肥胖健康咨询-肥胖健康科普

摘要： 本文目录一览：1、我17岁148多斤身高172m算不算胖?2、产后肥胖怎么减...

本文目录一览：

• 1、我17岁148多斤身高172m算不算胖?
• 2、产后肥胖怎么减
• 3、预防肥胖小知识儿童

我17岁148多斤身高172m算不算胖?

1、根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在15以下被认为是体重过轻，15-29为正常体重，25-29为超重，30及以上为肥胖。然而，BMI并不能完全反映人体组成的情况。

2、勉强还算是标准身材。身高176cm的人，体重保持在59~74kg之间，就算是标准身材。减减肥吧。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。

3、这个是挺胖的了。你可以百度下，算下你的体脂率。

产后肥胖怎么减

1、自然分娩：产后第一天就开始活动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

2、如果有条件可以去健身房锻炼，跳一跳肚皮舞做一做瑜伽，让有氧运动和塑型运动一起做，只需要三个月就可见效果。条件好一点的，可以选择***减肥，通过疏通经络，血液循环，***燃脂瘦身的穴位去按疗程减肥。

3、****** 刚生产完，医生每次查房都要我用力按***，这样可以帮助***收缩，恢复身材。

4、孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，达到产后瘦身的目的。

5、产后瘦身操-瘦背的方法：俯卧抬胸 俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。吐气抬胸。往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

6、如果坐月子期间妈妈奶水很充足，奶水质量很好，就要减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等，以免过多的增加脂肪，引起肥胖。坐月子怎么减肥 适当的活动。

预防肥胖小知识儿童

本次调查还发现，从5岁开始，肥胖儿童数随年龄而增长。保证膳食平衡不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡；避免进食过快和进餐次数过多；晚饭不要过量。多做运动多做打球、游泳等运动，持续时间为10～20分钟，频率为每周3次以上。

培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。 尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。 要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。

提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 饮食清爽：***取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。