低血压的健康饮食食谱,低血压的健康饮食食谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低血压的健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍低血压的健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。适合低血压患者的食谱？#你...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低血压的健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍低血压的健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合低血压患者的食谱？
2. #你吃对了吗#吃瘦牛肉可降低心脏病风险？
3. 娶一个胖的女人是什么感觉？
4. #暖暖的胃道#冬天怕冷吃什么好？

适合低血压患者的食谱？

低血压是生理性的，对身体无害。只要饮食合理，就不需要食物补充。而且，没有一种食物能使血压升高。如果血压低于90/60毫米汞柱，伴有头晕、乏力等症状，可以喝一些淡盐水、黄芪、生脉饮等口服液。平时要适当运动，加强锻炼，合理吃枣、瘦肉、鸡、鱼、黄芪、肉桂等食物。

#你吃对了吗#吃瘦牛肉可降低心脏病风险？

3年多前即2014年9月11日，《生命时报》的一则报道指出，“适量吃瘦牛肉可增加蛋白质摄入，有益心脏”。

文中介绍了美国宾州州立大学的一项研究作为佐证。研究人员对36名志愿者做了测试，让其按4种饮食模式用餐，每种吃五周，在两种饮食模式交替之间休息一周，并在每种饮食模式开始和结束时各测一次血压。

结果显示，每天食谱里包含适量瘦牛肉的饮食模式，降血压的效果要好于食谱少含或者不含牛肉的饮食模式。

因此，研究带头人宾州州立大学营养学教授彭妮得出结论，适量吃瘦牛肉增加总体蛋白质的摄入，有益心脏。

此后，也未见更多、更大样本量的研究见诸报端，3年多来，牛肉的价格并未飞涨，成为象当年大蒜、红薯那样成为部分市民争相抢购的“宝贝”。

不过，在临床工作中，至今仍有不少患者询问此事：我们有高血压、冠心病，能吃牛肉吗？吃牛肉对心脏有益，还能减少患心脏病的风险？

对于第一个问题，我总是给予了肯定的回答：从补充营养的角度来说，高血压或冠心病患者是可以适量吃一些的。至于食用瘦牛肉能减少心脏病的发病风险，甚至鼓励天天吃以防冠心病的发生。我本人一直不赞成，也从未提倡这种做法。

道理很简单，任何一种食物其营业价值是有限，就如任何一种药物的功效也不是万能的一样，没有包治百病的“神药”，也自然不会有具有神奇功效的天然食品！

牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%。落后于猪肉（38%）和家禽（30%）。美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。

牛肉含有非常丰富的蛋白质，氨基酸的组成要比猪肉更接近人体所需，对于在术后需要调理的病人也特别的适合，中医认为牛肉可以补中益气，化痰息风，止渴止涎，筋骨酸软和贫血久病的人都可以食用。

而美国滨州州立大学曾经发表过一项研究，从营养学的角度来看吃牛肉特别是瘦牛肉可以减少患心脏病的风险，研究人员对36名志愿者做了测试，让36个人按照4种模式用餐，每种模式持续5周，在模式交替的时候中间休息1周，并在每种模式开始前和结束后进行血压的测量，结果显示每天适量的食用瘦牛肉要比少食用或不食用瘦牛肉的人群血压低，所以这项研究的带头人宾州州立大学营养学教授彭妮表示牛肉中含有丰富的蛋白质，适量的摄取可以有益于心脏。

牛肉虽然好但是也不可以多吃，除了一些运动员和体力劳动者，其他人建议一周最多吃一次，随着生活水平的提高，很多人开始慢慢的接触牛排，但是很多人却发现吃的很不习惯，原因是半生不熟的牛肉不是很适合中国人，因为牛肉中的肌肉纤维不容易被消化，要是不熟的牛肉就更难以消化了，而且半生不熟的牛排中还有可能会有***，所以吃的时候还是需要谨慎的。

娶一个胖的女人是什么感觉？

娶一个肥胖的女人应该有一种温暖舒适，踏实可靠的感觉吧。因为肥胖的女人看上去是和蔼可亲的，虽然行动显得迟缓，笨拙一些，但是她们的心态平和，心地善良，很有爱心，懂得包容，知冷知热，挡得住风雨，有一个温暖的怀抱。大肚能容，心宽体胖嘛。不是那种仗着自己相貌出众，就有恃无恐，百般挑剔，贪得无厌的女人。也不是那种小肚鸡肠，尖酸刻薄，牙尖嘴利，斤斤计较，自私自利的小女人。她们很懂得像大妈一样去体贴，关心，照顾自己的[_a***_]，操持家庭，抚养孩子。让男人觉得肉肉的，绵绵的，温柔可爱，值得信赖。犹如一个亮着灯的温馨港湾，当你感到疲惫之时，在一天的劳碌奔波之后回到家里，能够享受得到家的温暖，获得一种精神的安慰。

取一个胖女人是什么感觉？我的感觉是：很拉风！

虽然我取的女人不胖，但是没有吃过猪肉，还能没有见过猪跑吗！我身边就有一个典型的案例。

我四婶就是一个170左右，180斤的胖子，身材剽悍，不怒自威，走路都带风的那种！四婶是农民出身，未出嫁前在家都是帮助家里干农活的，力气大，我四叔扛不动的东西，她能轻松扛起来。吃的也多，吃的几乎是我四叔的两倍。自不必说，我四叔在四婶面前几乎是不敢说个“不”字。

记得我上中学那会，下午放学路过田间小道，看见四叔跟邻村几个外姓人因为稻田灌溉用水的事情在争吵，当时大旱，经常有人因为争水库流出灌溉的水的事情起争执。对方三个人，我四叔就一个人，眼看形式不好，我四叔要吃亏，我赶紧跑到四叔家把事情告诉了四婶，我四婶二话不说，随手提起洗衣服的棒槌冲了出去，我不放心也跟着后面，只见她人还没有到，起码隔着还有一百多米，直接冲着人群喊了一声：“谁敢动我们家老四”！声如洪钟，令人心惊胆颤，就这一声，吓得其中一人腿肚子发抖，直接没站稳，摔地上去了，毫无夸张！另外两个连忙拖着这一个赶紧跑，我四婶就在后面追，虽说我四婶身体胖，愣是跑的不比他们三个慢，这三个慢慢缓过神来，分头跑，我四婶就盯着一个追。这个事情第二天在临近的几个村子迅速传开了，据说我四婶当天愣是追了那个人追了十几里田间小路。边追边在后面骂。虽然最后没有追到，但是估计那个人也是叫苦不迭，累的够呛。因为这个事我四叔四婶在四邻八乡都出名了，再没人敢欺负他们。

從此我覺得四叔走路的姿勢都變了，給人一種橫著走、高高在上的感覺。每次四叔騎着三轮电瓶车带着四婶外出干农活的时候，嘴里总是叼着一根香烟，香烟四十五度向上，感觉很拉风！

在这个看脸的时代，很多人都只在乎外貌，毕竟如今很多人都是靠颜值取胜的，长的漂亮好看的人，不论干什么都会更有优势。不仅是身边的人会更喜欢她们，连陌生人都会对美女更有善意，连排队都不用等了，会有人为她们让路。因此女生们都会卯足了劲打扮自己，期待自己拥有魔鬼身材和天使脸蛋。但还是有些胖女孩，哪怕肉嘟嘟的没有美感，偏偏还有人对她们情有独钟。娶一个胖胖的女生做老婆，是种什么样的体验和感受呢？看完下面几个例子就知道了。

有时候会嫌弃她太胖，但又舍不得她减肥

张先生的妻子身高一米六，可是体重却长到了一百三十斤，是个真正的胖子了。张先生当初也不是很愿意和她在一起，担心周围的人嘲笑他老婆不好看。可最后两人还是走到了一起，他偶尔也有点嫌弃妻子吃太多，但真当她节食起来，张先生却心疼的不得了。看着别人都轻易的将女友抱起来，可妻子的体重却不允许他逞强，只能和妻子少些浪漫了。真心疼爱自己的人，不会因为你胖就逼着你去减肥，嘴上嫌弃心里却无比稀罕你。

胖女孩给人安全，长的很可爱

小李从以前就喜欢胖胖的女孩子，而对那些瘦女生没好感，因为她们看着太娇弱了，根本不像是会过日子的。而胖胖的女生还能给他很多安全感，小李和妻子生活起来完全没有任何顾虑了，而且妻子的皮肤特别好，捏起来也很舒服，就像行走的洋娃娃。他看着妻子的身材，就会不自觉的昂起嘴角，这些都是宝贵的“财富”呢。

肉多的女孩脾气更好，相处起来很放松愉悦

现在不少女生都有公主病，被家人宠坏了，跟男友相处脾气特别大，动不动就发火，看男友这里不顺眼那里不满意的，让男生们都非常辛苦。陈先生就深有体会，他的前女友好看是好看，可是脾气实在太差了，根本伺候不来。现在这个胖老婆就是另一个极端了，温柔贤惠又非常乖巧，跟她相处非常平静安逸，基本都不会吵架。虽然可能不太养眼，可是看久了也就觉得她很不错，而且更重要的是两个人性格爱好都差不多，肉肉多的女生大概真的就是心宽体胖吧，所以有人喜欢也不奇怪了。

胖女人是自己想要胖的吗？每个人体质不一样，也有生完孩子之后变胖的，每个女人都有一颗爱美的心，女人胖点难道就不漂亮了？

娶老婆娶的是色还是德？老婆不管多胖，如果婚前你嫌弃人家胖，完全可以不撩人家，别和人家结婚。如果是婚后生孩子之类的原因造成了体质变胖，我觉得你该更加心疼这个女人，你更应该尽量弥补她，让她幸福，结婚是一件神圣的见证，是要两个人一辈子相守，不离不弃。还有一种可能就是女人身体不好，你不关心老婆的身体状况，缺只在乎表面的胖瘦，夫妻不是这么做的。

我老婆就是婚后生孩子导致变胖了许多，我还是觉得她漂亮，再说肉肉的，抱起来多舒服是不？

另外补充一句，我发现了一个胖的女人共同点，都很善良，也许说话不太好听，但心底都是善良的，身边比比皆是，这就是传言中的刀子嘴豆腐心吧。

在我们找对象的7O年代初，胖的奇缺，尤其是白胖的，农村吃的差，女的也长年劳动风吹日晒，尤其我们吉林西部，一年刮半年风，多数女孩都蒙着头巾，那也免不了晒黑，加上那时吃的不好，一个生产队20多个姑娘，胖点的都少，多数和男人身材差不多，就有杨柳腰的也累粗了，如果瘦的骨感美，那时干不动活不说，又瘦又黑，成什么样子，那时不像现在看脸，还得看体形，那时主要看脸，如果长的好看，再微胖些是当时极品，专供当兵的，上班的，干部党员子女，或城里的，农村小伙排不上号，我当时找个这样的，原因是她家成份不好，怕找太好的受气，就被我捡了个便宜，当时很多朋友都羡慕我，162体重125斤，经过45年们精心照顾，现在13O斤，十年长一斤多，我通过实践得出，胖女都有福，胖女都稳重，胖女都旺夫旺家，但想生女孩的注意，我两个儿子，而同龄的当时瘦的有很多都胖了，现在好，风水轮流转，所以说别管别人怎么说，自己要有主意，现在女人少，胖点的女孩也许好处，说句玩笑，一样花钱娶，重点的多便宜。

#暖暖的胃道#冬天怕冷吃什么好？

羊排汤

首先准备材料：羊排，胡萝卜，大葱，姜块，干辣椒，八角，花椒，枸杞。材料这边需要准备：盐，料酒，胡椒粉，准备好后将胡萝卜，大葱和姜块切成片，干辣椒剪成段，把羊排剁好，准备汤锅加水烧开，放入羊排焯水，然后捞出来洗净沥干，放在一旁备用，另起汤锅加油烧热，放入花椒和八角，炒香后放入葱片和姜片再次翻炒，然后放入羊排小火炖一会，加料酒和水，没过羊排，大火烧开，小火慢炖，待羊排快熟后放入胡萝卜继续炖，等到羊排全熟后放盐和胡椒粉调味出锅即可

羊肉丸子萝卜汤

首先准备材料：青萝卜，羊肉馅，鸡蛋，大葱，调料这边需要准备：盐，料酒，胡椒粉，香油，玉米淀粉。准备好后将青萝卜洗净切丝，鸡蛋打到碗里，大葱切成葱花，准备碗放入羊肉馅，加鸡蛋和料酒，搅拌上劲，再放入玉米淀粉据徐搅拌，最后放盐调味，准备汤锅加水烧热，把肉馅全部挤成丸子下到锅里，挤完后大火煮熟捞出备用，准备炒锅加油烧热放入葱花炒香后放青胡萝卜丝进行翻炒，再加水烧开，再把肉丸子下到锅里煮大约2分钟放盐和胡椒粉调味，最后淋上香油就可以了

苏伯汤

首先准备材料：圆***，土豆，西红柿，牛腩，圆葱，大葱，姜块，八角，香叶，调料这边需要准备：番茄酱，酱油，盐，糖，胡椒粉，料酒。准备好后将圆葱，圆***和土豆切成块，西红柿切成瓣，牛腩切块，大葱切成葱花，姜块切片，准备汤锅加水烧开，放入牛腩，焯水后捞出洗净沥干，把沥干后的牛腩放到高压锅里，加葱姜片，料酒，八角，香叶，加水，高压30分钟，再准备炒锅加油烧热，放入八角和葱姜片炒香，再放入番茄酱进行翻炒，最后放入土豆和西红柿进行翻炒，加入压好的牛腩和汤，加盐，糖，酱油进行调味，等土豆炖熟后放入圆***，炖到汤有些粘稠后加胡椒粉出锅就可以了

以上就是我的回答，希望会对你有所帮助！

重庆火锅花椒妹 答：今年的冬天确实较往年要冷，重庆也比以往冷3-4度，寒冷的冬天吃什么，我的建议。

一、重庆火锅，麻辣火锅，当然不是麻辣，清汤、番茄、三鲜的也可以，总之冬天吃上一顿麻辣火热的火锅，顿时身体暖暖的，而且火锅可以烫多种菜品，营养丰富。

二、羊肉：羊肉性热，适合冬季食用，尤其加工成汤类，如羊肉汤、羊肉火锅等更适合冬季有汤有菜的一顿大餐。

希望回答您满意，记得关注我哦！（重庆火锅花椒妹），谢谢

到此，以上就是小编对于低血压的健康饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于低血压的健康饮食食谱的4点解答对大家有用。