健康饮食不吃肉的孩子,健康饮食不吃肉的孩子怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食不吃肉的孩子的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食不吃肉的孩子的解答，让我们一起看看吧。不给孩子吃肉好吗？孩子挑食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食不吃肉的孩子的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食不吃肉的孩子的解答，让我们一起看看吧。

1. 不给孩子吃肉好吗？
2. 孩子挑食，而且是不爱吃肉那种，鱼也不吃，该怎么办？
3. 孩子不吃饭，也不喜欢吃肉，有什么办法？
4. 如果小孩子长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，会怎么样？
5. 小孩挑食不吃青菜，不吃鱼，不吃肉怎么办？

不给孩子吃肉好吗？

不给孩子吃肉不好。孩子正在长身体，需要营养均衡，不然会影响发育的。至少每周吃3-5次肉，红肉：牛羊肉，猪肉。

白肉：鸡鸭鱼虾。荤素搭配，饮食多样化孩子才能更好的成长。肉也不能吃太多了，每餐200g左右比较合适，做法清淡为主，要注意保护孩子胃肠道！

不给孩子吃肉不好，无论小孩还是大人都要做到营养均衡，才对身体好，只吃蔬菜水果，不能提供身体所需。不吃肉。小孩。营养跟不上，，如果是因为孩子胖，可以减少吃肉的数量，但不能不吃，怕孩子胖得话，可以选择给孩子吃鸡肉。瘦肉。牛肉，这些孩子吃了不容易发胖

孩子挑食，而且是不爱吃肉那种，鱼也不吃，该怎么办？

孩子不吃肉类和鱼？那是在孩子幼儿期添加辅食的时期没有做好，父母没有及时地在辅食里添加肉类、鱼。还有一种可能是，家人有挑食的行为，家长不吃肉类，鱼，给孩子做饭时，总爱做素食。孩子吃惯了清淡的疏菜，看到肉、鱼当然就不会吃了。

孩子不吃肉和鱼🐟，会造成营养素缺乏，影响孩子的身体发育，如果孩子还小，正处在脑部发育期，也会影响到脑神经的发育，禽、蛋类含有卵磷脂，卵磷脂是营养脑神经的。

想要孩子改掉不吃肉、鱼的习惯，可以试试下面的方法：

1、逐渐添加肉类、鱼，把肉类做成馅，搭配各种疏菜，如做成饺子、馄饨，还可以做成茄盒，鱼可以做成丸子，肉类可以做红烧狮子头等

2、各种疏菜、面食加入碎肉沫如肉沫茄子、豆腐等。

孩子不吃肉类，只能慢慢添加，毕竟只吃疏菜的孩子是不习惯肉、鱼的腥味。如果孩子开始吃点肉汁拌米饭，慢慢就会吃一点肉，那需要逐渐改变的。如果孩子还是不吃，吃豆制品和鸡蛋也可以的，蛋黄里卵磷脂的含量高，豆制品钙、蛋白质充足，搭配各种疏菜，做些可口的食物，随着孩子长大，也许就会吃肉和鱼。

1、首先孩子挑食的根源在家长。有些家长本身就挑食，在孩子面前批评这个菜不好吃、那个菜太难吃的，长此以往，孩子就受到影响，觉得这些很难吃。

2、家长烧的菜太差，看着就没有食欲。家长要提高厨艺，变化不同花样来给孩子做菜，比如不爱吃红烧肉，就该肉圆，或者炒肉片，不爱吃蒸鱼就该烤鱼，花样多呢，下载个下厨房的应用，里面应有尽有，各种花样学起来，就不信孩子不爱吃。色香味俱全的菜谁不爱呢？

3、考虑下孩子是不是肠胃功能不好。有些孩子挑食是因为容易消化不良，可以去医院开点健胃消食的小中药回来吃，调理下胃口。我家孩子之前吃过，效果很好。

4、带孩子多多运动。跑跑跳跳，身体消耗大了，孩子自然胃口就大增，吃什么都香。

5、吃饭的时候不要教训孩子。不在饭桌上批评孩子，这会极大地影响食欲。

谢谢邀请！

关于孩子挑食这个问题，不能简单地回答你：怎样解决？

通过平时工作中同挑食的小宝贝以及他们的爸妈、爷奶的接触，发现挑食的原因各不相同，但是挑食的结果几乎都一样：宝宝们身高体重的发育低于同年龄段的孩子。

要寻求解决挑食的好办法，必须找出挑食的原因，否则“南辕北辙，于事无补”。

原因不外乎有如下几点：

1.生活不规律，晚睡晚起。前不久，一位时髦的妈妈带着1岁半的男宝宝来看营养[_a***_]门诊。宝宝的儿保资料显示，身高体重均低于1SD，属于生长发育迟缓。宝妈叙述：宝宝每晚10点、10点半睡觉，上午9点半起床喝奶、吃早饭，中午12点吃午饭（两餐间隔两个半小时）。没有饥饿感，宝宝怎么吃得下？

2.缺乏运动 部分老年人带宝宝，没有足够的户外活动时间，没有消耗，也没有足够的饥饿感！

3.烹调方式单一且不符合宝宝年龄段的咀嚼吞咽能力。（过于精细）一般来说，6月龄导入泥状辅食，8月龄可尝试软烂的粥、面条，10月龄可试宝宝出牙情况逐渐导入软米饭、抄手（馄饨）等，一般来说，1岁以上的宝宝大多主食都可以进食馒头、包子、软米饭、饺子、面条、餅等。经常见到1岁半的宝宝仍然稀饭作为主食的主要来源（体积大，能量密度低的稀饭并不适合1岁以上的宝宝）。

4.强迫进食，伤了脾胃。一顿饭吃半个小时以上甚至一个小时……曾医生的建议，一顿饭最多半小时，超过时间就不要再喂了！训练宝宝自助进食的能力至关重要！

5.胡乱补充各种乱七八糟的营养素。孰不知，某些营养素的盲目补充，可能会影响食欲也可能会造成便秘，甚至会引起另一种营养素的吸收障碍？

孩子不吃饭，也不喜欢吃肉，有什么办法？

我家孩子只要吃了零食，吃饭的时候就很难。遇到孩子不吃饭的时候，我们家就是控制零食，或者直接不给吃零食，藏起来让孩子看都看不到。这样吃饭就要多一点。吃肉的话我家孩子才1岁多，都是剁碎了和饭混在一起吃。当然必须保证肉新鲜，不然有异味别说孩子不吃，大人也不吃啊。

先排除下有疾病没，找个中医看看。要是身体健康就是饿得轻。我孩子有一天早上中午光顾着玩不吃饭，晚上八点多到饭店吃饭，一盘梅菜扣肉，她吃了6个饼。另一个方面，把饭菜的好看好吃，孩子也愿意吃。

多年带娃经验，发现小孩子不爱吃饭不爱吃什么菜的除了杂七杂八的原因外，还有一个原因不知道大家有没有发现，就是你做出来的饭菜太难吃了。卖相丑就算了，味道也不好，谁爱吃谁是真爱，小孩子的嘴巴很挑的，首先一看就没食欲，吃了一小口发现又难吃，爱吃才怪。

小孩子对食物一开始都是陌生的，会从一开始一小口开始尝试，如果好吃就会有可能多吃，初体验不好吃以后就会很抗拒这道菜了。所以总是说小孩子不爱吃的家长首先看看孩子是不是不饿，其次反省下你做的饭菜是不是又丑又太难吃。当然我的厨艺也不好，拿手菜就两三道，所以除了我的拿手菜，我女儿最爱吃的就是白米饭、白面条和水煮蛋。做菜难吃的妈妈就不要让孩子吃太多零食，即使要选零食也不要选重口味的，自然清淡的饭菜她就能吃的下了。

还有一个办法就是加强厨艺做各色儿童美颜餐，如果没有兴趣加持，这是一项累人的活。

如果小孩子长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，会怎么样？

小孩子如果长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，慢慢的就会缺乏维生素，造成营养不良，但也不是绝对，如果孩子经常吃水果，也可以从水果里补充维生素，长期不吃肉对身体健康影响不是很大。强调一下零食不要让孩子多吃，现在的零食普遍口味重，含油和盐较多，且含有大量的防腐剂，这些东西都要经过肾和肝进行分解排出。人体各个器官所需要的营养物质是不同的，由于孩子饮食单一，会造成孩子的肝脏和肾脏营养供应不足，又加上每天都需要分解和过滤较多的身体毒素，器官吃不饱饭又要努力工作，久而久之，他们就会***，身体也会出现不适的病症，如果无视器官的***，身体得不到及时纠正和调养，就会得病了。家长朋友们一定要关注孩子的饮食，科学搭配，如果一开始孩子不愿吃，可以整点花样，把果蔬榨汁让孩子喝或者做成用果蔬汁做成面条等，把孩子身体调养健康了，他就不会挑食了。

小孩子长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，这绝对会影响孩子生长发育。孩子正是长身体的阶段，这个时期正是他们体格和智力发育的关键时期，需要均衡饮食以满足身体的营养需求。

人体的一切活动都需要能量，供能的三大营养素分别是：碳水化合物、脂肪和蛋白质。米饭面条之类的主食其成分主要是淀粉，碳水化合物含量70－80％，但是脂肪、蛋白质、矿物质及维生素含量低。蔬菜类食物含丰富的维生素，而肉类则是蛋白质的主要提供者，且含有丰富的矿物质和脂肪。零食有很多种，如饼干、面包、膨胀食品等等，大多数都会用到氢化油，含有大量反式脂肪酸。过多摄入反式脂肪酸对人体百害无一利。

为了孩子的身体健康、茁壮成长，要让孩子均衡的摄入各种食物，少吃零食少喝饮料。

小孩子正是长身体的时候，如果只吃主食和零食，所需的能量可能会达标，就是看起来不算瘦，但是由于不吃蔬菜和肉类，很多的必需营养素如蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质钙、铁、锌等，很难维持身体所需，可能会导致孩子长得不高、贫血、毛发枯黄、皮肤粗糙、伤口不容易愈合、大便干燥、免疫力低下、挑食偏食等状况。严重影响孩子的日常生活及健康状况，建议家长及时调整孩子的饮食，多样化的饮食才能提供全面的营养。

早餐要吃好，一顿丰盛的早餐至少应包括三大类食物，主食类如馒头、面包、包子、米饭、地瓜等;蛋白质食物如鱼、虾、肉（鸡鸭鹅猪牛羊等）、蛋、奶、豆制品等，至少有一杯奶一个鸡蛋;新鲜蔬果如西红柿、菠菜、西兰花、半个苹果、一块香蕉等。

午餐要吃饱，晚餐适量吃。午餐和晚餐种类也要包括主食类（内容同上）、蛋白质食物（主要是肉类）、新鲜蔬菜。

可以适量吃零食，在两餐之间可以少量吃一点儿，零食的选择仅限于奶类、坚果、水果、豆制品，比如一小盒酸奶、一小把腰果、一个拳头大的苹果等，不以影响正餐为前提。那些膨化食品、油炸食品不要吃，最好也不喝含糖果汁、饮料等，除了糖没有什么营养，更不能用它们来代替水。

作者：秦玉静

国家二级公共营养师，注册营养技师，九维健康学院讲师

儿童处于生长发育期，任何一种营养不达标都可能导致副作用的产生。

长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，会缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，出现营养不良，个子长不高、贫血、缺钙、神经发育不良等等弊端。

当然有影响啦~！

首先你身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是你别忘了人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的。而且还很容易反弹，除非你一直坚持下去，但是持之以恒下来的效果不是苗条，是严重的营养不良，搞不好会死人的哦！

健康的减肥方法我建议你可以少吃油腻，肉类，甜食这三种食物，主食是一定要吃的了，可以吃多点蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的话，不妨吃饭时吃多点辣椒，辣椒可以帮助燃烧脂肪。另外水果也不能吃太多，水果含糖分比较高，人体糖分增加的话也会造成发胖的哦。但是也不赞成完全不吃的，水果有很多维生素C，是美容的法宝，不吃当然不行啦！四个字给你：适量即可。

主食可以吃到饱，但是不要勉强，刚好就OK啦！因为吃得饱，胃就会饱满，没有多余的空间给你装其他零食，那时就不会还想吃其他零食了。要强调的是不能吃得“太饱”！因为人的胃是有弹性的，像个气球一样，如果你经常吃得太饱的话，久而久之胃就撑得越大，那时减肥不成功不说，连小肚子都会越来越大的。

怎么可以吃得饱又不会有小肚子呢？奥妙就在这里了，***如你主食都是以蔬菜为主，再加上之后又没再吃零食，那就更不可能有肉、糖分和油腻的出现啦！没有了肥胖的致命条件出现，你想不苗条都难！

大家好，我是咕咚健康咨询师，头条关注咕咚健康，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！。私信回复："食谱" 。即可免费领取！

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小孩挑食不吃青菜，不吃鱼，不吃肉怎么办？

谢邀！挑食可不是好习惯，偏食者往往会缺乏某种维生素或营养，不利于孩子生长发育。我觉得小孩挑食多般是家长给惯出来的。举个例说，新生儿并没有自己的味觉，此时为了去胎毒、去火气，可给其喂食三黄汤(以中药黄连为主)。新生儿不知味苦，照吸不误。可一旦其吃惯了甜味食物后，其就会将苦汤用舌头顶出来拒绝服食。我想你小孩也是平时养成了不食青菜、鱼、肉的习惯。我认为家长应尽量教育说服孩子，双管齐下，既教育他不偏食可均衡营养，同时还得强制性逐渐增加其进食这些食物。

到此，以上就是小编对于健康饮食不吃肉的孩子的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食不吃肉的孩子的5点解答对大家有用。