长期饮食越健康越危险,长期饮食越健康越危险吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期饮食越健康越危险的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期饮食越健康越危险的解答，让我们一起看看吧。营养过度也会生病么？长期喝...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期饮食越健康越危险的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期饮食越健康越危险的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养过度也会生病么？
2. 长期喝饮料的危害有哪些？

营养过度也会生病么？

会的，营养过度会生病的

燕窝燕窝是一种营养丰富的食物，吃了对身体的肯定是有益的，但是也不能天天食用，不然容易造成营养过盛，消化不良，身体膨胀，脂肪过多，破坏了膳食的平衡。所以不建议天天吃，可以一周吃上3次。

那是肯定的。现在有的人得病，一方面是营养过度，另一方面又营养不足，因而病。营养过度方面，大鱼大肉大酒过度，而蔬菜水果不足。也就是合理缮食，没做到合理，或者还懒得迈开腿多活动，故而易病。

营养素摄入过度或过少对人体都是不利的，所以在营养学上会有一个推荐摄入量和可耐受最高摄入量。营养学上营养素又分为产能营养素和非产能营养素，我们看看这两类营养素摄入过多分别对人体有什么危害呢？

一、 产能营养素

顾名思义就是吃了会摄入能量的营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂肪。如果能量摄入过多则会转化为脂肪储存起来，若体内脂肪占比过多，则会导致肥胖的发生。很多人不认为肥胖很危险，只是不美观而已，但是肥胖在医学上确是慢性代谢异常疾病。它常与高血压、高脂血症、冠心病、2型糖尿病等集结出现或是这些疾病的重要危险因素。轻度肥胖症者无症状，中重度肥胖症者因体重负荷增大，可出现气急、关节痛、肌肉酸痛、体力活动减少等。肥胖患者常因体重而有自卑感、焦虑、内向、抑郁、孤独等心理问题。

如果产能营养素摄入过多，且比例不合适，如蛋白质和脂肪摄入过多，则会增加肝肾代谢负担，竟而造成血脂升高、慢***的发生等。

二、 非产能营养素

非产能营养素主要是矿物质和维生素，老百姓都认为多补充矿物质和维生素不是很好吗?于是买了很多保健品自行服用，如果不合理摄入保健品，导致摄入过量，对身体的损害是非常大的。给大家举几个例子：

（1）矿物质摄入过多：

*钙摄入过多可以出现恶心、呕吐、便秘、腹胀，血压下降，心律失常等高钙血症表现。

*摄入过量镁可引起恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应，重者可出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹等临床症状。

*过量的硒可引起中毒，其中毒症状为头发和指甲脱落，皮肤损伤及神经系统异常，肢端麻木、抽搐等，严重者可致死亡。

有些营养过度也会导致果树出现不同的管理问题，比如说：现在正处于第二次生理落果期、梢果矛盾时期，施用的肥料不当，没有正确的施用肥料，就会引发梢果矛盾。

再比如说：柑桔所需的各类营养元素中，硼过量，则会引发硼中毒现象。

具体问题还得具体分析，但没有根据果树的生长周期来补充营养的会，确实会有不同程度的问题出现。

营养过剩最主要、最直接的原因是饱食。长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰，引起头脑迟钝。营养专家认为，合理的营养是必需的，但营养过剩就会危害人体健康，具体表现为“四高症”：

一、高脂肪症：过多的脂肪易在血管壁上沉积而导致动脉硬化，引起心脑血管疾病。脂肪也与结肠癌、乳腺癌等多种病症的发生有密切关系。

二、高蛋白症：食入蛋白质过多，即成年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体内营养素的平衡，影响钙质的正常吸收，剩余的蛋白质还会转化为脂肪，促使机体发胖。

三、高糖症：糖类摄入过多，热量过剩容易引起肥胖、糖尿病、高血压、心脏病，并使机体老化。 四、高维生素症：维生素摄入过多，特别是脂溶性维生素摄食过多，会因人体无法自然代谢而发生维生素中毒，出现骨质疏松、高钙血症及皮下出血等病症。 营养过剩最主要、最直接的原因是饱食。长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰，引起头脑迟钝。许多人饭后均有昏昏欲睡之感。最新研究认为，有一种被称为纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后在大脑中的含量比饭前增加数万倍，而这种因子是脑动脉硬化的最主要原因。

长期喝饮料的危害有哪些？

饮料可以分为果汁和蔬菜汁，饮用水，茶饮料，碳酸饮料，蛋白饮料，风味饮料，咖啡饮料，植物饮料，特殊用途饮料，固体饮料。

果汁和蔬菜汁用水果和蔬菜为原料，经加工或发酵制成的饮料，[_a***_]百分之百果汁，果汁和蔬菜汁饮料，复合果蔬汁饮料，果肉饮料，发酵型果株果树汁饮料。在这些果汁中，饮料百分之百果汁营养养价值最高，保留了一部分水果和蔬菜中的营养成分，但在制作过程当中，部分维生素、抗氧化成分，膳食纤维会损失。

饮用水：密封于容器中的可直接饮用的水，包括天然矿泉水，饮用天然泉水，其他天然饮用水，矿物质水，纯净水和其他水。这一类饮料不额外添加糖及甜温剂，色素等。是所有饮料中最直接的推荐的一类。

茶饮料用茶叶的水提取液或浓缩液，茶粉等为原料，经加工制成的饮料，包括茶饮料条，茶饮料，复合茶饮料，碳酸茶饮料。饮料保留了原茶之中应有的风味，可以添加少量糖和甜味剂，茶多酚含量大于或等于300毫克每千克，比一些用糖和添加剂调制而成的甜饮料要好一些，但是一些茶原料已添加了糖。所以建议适量饮用。

碳酸饮料，也就是汽水，在一定条件下充二氧化碳的饮料制品。除了苏打水之外，这些饮料的最大弊端在于能量高糖高，过量食用，很容易导致肥胖。

蛋白饮料，以乳类和乳制品和含有一定蛋白质含量的植物的果实，***的种仁为原料，经加工制成的原料。这类饮料含少量蛋白质，单独普遍含糖量较高。

风味饮料：市面上最多见的一类饮料是以食用香精，食糖和甜味剂、酸味剂等作为调味风味的主要手段，经加工制成，那这一类饮料属于高能量，低营养的饮料。

咖啡饮料：以咖啡的水提液和浓缩液，速溶咖啡粉为原料，经加工制成。主要是含***可以提高神经兴奋性，植物饮料以植物和植物提取物为原料，经加工制成的饮料，像藻类饮料，可可饮料，凉茶类。

固体饮料：食品原料，食品添加剂等加工制成的粉末状，颗粒状或块状供冲调饮用的制品，像果汁粉，豆粉，速溶咖啡，泡腾片，蛋白质粉。

大部分饮料都是高热量，高糖，过量摄入可引起肥胖，骨质疏松，龋齿等疾病，建议少喝，最好不喝。

我以前特喜欢喝饮料，因为它有各种口味。现在不喝了，就只是因为它没有水健康，如果实在太渴的话我也只喝矿泉水。

我觉得饮料的坏处蛮多的。

1.容易发胖。各种饮品的含糖量都较高。

2.不解渴。

3.一般的饮料都挺冰的，对女生的身体不好，反正我去检查就是体寒，医生让我不要和凉的。

4.最重要的是初中听哪个老师说过，饮料喝多了会长体毛！！！

1、极容易导致肥胖

一般饮料都含有糖分，大约在10%左右。对于那些喜欢喝饮料的人来说，如果一天喝两瓶550ml的饮料，就相当于吃进去了100克的糖。

2、损伤牙齿

你如果习惯用饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡，如果你又没有漱口的习惯，那么龋齿很快就会来找你了。尤其是碳酸饮料的危害更大，它会侵蚀你的牙齿。

3、增加患糖尿病的风险

当然，喝饮料和糖尿病并没有必然的联系，但是和饮料会导致肥胖，而肥胖正是导致糖尿病的危险因素之一。同时，由于你长期摄入糖，胰腺就得长期超负荷工作，因此会加剧患糖尿病的风险。

4、导致高血压

同上一条，吃糖并不一定会导致高血压，但是，你总是喝饮料，血管壁上长期被糖附着，内壁细胞的功能会发生变异，进而会损伤血管内壁，增加了血液流动的阻力，结果导致血压升高。

5、尤其影响未成年人的发育

一方面，喝甜的饮料会影响小孩的牙齿健康;另一方面，如果是在饭前喝甜饮，会影响人的正常食欲，减少用餐量。而未成年人正是长身体的时候，缺少正常的营养摄入会营养生长发育。

喝饮料的危害？我可是头一次听说这个问题，饮料有啥危害，市面上的饮料不都是经过严格出厂检验还有食品部门的检验吗，而且都打上QS标签，如果有害，那怎么可能允许销售呢？

饮料中的成分都是安全的，我也经常喝饮料呀，但每年的体检身体状况都很好呀，所以喝饮料哪有什么危害。

其实，很多东西都是过量则悲。对于饮料来说，偶尔喝喝是一种很过瘾的感受，比如炎热的夏季，来一瓶冰的碳酸饮料，别提有多爽了。但饮料喝过量了，就会产生一些问题。下面我们就一起来看看，常喝饮料可能会有哪些危害？我们分别从几种常见的饮料说起。

1、咖啡饮料

咖啡饮料有很多种，咖啡饮料中含有***，过量的***摄入，会导致兴奋过度、记忆力减退、疲劳等问题。另外要注意的是，消费者在选择咖啡饮料时，要注意查看包装，别买成了咖啡味的饮料。

2、碳酸饮料

碳酸饮料过量，可能会导致肥胖，而对于青少年来说，长期、大量地摄入碳酸饮料，会影响其生长发育，因为碳酸饮料中的磷酸的摄入，会影响钙元素的吸收。另外，碳酸饮料还会对牙齿造成伤害，容易形成龋齿。

3、茶饮料

茶饮料中的茶叶含量其实并不多，更多的还是糖分，喝太多同样会导致肥胖等问题的产生。

4、特殊用途饮料

运动饮料、能量饮料等都是特殊用途饮料，这类饮料主要是针对某一特定人群，我们普通人群摄入过量的话，只会增加糖的摄入，增加糖尿病、肥胖的风险。

到此，以上就是小编对于长期饮食越健康越危险的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期饮食越健康越危险的2点解答对大家有用。