健康生活运动的好处,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活运动的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康生活运动的好处的解答，让我们一起看看吧。经常游泳对身体健康，有什么好处...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活运动的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康生活运动的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常游泳对身体健康，有什么好处？
2. 传奇球星马拉多纳去世，是不是证明运动对身体健康无效？

经常游泳对身体健康，有什么好处？

经常游泳对身体有以下几个好处:

1、对呼吸系统的好处 : 水的压力对初次接触水的人，会感觉到呼吸困难，不由自主地会加深呼吸，不知不觉中加大了肺活量，气管和肺脏得到了锻炼，呼吸系统得到了改善，给身体供应更多的新鲜氧气，排除更多的废气。

2、对心血管系统的好处 : 水的压力、水的温度对心脏和血管都是一种***和锻炼，可以很好地促进血液循环，维持心脏和血管的健康、富有弹性，因为肺活量的增加，血液能够携带更多的氧气供应身体需要。

3、对免疫系统的好处 : 水的温度比陆地要低，人体为了对抗低温不停地游动，这个过程中身体的免疫系统得到了锻炼，不容易感冒生病，当然凡事都有个度，游泳也是一样的，一般游30分钟到一个小时左右就可以了，过犹不及。

4、对骨骼、关节的好处 : 对于体重超标、肥胖的人，由于地球引力和体重的原因，关节承受着巨大的压力，很早就会出现问题，而在水里，由于水的浮力作用，关节负荷小，有利于关节疼痛减轻，恢复健康，蛙泳对颈椎病很有好处。

5、对减肥超重人群的好处 : 水的阻力是空气阻力的800倍，水的温度较陆地要低很多，这些都是能够更多带走热量，燃烧卡路里的优势，一个小时的快步走消耗热量在200左右，跑步也就在300左右，而一个小时的游泳消耗热量却有1000左右，所以减肥的效果是非常明显的，当然了“三分练、七分吃”，如果管不住嘴，任何运动都不会让你减肥成功的！

6、对神经系统的好处 : 人体全身上下遍布血管、神经，水的压力对血管、神经都是一种有益的压力，同时在游泳的过程中身体既要保持一定的紧张度，又要学会放松，心理也同时会受到这样的影响，身体会释放好的激素，游完泳会，你会感觉到全身轻松，心情愉悦，睡眠也会得到改善。

7、对人的意志力、专注力、勇气的好处 :要想很快地学会游泳是需要胆量的，胆子小、学习游泳的过程中犹犹豫豫、畏手畏脚，不仅学不会，最容易呛水的都是这类人! 学习任何技能或事物都不是一帆风顺的，所以也是考验意志力的，同时想游好是需要有数量保证的，量变到质变，这就需要给自己设定目标，每天游多少、有怎样的提高，这就需要专注力。

游泳的好处太多了，好好地享受这个过程吧😊

***球星马拉多纳去世，是不是证明运动对身体健康无效？

我是这样看待这个问题的 :

最近，突然爆出***球星马拉多纳去世，既令人震惊，又令人惋惜。

必须承认，适度运动对人的身体健康是有正面作用的，是有好处的。当然，如果超强度运动很有可能一些人是不适应的，对身体健康是有负面影响的。

由于每个人的身体状况受遗传、成长环境、生活水平等因素的影响，对运动的承受力是不尽相同的，也就是说运动强度对促进身体健康，不同人对运动的强度要求是不一样的。

比如，有人身体健康，着实比较强壮，身体各个器官所承受的运动强度可能会大一点，一般强度没问题。而有人则对于超强度的运动，开始的一段时间内是可以承受的，但随着运动强度的不断加大，身体会慢慢起变化，最终承受不了，发生重大变化，导致悲剧发生。

像马拉多纳突然被爆死亡，我看这与运动的时间长度和运动的力度强度有着密不可分的内在联系。马拉多纳的身体状况可能不适合或者不适应长时间、高强度的运动，但由于马拉多纳运动项目的需要，只有达到这样的运动状态才能达到运动项目所设定的要求，从而实现运动所需目标。

由于马拉多纳的运动时长和运动强度超出了他所能够承受的限度，才导致他最终发生令人难以置信的死亡结果。

这是我的一点粗浅看法和认识。

到此，以上就是小编对于健康生活运动的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康生活运动的好处的2点解答对大家有用。