运动与骨骼关节营养健康,运动与骨骼关节营养健康教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与骨骼关节营养健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动与骨骼关节营养健康的解答，让我们一起看看吧。在运动过程中，骨、关节...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与骨骼关节营养健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动与骨骼关节营养健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 在运动过程中，骨、关节和骨骼肌分别起着什么作用．（　　）A．杠杆、支点、动力B．支点、杠杆、动力C．？
2. 动物的运动依赖于一定的结构，对关节的运动起牢固作用的是（　　）A．关节头B．关节窝C．关节软骨D．关节？
3. 日常生活中，我们该怎样保护骨骼与关节的健康？
4. 关节肿痛肿胀，该不该运动锻炼？

在运动过程中，骨、关节和骨骼肌分别起着什么作用．（　　）A．杠杆、支点、动力B．支点、杠杆、动力C．？

骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的．骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱．肌腱可绕过关节连在不同的骨上．骨骼肌有受***而收缩的特性．当骨骼肌受神经传来的***收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的．在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用．

故选：A．

动物的运动依赖于一定的结构，对关节的运动起牢固作用的是（　　）A．关节头B．关节窝C．关节软骨D．关节？

关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来．关节囊及囊内外的韧带使关节具有牢固性． 关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动． 关节囊的内表面能分泌滑液，进入由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙关节腔，滑液关节软骨，减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如． 故选：D

日常生活中，我们该怎样保护骨骼与关节的健康？

日常生活保护骨骼的做法有很多，主要的做法是：均衡饮食、适当进行体育锻炼、多晒太阳、体热出汗状态时不进行冰寒温度和冷水降温、避免剧烈运动、避免做对骨骼关节有承重冲击性的动作，对特殊人群应该适当补益钙片等。

关节肿痛肿胀，该不该运动锻炼？

关节处肿痛肿胀是常见的临床症状，具体能否进行运动锻炼，要根据病情严重程度与具体诱因决定。部分患者虽然关节疼痛严重，但是应该在医生指导下进行一定强度的运动锻炼，有助于促进组织液回流，减轻痛苦，还可以对药物治疗起到***的作用，部分患者也可直接介入康复训练。

部分患者关节肿痛肿胀是由于运动损伤引起，此类患者应该尽量休息，避免进行运动锻炼。否则，不但肿胀肿痛不会消失，还可能会造成严重的损伤。关节损伤是极难修复的，还会给患者带来长期的疼痛及反复发作的炎症反应。

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氨糖具有良好的增强机体免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的发展，从而抑制或终止骨关节炎的发展，对关节肿痛效果还是蛮好的。国内很多中老年人选的健力多氨糖软骨素钙片，以及国外一些比较出名的氨糖牌子，按照科学地补充方式进行合理补充。

身体已经发出了明显不适应的信号，那你就不要再进行练习了。以免对身体造成难以弥补的损伤。在你后期恢复的时候，可以尝试一些简单的瑜伽动作进行恢复训练。

即使是简单的瑜伽体式动作，也不要贪多。之需要选择合适的就可以了。

猫式变式

1.身体跪立在地面上，双手垂放在地面上，双脚脚尖勾住地面；

2.双手从上方带动身体向前倾斜；

3.臀部和腰部离开地面，双手置放在前方；

4.将胸部落在地面上。身体俯卧在地面上；

5.将左腿慢慢的向上抬高，伸向头顶方向，左手向上举高抓住左脚脚尖，帮助身体弯曲。

您好，感谢您的提问！

给您的建议是，暂时不要进行运动了！

会造成关节肿胀的原因有很多种，关节肿胀多见于损伤性滑膜炎，损伤性滑膜炎多因急性创伤和慢性损伤所致，这种情况基本是膝关节单一动作超量运动后造成的！还有一些其他病症也会使关节肿胀：

1.骨生关节炎；2.类风湿性关节炎；3.创伤；4.关节积血；5.感染；6.急性痛风性关节炎；7.慢性痛风性关节炎；8.***性痛风；9.系统性红班狼疮；10.牛皮癣性关节炎等等。

关节已经肿胀后，就不能再做运动行为了，会加重关节的损伤！所谓伤筋动骨100天，这种时刻还是要先恢复关节正常后再进行运动，否则严重伤害了关节可能会影响到日后的行走，造成终身性的行走不便！

因为不明确您的关节肿胀属于哪种，建议根据情况的不同要有不同的治疗方案，必要时要去医院寻求专业医生的帮助！平时在护理方面，除了口服或喷抹药物外，每晚可以用热水泡脚，水要能浸到踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血流通畅；平时注意屋内通风换气、床铺要干燥，不能让身体沾染湿气，以防患上风湿。

到此，以上就是小编对于运动与骨骼关节营养健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与骨骼关节营养健康的4点解答对大家有用。