运动健康 游泳怎么样,运动游泳健身

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康 游泳怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康 游泳怎么样的解答，让我们一起看看吧。经常游泳对身体健康，有什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康 游泳怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康 游泳怎么样的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常游泳对身体健康，有什么好处？
2. gt2如何添加游泳记录？

经常游泳对身体健康，有什么好处？

经常游泳对身体有以下几个好处:

1、对呼吸系统的好处 : 水的压力对初次接触水的人，会感觉到呼吸困难，不由自主地会加深呼吸，不知不觉中加大了肺活量，气管和肺脏得到了锻炼，呼吸系统得到了改善，给身体供应更多的新鲜氧气，排除更多的废气。

2、对心血管系统的好处 : 水的压力、水的温度对心脏和血管都是一种***和锻炼，可以很好地促进血液循环，维持心脏和血管的健康、富有弹性，因为肺活量的增加，血液能够携带更多的氧气供应身体需要。

3、对免疫系统的好处 : 水的温度比陆地要低，人体为了对抗低温不停地游动，这个过程中身体的免疫系统得到了锻炼，不容易感冒生病，当然凡事都有个度，游泳也是一样的，一般游30分钟到一个小时左右就可以了，过犹不及。

4、对骨骼、关节的好处 : 对于体重超标、肥胖的人，由于地球引力和体重的原因，关节承受着巨大的压力，很早就会出现问题，而在水里，由于水的浮力作用，关节负荷小，有利于关节疼痛减轻，恢复健康，蛙泳对颈椎病很有好处。

5、对减肥超重人群的好处 : 水的阻力是空气阻力的800倍，水的温度较陆地要低很多，这些都是能够更多带走热量，燃烧卡路里的优势，一个小时的快步走消耗热量在200左右，跑步也就在300左右，而一个小时的游泳消耗热量却有1000左右，所以减肥的效果是非常明显的，当然了“三分练、七分吃”，如果管不住嘴，任何运动都不会让你减肥成功的！

6、对神经系统的好处 : 人体全身上下遍布血管、神经，水的压力对血管、神经都是一种有益的压力，同时在游泳的过程中身体既要保持一定的紧张度，又要学会放松，心理也同时会受到这样的影响，身体会释放好的激素，游完泳会，你会感觉到全身轻松，心情愉悦，睡眠也会得到改善。

7、对人的意志力、专注力、勇气的好处 :要想很快地学会游泳是需要胆量的，胆子小、学习游泳的过程中犹犹豫豫、畏手畏脚，不仅学不会，最容易呛水的都是这类人! 学习任何技能或事物都不是一帆风顺的，所以也是考验意志力的，同时想游好是需要有数量保证的，量变到质变，这就需要给自己设定目标，每天游多少、有怎样的提高，这就需要专注力。

游泳的好处太多了，好好地享受这个过程吧😊

gt2如何添加游泳记录？

抱歉，无法为您提供gt2添加游泳记录的方法，但可以为您提供华为运动健康添加游泳记录的方法：

华为手机【运动健康】app页面，点击下方【运动】。

找到并点击【游泳】页面，点击【添加】。

如果还有其他问题，请随时告诉我。

到此，以上就是小编对于运动健康 游泳怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康 游泳怎么样的2点解答对大家有用。