运动量越大越健康英语-运动量越大越减肥吗

摘要： 本文目录一览：1、真的是跑步越多,越健康吗?真的是跑步越多,越健康吗?同时也让我们很快的适应身边的环境，让我们的适应能力慢慢增强，让我们的意志和毅力得到磨炼。长期跑步的人，...

本文目录一览：

• 1、真的是跑步越多,越健康吗?

真的是跑步越多,越健康吗?

同时也让我们很快的适应身边的环境，让我们的适应能力慢慢增强，让我们的意志和毅力得到磨炼。长期跑步的人，在各种情况下，可以很快的调整自己恢复到平静水平。

警惕！不健康的跑步习惯反而会对身体产生负面影响！虽然前面说到了经常跑步对身体有很多益处，但物极必反，高强度的跑步训练会使得身体能量消耗过多，如果不能及时补充能量的话，在跑步的时候就很容易出现身体无力、头脑眩晕的状态，甚至还可能发生晕倒、休克的情况。

一天跑两次步，晨跑与夜跑，对身体有好处的。好处如下：养成易于燃脂的好体质 有的人容易发胖的原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。