人体运动心率170健康,人体运动心率170健康标准

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体运动心率170健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍人体运动心率170健康的解答，让我们一起看看吧。运动时心率170危险吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体运动心率170健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍人体运动心率170健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时心率170危险吗？
2. 为什么我一跑步心率就在170以上？
3. 骑行心率170正常吗？
4. 用最慢的速度跑步，心率依然高达170怎么办？

运动时心率170危险吗？

最佳运动心率一般在120-150左右，170的话属于过高的情况，但是没有身体不适的症状的话，是没有太大问题的。不放心的话可以到医院做个心电图检查，排除一些心脏疾病。平时运动时，注意密切观察自身情况，如果感到不适时，应立即停止，以免造成危险后果。

不危险。一般情况在静态状态下。人的心率在70左右。运动时的正常心率在130左右。如果有剧烈的运动，比如跑步能达到170 ，180这都是正常的。停止了剧烈运动。心率会很快恢复正常。

为什么我一跑步心率就在170以上？

因为跑步状态下心率170可能是属于正常现象。因为人在不同状态下的心率值是不一样的，跑步是一种有氧运动，在跑步过程中对心脏氧气需求量加大，从而导致心率增快。但是，如果心率长时间过高，会对心脏造成一定的负担，所以在运动时要注意控制运动量，最好循序渐进。

骑行心率170正常吗？

正常静息心率（RHR）在60到100次/分钟之间，而最大心率（MHR）通常被计算为220减去你的年龄。因此，心率在150到170之间的骑行可能被视为高强度运动。但是，个体的心率响应会有所不同，年龄、体质、体育锻炼经历等因素都会对心率产生影响。如果你不确定心率是否正常，请咨询专业医生进行评估。

骑行心率170偏高，不是很正常。

因为在骑行的过程当中，会导致心肌的耗氧量明显增加，出现心率加快。所以，骑行心率通常在120-140左右比较正常。当骑行心率达到160～170属于偏高，需要适当减缓骑行的时间以及骑行的强度，以防心率持续增高，诱发不适症状出现。

建议骑行在心率160～170次/每分钟的人群，应注意休息，通过适当的休息能够促使心率逐渐恢复到正常。

用最慢的速度跑步，心率依然高达170怎么办？

可能存在这几种情况:

1,平时疏于锻炼，心肺功能较弱。建议去医院检查，如果心脏有问题就放弃跑步，没问题的话，坚持一段时间的跑步心率会有改善。

2，每个人的最大心率不一样，并不是所有人都适合“220-年龄”这个公式（本来这公式就有问题）。

3，测量误差大。不知道你的测量方法，不要太相信手环。你可以自己用手表或手机，手抚心脏实测。

4，最后，对你的问题多少有点奇怪，如果你平时走路心率正常的话，即便疏于锻炼，用最慢的速度跑步心率也不会高出很多。检讨一下，是否存在跑步姿势或呼吸不正确的问题？如果是这样，你需要认真学习跑步，从最基本做起～学习跑步姿势和调整呼吸，哦，跑步前做好热身。

用最慢的速度跑步，心率还是很快，怎么办?很好的问题。

首先我们来谈谈心率的问题！心率，顾名思义，就是心跳的频率，医学上通常是指心室率（心室跳动的频率）。一般情况下，我们都是通过摸脉搏来估算心率，这在绝大多数时候都是相对准确的。但如果有心房颤动，脉搏是小于心率的（医学上叫脉搏短绌）。所以这也是临床上为什么医生很多时候需要通过听心音去判断心率快慢。

那什么样的心率是正常的呢?大家记住这个数据:60-100次/分。那介于这之间是不是就完全正常?低了或高了就说明有病了?这要具体事情具体分析的。

1. 心率慢于60次/分: 如果是个年纪大的人，平素间断有头晕，眼前发黑的情况 ，这要特别注意的，会不会有严重的窦性心动过缓甚至病态窦房结综合征?这是需要积极治疗，的比如放置起搏器等，要不然会有心脏骤停的风险。但如果是个平素经常锻炼身体的年轻人，心率慢点说明心肺储备功能好，则在一定程度上说明身体健康。

2.心率介于60-100次/分，一般情况是正常的，但是也有一部分朋友，在心率稍微偏快时会有明显的心慌感觉，尤其易出现在夜间，影响睡眠，长此以往，健康是很容易出现问题的，多见于围绝经期（更年期）女性和患有神经官能症的朋友。此外，除了心率快慢会引起不适，心跳的节律也会有影响，比如说心跳的一会快一会慢，人也会有心悸的感觉。

3.心率高于100次/分。正常人在熬夜，焦虑紧张，喝了浓茶和咖啡，跑步运动时会出现。这些是生理性的情况，会随着应激因素的去除而恢复。

但也会见于很多病理情况:

• 甲亢:可有心动过速、心悸、出汗、手抖、突眼、失眠、食欲增加、体重减轻等；这类需要到医院完善甲状腺功能甚至B超明确，就诊科室是内分泌科。

• 心血管疾病: 快速型的心律失常通常见于两种:窦性心动过速（100-150次/分）和室上性心动过速（150-200次/分）。这种通过心电图就很容易鉴别，就诊科室是心血管内科。

• 其他：发热、贫血等。

所以如果您运动后心率快，需要甄别您是否只是运动后心率会过快，还是静息状态下心率也会偏快！如果是前者，可能是心肺储备能力差，一般平时多锻炼，会有所改善（但也不绝对）。如果是后者，最好能够明确病因，再给予相应治疗。

下面给大家介绍几个心率快时的急救动作:

• 大声咳嗽。
• 嘱深吸气后憋住气，然后用力作呼气动作。
• 手指***咽喉部，引起恶心、呕吐。
• 嘱[_a***_]闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球下部，先压右眼。同时搭脉搏数心率，一旦心动过速停止，立即停止压迫。效果不佳，可改换压左眼。千万不可用力过大，以免引起视网膜剥离。
• 一般先***用第1种方法，如果效果不佳，可依次改换第2、第3、第4种方法，并同时口服***（心得安）片。上述办法不能缓解，患者头晕、出冷汗、四肢冰凉，应立即送医院救治。

希望我的回答对您有帮助。

护心使者Dicky，你们的心我来守护！

到此，以上就是小编对于人体运动心率170健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于人体运动心率170健康的4点解答对大家有用。