本文作者:cysgjj

长期饮食越健康越危险,长期饮食越健康越危险吗

cysgjj 06-04 27
长期饮食越健康越危险,长期饮食越健康越危险吗摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于长期饮食越健康越危险的问题,于是小编就整理了2个相关介绍长期饮食越健康越危险的解答,让我们一起看看吧。营养过度也会生病么?长期喝...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于长期饮食健康越危险的问题,于是小编就整理了2个相关介绍长期饮食越健康越危险的解答,让我们一起看看吧。

  1. 营养过度也会生病么?
  2. 长期喝饮料的危害有哪些?

营养过度也会生病么?

会的,营养过度会生病的

燕窝燕窝是一种营养丰富的食物,吃了对身体的肯定是有益的,但是也不能天天食用,不然容易造成营养过盛,消化不良,身体膨胀,脂肪过多,破坏了膳食平衡。所以不建议天天吃,可以一周吃上3次。

长期饮食越健康越危险,长期饮食越健康越危险吗
图片来源网络,侵删)

那是肯定的。现在有的人得病,一方面是营养过度,另一方面又营养不足,因而病。营养过度方面,大鱼大肉大酒过度,而蔬菜水果不足。也就是合理缮食,没做到合理,或者还懒得迈开腿多活动,故而易病。

营养素摄入过度或过少对人体都是不利的,所以在营养学上会有一个推荐摄入量和可耐受最高摄入量。营养学上营养素又分为产能营养素和非产能营养素,我们看看这两类营养素摄入过多分别对人体有什么危害呢?

一、 产能营养素

长期饮食越健康越危险,长期饮食越健康越危险吗
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顾名思义就是吃了会摄入能量的营养素,如碳水化合物蛋白质和脂肪。如果能量摄入过多则会转化为脂肪储存起来,若体内脂肪占比过多,则会导致肥胖的发生。很多人不认为肥胖很危险,只是不美观而已,但是肥胖在医学上确是慢性代谢异常疾病。它常与高血压、高脂血症、冠心病、2型糖尿病等集结出现或是这些疾病的重要危险因素。轻度肥胖症者无症状,中重度肥胖症者因体重负荷增大,可出现气急、关节痛、肌肉酸痛体力活动减少等。肥胖患者常因体重而有自卑感、焦虑、内向、抑郁、孤独等心理问题

如果产能营养素摄入过多,且比例不合适,如蛋白质和脂肪摄入过多,则会增加肝肾代谢负担,竟而造成血脂升高、慢***的发生等。

二、 非产能营养素

长期饮食越健康越危险,长期饮食越健康越危险吗
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非产能营养素主要是矿物质和维生素,老百姓都认为多补充矿物质和维生素不是很好吗?于是买了很多保健品自行服用,如果不合理摄入保健品,导致摄入过量,对身体的损害是非常大的。给大家举几个例子:

(1)矿物质摄入过多:

*钙摄入过多可以出现恶心、呕吐、便秘、腹胀,血压下降,心律失常等高钙血症表现。

*摄入过量镁可引起恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应,重者可出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹等临床症状。

*过量的硒可引起中毒,其中毒症状为头发和指甲脱落,皮肤损伤及神经系统异常,肢端麻木、抽搐等,严重者可致死亡。

有些营养过度也会导致果树出现不同管理问题,比如说:现在正处于第二次生理落果期、梢果矛盾时期,施用的肥料不当,没有正确的施用肥料,就会引发梢果矛盾。

再比如说:柑桔所需的各类营养元素中,硼过量,则会引发硼中毒现象。

具体问题还得具体分析,但没有根据果树的生长周期来补充营养的会,确实会有不同程度的问题出现。

营养过剩最主要、最直接的原因是饱食。长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰,引起头脑迟钝。营养专家认为,合理的营养是必需的,但营养过剩就会危害人体健康,具体表现为“四高症”:

一、高脂肪症:过多的脂肪易在血管壁上沉积而导致动脉硬化,引起心脑血管疾病。脂肪也与结肠癌、乳腺癌等多种病症的发生有密切关系

二、高蛋白症:食入蛋白质过多,即成年男性每天摄入蛋白质70克,女性60克以上,非但对身体无益,还可能破坏体内营养素的平衡,影响钙质的正常吸收,剩余的蛋白质还会转化为脂肪,促使机体发胖。

三、高糖症:糖类摄入过多,热量过剩容易引起肥胖、糖尿病、高血压、心脏病,并使机体老化。 四、高维生素症:维生素摄入过多,特别是脂溶性维生素摄食过多,会因人体无法自然代谢而发生维生素中毒,出现骨质疏松、高钙血症及皮下出血等病症。 营养过剩最主要、最直接的原因是饱食。长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰,引起头脑迟钝。许多人饭后均有昏昏欲睡之感。最新研究认为,有一种被称为纤维细胞生长因子的物质,饱腹后在大脑中的含量比饭前增加数万倍,而这种因子是脑动脉硬化的最主要原因。

长期喝饮料的危害有哪些?

饮料可以分为果汁和蔬菜汁,饮用水,茶饮料,碳酸饮料,蛋白饮料,风味饮料,咖啡饮料,植物饮料,特殊用途饮料,固体饮料。

果汁和蔬菜汁用水果和蔬菜为原料,经加工或发酵制成的饮料,[_a***_]百分之百果汁,果汁和蔬菜汁饮料,复合果蔬汁饮料,果肉饮料,发酵型果株果树汁饮料。在这些果汁中,饮料百分之百果汁营养养价值最高,保留了一部分水果和蔬菜中的营养成分,但在制作过程当中,部分维生素、抗氧化成分,膳食纤维会损失。

饮用水:密封于容器中的可直接饮用的水,包括天然矿泉水,饮用天然泉水,其他天然饮用水,矿物质水,纯净水和其他水。这一类饮料不额外添加糖及甜温剂,色素等。是所有饮料中最直接的推荐的一类。

茶饮料茶叶的水提取液或浓缩液,茶粉等为原料,经加工制成的饮料,包括茶饮料条,茶饮料,复合茶饮料,碳酸茶饮料。饮料保留了原茶之中应有的风味,可以添加少量糖和甜味剂,茶多酚含量大于或等于300毫克每千克,比一些用糖和添加剂调制而成的甜饮料要好一些,但是一些茶原料已添加了糖。所以建议适量饮用。

碳酸饮料,也就是汽水,在一定条件下充二氧化碳的饮料制品。除了苏打水之外,这些饮料的最大弊端在于能量高糖高,过量食用,很容易导致肥胖。

蛋白饮料,以乳类和乳制品和含有一定蛋白质含量的植物的果实,***的种仁为原料,经加工制成的原料。这类饮料含少量蛋白质,单独普遍含糖量较高。

风味饮料:市面上最多见的一类饮料是以食用香精,食糖和甜味剂、酸味剂等作为调味风味的主要手段,经加工制成,那这一类饮料属于高能量,低营养的饮料。

咖啡饮料:以咖啡的水提液和浓缩液,速溶咖啡粉为原料,经加工制成。主要是含***可以提高神经兴奋性,植物饮料以植物和植物提取物为原料,经加工制成的饮料,像藻类饮料,可可饮料,凉茶类。

固体饮料食品原料,食品添加剂等加工制成的粉末状,颗粒状或块状供冲调饮用的制品,像果汁粉,豆粉,速溶咖啡,泡腾片,蛋白质粉。

大部分饮料都是高热量,高糖,过量摄入可引起肥胖,骨质疏松,龋齿等疾病,建议少喝,最好不喝。

我以前特喜欢喝饮料,因为它有各种口味。现在不喝了,就只是因为它没有水健康,如果实在太渴的话我也只喝矿泉水。

我觉得饮料的坏处蛮多的。

1.容易发胖。各种饮品的含糖量都较高。

2.不解渴。

3.一般的饮料都挺冰的,对女生的身体不好,反正我去检查就是体寒,医生让我不要和凉的。

4.最重要的是初中听哪个老师说过,饮料喝多了会长体毛!!!

1、极容易导致肥胖

一般饮料都含有糖分,大约在10%左右。对于那些喜欢喝饮料的人来说,如果一天喝两瓶550ml的饮料,就相当于吃进去了100克的糖。

2、损伤牙齿

你如果习惯用饮料来解渴,那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡,如果你又没有漱口的习惯,那么龋齿很快就会来找你了。尤其是碳酸饮料的危害更大,它会侵蚀你的牙齿。

3、增加患糖尿病的风险

当然,喝饮料和糖尿病并没有必然的联系,但是和饮料会导致肥胖,而肥胖正是导致糖尿病的危险因素之一。同时,由于你长期摄入糖,胰腺就得长期超负荷工作,因此会加剧患糖尿病的风险。

4、导致高血压

同上一条,吃糖并不一定会导致高血压,但是,你总是喝饮料,血管壁上长期被糖附着,内壁细胞的功能会发生变异,进而会损伤血管内壁,增加了血液流动的阻力,结果导致血压升高。

5、尤其影响未成年人的发育

一方面,喝甜的饮料会影响小孩的牙齿健康;另一方面,如果是在饭前喝甜饮,会影响人的正常食欲,减少用餐量。而未成年人正是长身体的时候,缺少正常的营养摄入会营养生长发育。

喝饮料的危害?我可是头一次听说这个问题,饮料有啥危害,市面上的饮料不都是经过严格出厂检验还有食品部门的检验吗,而且都打上QS标签,如果有害,那怎么可能允许销售呢?

饮料中的成分都是安全的,我也经常喝饮料呀,但每年的体检身体状况都很好呀,所以喝饮料哪有什么危害。

其实,很多东西都是过量则悲。对于饮料来说,偶尔喝喝是一种很过瘾的感受,比如炎热的夏季,来一瓶冰的碳酸饮料,别提有多爽了。但饮料喝过量了,就会产生一些问题。下面我们就一起来看看,常喝饮料可能会有哪些危害?我们分别从几种常见的饮料说起。

1、咖啡饮料

咖啡饮料有很多种,咖啡饮料中含有***,过量的***摄入,会导致兴奋过度、记忆力减退、疲劳等问题。另外要注意的是,消费者在选择咖啡饮料时,要注意查看包装,别买成了咖啡味的饮料。

2、碳酸饮料

碳酸饮料过量,可能会导致肥胖,而对于青少年来说,长期、大量地摄入碳酸饮料,会影响其生长发育,因为碳酸饮料中的磷酸的摄入,会影响钙元素的吸收。另外,碳酸饮料还会对牙齿造成伤害,容易形成龋齿。

3、茶饮料

茶饮料中的茶叶含量其实并不多,更多的还是糖分,喝太多同样会导致肥胖等问题的产生。

4、特殊用途饮料

运动饮料、能量饮料等都是特殊用途饮料,这类饮料主要是针对某一特定人群,我们普通人群摄入过量的话,只会增加糖的摄入,增加糖尿病、肥胖的风险。

到此,以上就是小编对于长期饮食越健康越危险的问题就介绍到这了,希望介绍关于长期饮食越健康越危险的2点解答对大家有用。

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