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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以做什么运动保持健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍可以做什么运动保持健康的解答，让我们一起看看吧。保持健康的10条建议？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以做什么运动保持健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍可以做什么运动保持健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 保持健康的10条建议？
2. 哪些运动对身体有好处？
3. 对人有益的体育运动都有哪些？

保持健康的10条建议？

保持健康的十条建议，我觉得一个人如果要是保证健康的身体，应该注意以下的几点，第一，饮食要合理均衡的饮食可以给人一生健康的状态，所以不要暴食暴饮，第二，要多加锻炼锻炼，身体是健康的，长寿的秘诀第三要调整好心态，一个人的心态好，对这个人的长寿也是有很大的益处的

哪些运动对身体有好处？

看你的年龄，长身体阶段：跑步，打篮球，踢足球等，都可以培养身体的协调性，增长肌肉，强壮骨骼；

成年以后，建议多做一些舒缓的有氧运动，推荐太极拳，形意拳等，既可健身养心，缓解工作生活的压力，又能增强对传统文化的认知！

只要选择了适合自己的运动就对身体有好处，我从2004开始学习打太极拳，至今一直坚持每天锻炼，不但收获了健康的身体，还考取了国家一级体育辅导员资格证书。所以先选一项适合自己的运动（每项运动都可以考虑）再坚持不懈，健康就会伴随你。

对于不同人的性格和身体特征运用不同的运动方式，以能达到持续运动的行为目的，即是好的运动方式。

根据所处环境不同分为：自然环境下（不费钱）：操场平地跑步，登山，空地的肌肉群训练，音乐律动健身操，街舞。

健身房环境下（费钱）：器械肌肉训练，教练监督培训下的有氧\无氧训练，教练指导下的瑜伽普拉提街舞。

和其他游泳，羽毛球，乒乓球，网球，棒球，篮球，足球等。当然以上并不包括，本身的工作性质就具有体能消耗过程的群体，教练运动员，工地搬砖，装修搬运，农村种田等。

人类能存活至今跟古代的***种植等运动行为密不可分，发展到现代人类占领地球，生存理所应当，能躺就不坐，能坐就不站的所谓最舒适状态，对于“运动”这种事情，已经上升到本我和超我意识中，现实中的我和理想中的我有了差距后，才开始思考“运动”的事情。但思考和实践本身存在着的距离，即使方法和目的简单，但凡你能跨越思考障碍和行为局限，以达到反复而习惯的状态，顺应身体规律的时候，恭喜你！无论啥运动，只要不走极端，你的一切都会好起来！

就瑜伽而言

瑜伽将呼吸.冥想.放松.体式.合理饮食有机的结合在一起，调节人体的精神.肉体.能量三个层面，解除现代人因生活节奏紧张而带来的压力，从生理学角度讲，促进自主神经系统和内分泌神经功能的[_a***_]，从心理学的意义上讲，促进心神平静，保证积极旺盛的生命力，从运动学角度讲，是身体的核心部位得到锻炼，塑造均衡的机体，从营养学的角度讲，合理膳食，科学搭配，真正到达身心健康，享受生命的喜悦

对人有益的体育运动都有哪些？

不同年龄段的适合运动不太一样，总之原则就是适量就好，记住那句老话，过犹不及

健康的运动很多，比如球类，爬山，游泳，羽毛球，八段锦，结合自己的兴趣爱好，在欢乐中锻炼身体，岂不美哉

游泳！游泳！游泳！必须是！

众所周知，跑步伤膝，不正确的跑步姿势会严重损伤你的膝关节，软骨关节面，半月板，髌韧带，内外侧副韧带，这哪一项长期磨损受伤，基本上都是不能完全恢复的，也就影响了你后续的运动计划！因此，要想跑步就得先调整好正确的跑步姿势，这样训练才有继续身体健康！

为什么说游泳是最有益的呢？

1，他可以超过跑步可以做到的能量消耗！而且可以锻炼到全身的肌肉！全方位的***你的肌肉！

2，在水中浮力的帮助，可以完全去除跑步造成对膝盖的损伤，做到无损运动！

3，由于水中运动需要憋气，也就在其他运动的基础上增加了肺部的呼吸运动，增强了心肺功能的锻炼！

最后把我的男神请出来镇楼！

谢谢邀请！

没有不好的运动，只有不对的方法。

人体健康的表现多种多样，而体育运动项目的种类也千姿百态，对于不同的健康诉求，提供解决的体育锻炼方式也各有不同，因此很难说哪种体育运动最好。

一般而言，节奏清晰，左右对称的运动方式对人体的健康作用更全面而适宜，如跑步，健身走，游泳，骑车等代表性运动。

而能够针对性提高个人不足的运动项目则是对个人最好的运动，仅仅是***性质或社交性质的体育活动则存在一定的不足，但也不好说，毕竟心理健康的满足也是重要的收获。

在众多的体育项目中，适合自己，能够带来身心健康的项目就是最好的，而不是拘泥于人云亦云或流行。

任何体育项目只要你坚持下来都会给你的身体带来意想不到的好处，使你品尝到健康的果实，如果非要选择一个的话，本人根据自己的切身体会推荐核心力量的锻炼。

核心力量主要锻炼的是人体的腰腹部，也就是上下身的连接处，本人平时主要的健身项目是跑步、游泳、乒乓球等，这些项目对核心力量的要求都是很高的，而且核心力量的强弱也决定着项目本身的水平。开始的时候自己也不是很清楚，随着一段时间的研究，开始逐渐加强核心力量的训练，结果在后来跑步游泳的过程中很自然地体会到了核心力量的强大支撑作用。刚开始跑步的时候第二天腰部背部肌肉酸痛很不舒服，需要几天的时间才能缓过来，游泳也是保证不了身体的刚直，塌腰下沉的现象时有发生，自从练了一段核心力量之后，一个偶然的机会，在练习蛙泳的时候腰部很自然地挺住了，带动了整个身体的流畅。跑步也是，现在不管是平时练习还是参加马拉松比赛，基本实现了完全用腰腹核心力量去带动腿部，既轻松又快速。甚至在家里拖地、洗碗等干家务的时候都没有了往日几分钟便腰部酸痛不适的感觉。

核心力量的训练简单易行，卷腹、平板支撑、单杠悬垂卷腿、哑铃硬拉等都可以取得很好的效果，重要的是一定要坚持。

如果想要给你的身体一个意想不到的惊喜，那就去练习核心力量吧，练好核心绝对物超所值。

对人体有益的武术体育运动有站桩、打坐、古武内家拳、易筋经秘传练法等。

站桩是静力性锻炼,它是以保持一定的身体姿势和意念活动为基本手段,通过调整呼吸,运用意念,调动全身的气机和血行,疏通经络,调和气血,使阴阳相交,水火既济,从而加速新陈代谢,达到强身健体的目的。

打坐是武术的一种基本功。自然呼吸,排除杂念,身心放松,周身内外,全身上下,一片寂静,仿佛天地人我,万物与我为一,无我无他,只有一片光明,一丝清净,一尘不染,万虑皆空,一切放下,顺其自然。

古武内家拳,是一种传统拳术。它以形意拳为基础,结合八卦掌及太极拳,并吸取了道家***精华,融会贯通而成。该种武功,讲究练精化气,练气化神,练神还虚,炼虚合道;强调"招熟则灵,着熟则变,渐至从心所欲"。其动作简朴实用,刚柔相济,长短互用,快慢相间,动如发机,静若处子。

易筋经作为一种传统武术健身运动最受欢迎,易筋经是古代流传下来的一种***。在民间广为流传,其内容主要是通过一些动作的锻炼,达到强身健体、延长生命力的目的。

到此，以上就是小编对于可以做什么运动保持健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于可以做什么运动保持健康的3点解答对大家有用。