饮食健康应该吃什么蔬菜,饮食健康应该吃什么蔬菜好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康应该吃什么蔬菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康应该吃什么蔬菜的解答，让我们一起看看吧。蔬菜的保质期是多久？该...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康应该吃什么蔬菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康应该吃什么蔬菜的解答，让我们一起看看吧。

1. 蔬菜的保质期是多久？该如何安放它们？
2. 请问你们最喜欢吃的青菜是什么菜，为什么？
3. 哪些蔬菜是含纤维素高的？

蔬菜的保质期是多久？该如何安放它们？

蔬菜保质期和季节有关系，常温下保存夏天不超过5天，冬天不超过10天，前提是不暴晒在阳光下，一般大量生产蔬菜的地方，都会有保鲜库，保鲜库一般温度都保持在3到4度湿度85%左右，能保证蔬菜呼吸休眠保质期可以达到三个月，但是建议最好吃新鲜的，时间一长蔬菜容易产生***代谢物，有致癌的危险。所以越是新鲜的越好。

这个还要看蔬菜的种类来定吧……像土豆的存储时间可以很长，蘑菇就不出，没有固定统一时间的。我是生活领域原创视频创作者，微叔来了YO，希望大家点个关注，支持一下我以后的***作品哦……

蔬菜保存的温度和蔬菜种类，直接影响保存时间，袋根的水培蔬菜放冰箱冷藏，五到七天都是新鲜的，很多市面上销售的蔬菜放好几天都打了保鲜剂，食用前必须清洗干净，清洗方法在我发的一篇文章里有叙述

请问你们最喜欢吃的青菜是什么菜，为什么？

在我人生中，吃过最好的菜，那就是一个小农村，理漓江边近，一位非常辛苦的老人，也是我的奶奶，有首歌，常常回家看看，也许亲人也很希望的，如其老人，他煮了菜，我回来了，洗了菠菜，香菜，土鸡，吃起，突然肉吃完了，我说吃点青菜吧。就烫起，***好甜哦，难道是大力水手吃的香菜吗，好甜，一口气吃了大半碗饭，好甜，我问奶奶你怎么种的，他说，没放肥料，就这样放点鸡粪，这样，我说，真的好吃又甜，是我吃过，最好吃的青菜。

你好，我比较喜欢吃的有生菜，波菜，杭***，详细原因请看图片。

青菜中含有大量的维生素，适当的多吃一些青菜再搭配一些水果对皮肤是有很多好处的。

还有西兰花富含丰富的维生素A

胡萝卜富含大量的胡萝卜素,等等...

你可以根据自己的口味，适当的多吃一些蔬菜与水果,做到均衡饮食,你的身体会更健康哦！

我喜欢吃芥菜跟菜心。芥菜的功效有很多，最好的功效就是能清热解毒，而在农村很多家家户户都是做了很多芥菜。老人也常说吃芥菜对身体好。而蒜蓉炒菜心也很好吃。特别喜欢那个蒜蓉炒菜心的味道。青菜能补充人身体所需要的元素。常吃青菜对身体有益。

感谢悟空问答邀请，很高兴回答您的问题。我最喜欢的青菜是空心菜和生菜。其实没有为什么，就是很喜欢这种青菜的味道。这两个都属于季节类的菜。

空心菜属于夏天的当季菜。5-9月这几个月我基本上平均每天都会吃这个青菜，怎么也吃不腻。空心菜最常见的做法有两种，一种是蒜蓉炒。另外一种是用豆腐乳炒，两种味道都是非常棒，空心菜的汁更是整个菜的灵魂，用来泡饭是最好的。所以说如果家里有炒空心菜的话，汁都不放过。

生菜是属于冬季的青菜，蒜蓉炒非常脆，味道很香，更是打火锅不可少的素菜。朋友们你们有和我一样喜欢这两道青菜的吗？欢迎留言评论，关注黄皮妹妹私房菜，喜欢我的请点赞，转发。希望有机会和大家共同学习，研究更多更好的美食。

请问你们最喜欢吃的青菜是什么菜，为什么？

大家好，我是食养小记，我的回答是：我最喜欢吃的青菜是爬地菠菜。

青菜是指的叶类蔬菜，我们平时生活中常见的种类很多，比如、小上海青、油麦菜、生菜、菜心、小***、苋菜、空心菜、菠菜等，在众多叶类菜中我唯独偏爱菠菜，大概原因以下几点：

口感偏涩，但营养价值高

很多人不喜欢吃菠菜，大概就是因为涩涩的口感，不过这种口感经过特殊处理是可以去掉的，比如我们可以焯水之后再食用，这样也可以去掉一部分草酸。

菠菜的营养价值高，富含丰富的维生素和天然叶酸及矿物质，是一种低脂肪高纤维的食物，对于三高人群和减肥、孕妇特别好。

适合搭配各种菜肴

菠菜的品种很多，最起码我见到的不少于三种，但是在这几种中，我更偏爱“爬地菠菜”，什么是爬地菠菜？这个在我们农村种的比较多，特别是种在小麦地里的，经过大雪覆盖的更好吃，跟大棚种出来的口感是截然不同的。

菠菜吃法很多，可以清炒、炖菜、做汤、吃火锅、刷菜、做面条、烙饼、甚至包包子和饺子等等，而且口感很好，不像生菜那样出水很多。

另外我们来家还有一种吃法，就是晒干，像吃干芝麻叶那样，可以做面条或者做包子，烩菜等等，又是另外一种风味。

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哪些蔬菜是含纤维素高的？

豆角

豆角热量很低、膳食纤维[_a***_]很高，豆角钾元素含量也较高，更有助于缓解水肿。

豇豆

豇豆是维生素A和钾元素含量都较高的一种蔬菜，热量低，减肥期间可以较多食用，但经常被用来腌制酸豆角，这种情况下要少吃。

豌豆

豌豆淀粉含量较高，减肥期间可偶尔少量代替主食，但是因为膳食纤维含量高，一次大量食用容易导致腹胀。

首先让我们来了解一下膳食纤维是什么。

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。

膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

可溶性膳食纤维：即可溶解于水又可吸水膨胀，并能被大肠中微生物酵解的一类纤维。常存在于植物细胞液和细胞间质中，主要有果胶、植物胶、黏胶等。

TOP1是辣椒！

其次是菇类（茶树菇、金针菇、平菇等） 、魔芋、龙须菜、胡萝卜、苋菜、油麦菜、花菜等。

食物膳食纤维的来源主要为植物性食品。

如粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量不可溶膳食纤维。燕麦和大麦含有多量的粗纤维。柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果中含有较多的果胶。

（1）抗腹泻作用，如树胶和果胶等。

到此，以上就是小编对于饮食健康应该吃什么蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康应该吃什么蔬菜的3点解答对大家有用。