多运动保持健康的***,多做运动保持健康

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多运动保持健康的视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍多运动保持健康的视频的解答，让我们一起看看吧。华为运动健康的视频怎么保存...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多运动保持健康的视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍多运动保持健康的***的解答，让我们一起看看吧。

1. 华为运动健康的视频怎么保存？
2. 经常运动的朋友，你们怎么坚持下来的？
3. 那些长期在外旅行的人奔波行程，要怎么保持体能和身心健康状态？

华为运动健康的***怎么保存？

华为运动健康***保存操作以下步骤

1、首先打开华为手机，点击“图库”app。

2、在随后打开的界面中点击“***”按钮。

3、最后选择一个需要查看路径的***。

4、在接着打开的界面中点击***右上角的“i”图标。

5、接着从弹出的菜单中即可看到***的存储路径了。

经常运动的朋友，你们怎么坚持下来的？

当你把健身当作一种快乐，你就不会问自己应该多久健身一次，一有时间你自然就会去做;

当你让健身成为一种习惯，每天时间一到，不用你大脑的指令，你的身体自然就会起来执行。

当你把健身当作一种信仰，不论在何时何地，面对多大的困难和挫折，你依然会一心一意地去坚持它。

我是一个天天运动的人，分享我自己的一些基本心得。

不要看到别人运动你就运动。应该问自己我为什么要运动？当你的理由越充分你的持续力越强。

譬如，我想让自己的身材变成怎样（要具体且有时间限制）；我想三年跑一次马拉松等等。只要是你真的想做的事，你就会坚持。不要太相信你的意志力，它是最不靠谱的。所有人能够坚持做一件事，都是因为他本人觉得快乐。

为什么有人可以通宵打***还不累？不是坚持是他认为快乐。

当你为自己找到运动的快乐，你就入门了。

把一百天分为三四段，一个阶段一个阶段设立计划。越仔细越确切越容易完成。

其实，如果你真的想做好这件事，你会很有***做好***的。没有***的事暂时不要做，去培养它。

一个可以持续运动的人，都是在固定时间运动，你仔细观察一下就知道了。

只有这样，你才不会被打乱。早上运动是最不容易被别人打断的。试试看。很多互联网名人都是清晨起床运动。

只要你想这瘦下来的各种好，你就会坚持下来了啊，其实不运动也能减掉小粗腿！每天睡前做一次，15分钟即

　一些女生很积极地瘦腿，但总是瘦不下来，小腿还是一如既往的粗壮。这种情况，很可能是你的小腿水肿了。怎么办呢？下面这套日本妹子的腿部去浮肿***法，每天睡前做一次，每次15分钟，能够有效的缓解腿部肌肉疲劳，消除浮肿的双腿。

　　No.1

　　No.2

　　No.3

　　No.4

需要坚持的事情是坚持不下来的。

趟在病床上插着洗肺机，家人哭坐一圈，医生拿着一堆检测数据，严肃的说:“再抽一口烟你就死。”想活的人是不会去抽了。难受吗?需要坚持吗?

人能持续不断做一件事是因为需要。

当生存的需要超过烟瘾的需要，不抽就不抽了。

运动之后的舒爽每一个人都有切身体会。为什么还有大量的人三天打鱼两天晒网。因为认知不够。

运动的快乐需要先付出后得到。而生活当中有很多快乐付出的成本极低，效果却很好。一部喜欢的电视剧，一个柔软舒适的沙发，一场久违的聚会……

掐指一算，明天再去跑步吧。没错当下的认知就是看着、躺着、喝着立刻就爽，以后……明天再说。所以仅凭毅力去坚持毫无用处。

天天运动的人是凭信念的支持做到的。信念是怎么得到的，就是通过不断的认知。

关于这个，如何坚持，每个人的坚持都不一样，但有一点是一样的，他们都有目标。有的人想要提高生活品质，有的人要好的体型，有的人为了保持健康和充满活力的身体。等等，，，运动前你要想好你到底要怎样？瘦，还是，变得强壮，或者为了身体健康。等，但初期目标不要太高了。健身之所以难是因为他的反馈速度非常慢，都是以年月为单位的。所以当人们无法得到反馈时就很难坚持。像网络游戏反馈速度就很快，你杀死一个兵，然后会得到金钱奖励，而健身与读书则不然，你需要坚持好几个月甚至好几年才能看到明显的效果。想坚持很容易，就是为了坚持而坚持。或者定下小目标去合理科学的完成。不要做出自欺欺人之举。还有健身无捷径。

背阔肌镇楼。
低体脂镇楼。

那些长期在外旅行的人奔波行程，要怎么保持体能和身心健康状态？

长期在外旅行奔波，会经历各种各样的事，对体能和身心健康都是一个很大的考验，这是每个旅行者都会遇到的情况，我觉得保持乐观的心态积极向上的精神是保持体能和身心健康的必备要素，那么要怎么做呢？

旅行的目的是什么，什么样的旅行能够使自己感到开心，热爱旅行的人肯定是喜欢这种生活状态，但是旅行的过程中也不全是开心的事情，有时候会碰到麻烦事，会给旅行蒙上一层雾霾，促使自己感到不开心。长期在外旅行经历多的人心态比一般不旅行的人心态强一些，懂得控制自己的情绪，不以物喜不以己悲，平常心去对待这个世界。

我认为长期在外旅行的人都是有耐心，如果没有耐心的话就不可能长期在外旅行，耐心促使旅行者达到目的地。

比如：今天要下定决心徒步去爬山，我要走到山顶上观看高出的美景，我要怎么做呢？

肯定不能因为半路上觉得苦觉得累就放弃登顶的决心，爬山爬到一半太累了就休息一会然后继续爬，但是切不可放弃原路返回。耐心从爬山的过程中就反应出来你的决心，为了达到目的坚持前行。

作为一个长期在外旅行的人来说，一个好的健康的身体是革命的本钱，没有好的身体就不能长期在外奔波，这时候需要摄入一些健康营养的食物给身体补充能量，蛋白质、维生素可以从牛奶和[_a***_]中摄取，在经济条件允许的情况下去当地的市场买一些新鲜的食物，吃一些水分多的食物，不要经常吃一些干粮。

你好！我是老来风龙哥，很高兴和你一起来聊聊长期在外，如何保持体能和良好的心态问题。我觉得该因人而异，年轻人与老年人的差异，男人与女人的差异，大人与小孩子的差异。这些人都存在着体能和心态问题。年轻人体能好，开车就多跑点路，年老的就少跑点路，这样，青年和老年的体能就平衡了点。女人和男人也是如此。大人和孩子略有点不同，孩子虽然不开车，但长时间坐车，也很疲劳甚至会产生厌倦感。这时大人首先要考虑孩子的问题，上述情况各有所长，也各有所短。年轻人体能好，但韧性差易焦噪，所以心态不易平和。老年人比较平稳，不急不缓所以心态会好很多。当然个别人还是有的呦！其实说了这么多，就一句话，发挥自我调节。累了就停车休息，伸伸懒腰踢踢腿，实在不行就在车里喊两嗓子。烦了就唱两嗓子，讲讲笑话，说说***都可以的，没有人笑话你的。啰哩啰嗦半天，也不知道对你是否有所帮助，如果认可请给老来风龙哥一个关注，点个赞[害羞]，也可以留言评论。谢谢！再见！

你好，很高兴回答你的问题，做为一个去过很多不同国家跟城市的旅行者，在旅途中会经历各种各样的事情，保持一个健康的身体跟生活状态是至关重要的，我的回答有以下几点：

1.做为一个长期的旅行***，大多数都是几个月或者半年，一年都在外面或者国外待着，这期间会去很多国家或者城市，欣赏美景的同时辗转奔波确实也是很辛苦，那拥有一个健康的身体跟健康的生活状态就非常重要。因为旅行中整个行程***和安排取决于旅行者的预算跟身体和精神状况。

2.如果你是预算比较多的旅行者，比如一些高收入的人，那你的整个行程会是相对来讲比较轻松舒适的，预算少就会比较辛苦了，比如一些收入不多的人或者学生们。预算多，意味着可以坐舒适的交通工具，可以住好的酒店和民宿，吃穿住用行都是可以有质量保障的。预算少又是***长期的旅程，那各方便都要节俭，想着省钱，这样就会辛苦一些，但是不管那种类型，想看美景的心，向往自由的心都是一样的。

3.关于交通出行。预算多的话，辗转于不同国家跟城市的大交通一般选择飞机，预算多就可以坐舒适的商务舱，像飞欧美或者澳洲这样十多个小时的飞行时间，预算少只能挤经济舱，那样就会很累，人会休息不好。到了当地的小交通，预算多可以拿着行李打车去酒店或其他地方，预算少的背包客大多选择地铁，公交等交通工具。会很累，这样对体能要求很高。

4.在长期旅行中要保持健康的生活状态，我觉得主要从保持运动跟合理饮食两方面来说。如果住好点的酒店都会有健身房跟游泳池，那就一定要好好利用起来，每天都有健身房一个小时，或者游泳半个小时，都是非常好的有氧运动，健身房还能有器械做力量训练，非常好。如果没有住好的酒店，没有这些设备，那就带着一双跑鞋每天跑步5公里或者8公里，坚持下去，身体就会有很大改变。女生除了跑步游泳，也可以每天做瑜伽跟拉筋，每天半个多小时运动，让自己神清气爽。坚持运动不但能让身体更健康强壮，还能缓解压力跟不好的情绪，能让大脑思维更敏捷，更有思考力。体能也会越来越好。奔波行程也不会觉得太累。

5.关于饮食。好的酒店都会提供不错的免费早餐，而且很丰盛，一定要去吃，早餐非常重要，非常重要，非常重要！不提供早餐的话也要保证早餐质量。牛奶，面包，鸡蛋都是很好的选择。除了早餐吃好，少吃垃圾食物，每天要多吃水果，蔬菜，牛肉等。保证营养均衡。预算少就去小餐厅吃，或者在7-11这样的便利店买有米饭跟蔬菜和肉的套餐，便宜又营养均衡。

6.长期旅行中，除了运动跟饮食，各国家跟城市间奔波行程时，可能要半夜赶飞机，高铁等，要熬夜赶行程，要尽量保证睡眠，避免体力过度透支。可以利用飞机或高铁上时间多休息，不赶行程时，尽量不要熬夜。虽然这点很难做到。

7.在长期旅行中，还会遇到各种各样预想不到的突发***，有些会让人很抓狂，会生气，焦虑，愤怒，迷茫，无助，要养成独立思考的习惯，不断自我疏导或跟朋友沟通倾诉等，保持一个健康心态。

以上这些就是我的回答，希望能够帮助你，长期旅行是一个真实体验的过程，想要去到想去的地方，看到想看的风景，考验的不只是好的身体，还有健康的心态。你的收获的肯定不只有美景。

到此，以上就是小编对于多运动保持健康的***的问题就介绍到这了，希望介绍关于多运动保持健康的***的3点解答对大家有用。