好。能够磨练你的意志力，也可以在打球当中遇到一辈子的好朋友。

我小时后是身体非常的不好以及虚弱，可以说时常感冒，只要季节转换肯定会重感冒，而且鼻子也不好，只要稍微***，鼻水就不停的流，非常的难受。

从我开始接触篮球之后，我发现我感冒的机率在逐渐的减少，而且鼻子不好的毛病也逐渐的没有了，我不能说是打篮球治好我的病。

但我能确定的是，因为篮球！我的抵抗力越来越好，有时候甚至一整年都不会感冒，所以我一直坚持着打球。

在打篮球那么多年，我有一个感想，不管遇到什么困难或是不顺遂，只要上球场打球，那一些困难以及烦恼，彷佛都能够迎刃而解！

我想是因为在追求篮球的过程中，所吃过的苦，突破过的困难，都因为我的坚持而顺利的解决，所以任何事情都一定有解决的方法，坚持下去就好，是篮球提醒了我。

一群有着一样兴趣的人，除了工作就是泡在球场，这一些球友就是我一辈子的好友，遇到了委屈，他们会不辞辛劳的开解你，遇到了过不去的事情，这一群球友会想着法子让你开心，甚至帮忙你。

而我非常好运的拥有这一群志同道合的好球友。

篮球的好处是说不完的，你必须深刻的去体会，在你追求梦想的过程中，最珍贵的不是你成功的那一刻，而是你在成功之前所遭遇到的事情以及挫折，那些都是篮球给你的宝贵经验。

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本人1***2年出生，50岁，身高177cm，在上大学时喜欢上了篮球运动，球龄30年，人送外号“马里昂”。现在，每周坚持打两次，每次2—3小时。篮球已经成为了我生活的一部分。个人感觉，有以下好处：

1、有效放松工作生活压力。

2、白天，只有在打篮球的时候，才能放下手机。

3、有利于身体健康。

4、结交了一帮好球友。

无论你是独自出去打篮球，打篮球还是参加团队赛，篮球都是保持健康和身材的好方法。篮球运动的好处：

燃烧卡路里:在篮球运动中，跑步、跳跃和快速横向运动提供了大量的有氧运动，并且可以燃烧大量的卡路里。一个165斤的人在一个小时的竞技篮球比赛中可以燃烧大约600卡路里，而一个250斤的人可以燃烧高达900卡路里。

对心血管健康有益:篮球可以帮助你发展心血管耐力，这取决于停止比赛的次数。继续走，你会保持心率。增强耐力有助于保持心脏健康，降低日后患心脏病和中风的风险。

培养注意力和自律:像其他运动一样，篮球也有规则可循，违反规则不仅会导致对你的处罚，也会对你的球队造成处罚。实行自律有助于一个人在比赛中变得更有竞争力、更公平、更干净，并专注于成功。

增强骨骼强度:篮球的跳跃和其他身体需求有助于发展和改善骨骼健康。你的骨头越强壮，就越不容易骨折。负重的身体活动导致新的骨组织形成，使骨骼更强壮。在体育活动中，当肌肉推拉骨骼时，骨骼和肌肉都会变得更强壮。

更好的运动技能和协调能力:罚球和跳投对训练手眼协调能力特别有帮助。抢篮板是另一项需要全身协调的技能。第三个基本的篮球技术，运球，需要更好的协调。第一次学习篮球时，运球训练手眼协调；一旦掌握了这项技术，球员在运球时就不会再看着球，这项技术将成为纯粹的运动协调任务。

力量训练:篮球提供了很好的全身锻炼，可以帮助发展有用的瘦肌肉。在这种身体密集的接触运动中，篮球运动员高度依赖于有效的身体定位和当对手推他时保持该位置的能力。打好防守篮球可以发展你的三角肌、陷阱、脖子、下背部和核心肌肉。强壮的双腿有助于投篮和跑步，而像运球和投篮这样的精细动作有助于增强你的手臂、手腕屈肌和手部肌肉。

提高空间意识:空间意识是知道你的身体在空间和时间中的位置。有没有想过为什么猫总是用脚着地？身体意识。它帮助你保持平衡。

智力发展:篮球需要广泛的身体技能，但它也是一种快节奏的心理游戏。对篮球心理方面的研究表明，球员必须培养大量的注意力，以快速准确地处理球场上发生的事情，并对球和防守做出有效的决定。在一场快节奏的比赛中，你必须训练自己不断观察你的队友和对手，并评估对他们的行为***取什么行动。这可以转化为帮助你在工作中和其他现实生活中快速做出决定。

减轻压力，增强免疫系统:减轻压力有助于你集中精力，并有更多的精力来完成任务。打篮球和其他运动有助于减轻压力，给运动员社交的机会。社交型的人不太可能患抑郁症，而且免疫系统也更强。

到此，以上就是小编对于健康养生运动有哪些好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生运动有哪些好处的1点解答对大家有用。