运动健康能加好友吗,运动健康可以加好友吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康能加好友吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康能加好友吗的解答，让我们一起看看吧。微信运动关注啦别人为什么他的步...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康能加好友吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康能加好友吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 微信运动关注啦别人为什么他的步数一直不动？
2. 微信运动中有人天天给你点赞是啥意思？天天点赞有好处吗？
3. 对于无氧运动和有氧运动相结合来健身的人，该怎么补充蛋白质？

微信运动关注啦别人为什么他的步数一直不动？

微信运动不计步首先检查公众号设置里的开启记录数据是否已关闭，或者手机限制微信读取数据，再有可能就是手机传感器出现问题。

微信运动步数不动了，解决方法具体步骤，如下：

登录微信，在通讯录-公众号找到“微信运动”进入，或者直接搜索进入。

进入公众号，点击右上角齿轮进入设置中查看“记录运动数据”这个选项是否打开，如果没有，请开启。

打开手机“设置”-“隐私权限”，在“运动与健康”项下查看微信权限是否被禁用，如果被禁用，请开启；

如果以上都开启，微信运动还是不计算步数，那可能手机传感器出现问题，建议拿去检查维修。

微信运动中有人天天给你点赞是啥意思？天天点赞有好处吗？

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微信运动现在已经演变为另外一种社交的方式，对于微信运动来说其实大家都是非常熟悉的一个功能，微信自从加入这个能够计步和好友计步排名的功能，可以说很多的用户都是非常的乐此不疲等使用，那么下面和大家一起来说一说微信运动中点赞的意义。

微信运动点赞现在已经不仅仅是单纯的点赞，而且赋予其更多的含义

依稀还记得，在微信刚刚上线微信运动的时候，感觉还是非常的新奇的，原来微信里面的这个功能，还能够记录自己走路的步数，还能够看到好友的步数排名，这个确实是非常的好玩和实用的。

所以那时候开始，大家都会给排名靠前的用户点赞，这点还是非常不错的，能够在微信排名中靠前，就会得到大家的点赞，感觉还是有不小的满足感的，当然这仅仅是一件非常小的事情的，但是一些事情，往往是从小事中有一些变化的。

而随着时间的推移，我们现在对于微信运动已经并没有刚开始的那么在意和重视，对于微信运动，可能运动步数即便是排名最为靠前的用户，也不会在进行点赞了，这是事情发展的必然趋势，本来就无可厚非。

目前的微信运动，从中可能得到更多的信息和点赞的好处

其实微信运动还是在本质上发挥了它作为社交软件的优势，即便是运动也可以做出来社交的感觉，就上刚才所说的，发展到后期，大家已经不再热衷于微信运动中给别人点赞，但是对于自己喜欢或者重视的用户，大家还是会关注一下，点赞的。

而且稍微心细一些的用户还可以通过微信运动来推测出来一些蛛丝马迹的，比如说可以通过运动步数来侧推对方今天有没有出门，或者出门的远近程度等等。

还有要说点赞的好处，那么其实就是告诉对方，“我在关注你，现在给你点赞了，你看到了没有”，这其实也就是刚才所说的微信运动的社交方式。

最后，对于现在的微信运动来说，其实还是有一些特别的含义的，所以大家还是需要平日里多加注意的，那么大家还有什么不同的看法，可以在下方留言，咱们一起探讨！

微信运动点赞是相互平等的，如果他(她)给我点赞，出于礼貌必须回赞，如果我赞他(她)不点我赞，1、2次可以，那下次我也会停止点赞，微信朋友是平等的，我不巴接或者漠视任何一个手机中的朋友！能相互点赞说明对方的脑海中每天都认可你这样的朋友，这也是我自己的社交原则。

感谢您的阅读！

我很无奈，有几次在家宅着，一天下来不到100步，竟然还有人给我点赞，我理解为：别人是顺手为之。实际上，我理解的，微信运动天天给我们点赞一般会有几种情况：

1. 你确实在运动中是一把好手，每天的步数都在几万以上，而且每次你都是排行榜的第一名，在别人的微信运动中，都是佼佼者，因此别人对你钦佩，给你点赞，这是很平常的事情。

2. 你可能是某个公司的领导，或者在别人眼中属于德高望重的人物，别人会想着巴结你，不管你是不是达到万步，都会有人不自觉的给你点赞。

3. 可能给你点赞的人，想获得你的关注，或者是喜欢你，或者有所求，因为点赞的时候我们会看到微信运动发来消息。

其实，关注你的人才会天天给你点赞，不关注你的人，可能会看到你某天的运动，很惊讶，顺手为之。实际上，我们都有给人点赞的习惯，点赞其实带来不了什么收益、或者什么荣耀，只能说明你：

• 运动达人，你喜欢运动，并且表现出色

• 人缘好，你的人缘关系好，颇受别人喜欢
• 地位高，你的地位比较高，因此点赞，可能会让你注意某人

怎么样防止别人给你点赞呢？我的建议是：关闭你的微信运动，就没有人给你点赞了呢!

喜欢你的人，会给你天天点赞。

忽视你的人，不会那么有耐心，天天跑来给你点赞。

或许，这个人喜欢你的容颜，喜欢你的才华，喜欢你的言行。

崇拜你的人，才会天天跑来给你点赞。

崇拜你的地位，崇拜你的名气，崇拜你的作品。

没有一个人被点赞是没有理由的，无缘无故的点赞，必然藏着什么不可告人的秘密。你放一个屁，都有一个人给你点赞，那是一个不值得的赞，你难道不自知么？

古人云，无事献殷勤，非奸即盗。无事天天点赞，也是必有蹊跷。

爱你的人，会天天点赞。

求你的人，会天天点赞。

讨好你的人，会天天点赞。

我一般是经常点赞我的朋友，不管他走多少步，我都要回赞，一是出于礼貌，二是出于感谢，三是相互关注和鼓励；还有就是有的朋友，如果我多次点赞都没得到回赞，就会不再点赞了，我觉得关注和尊重是相互的，即然人家不领情，没必要自作多情，这是我做人的原则！

对于无氧运动和有氧运动相结合来健身的人，该怎么补充蛋白质？

营养补充对运动有很大帮助。3分练七分吃。训练日，

1.首先你要有一个能量充足的三餐 然后运动前1小时补充含可以备身体充分吸收的咖啡因。提高运动表现。

2.在大运动量训练日的训练前30分钟开始补充蛋白质，要易吸收的。运动中如果充分补水，

3.再高强度高耐力有氧运动进行时可以补充电解水补充电解质。运动结素前10分钟再补一次蛋白质，一般是把蛋白质一次准备好，分两次吃完。

4.运动后，补充优质蛋白质和低碳水食物。

小提示，关于补水运动中补水对身体非常有好处，可以代谢很多体内垃圾，但是一次喝水不要超过200ml。[_a***_]受不了。

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单就运动前后饮食来建议：

运动前一小时左右补充少量低GI碳水，低GI碳水易饱腹，撸铁会更有力量；

运动中及时少量多次补充水分，白开水就行；

运动后半小时左右补充优质蛋白和少量易消化碳水。

关于蛋白质补充这个问题好像困扰了不少人... 不如今天来跟大家聊一些蛋白质与健身之间的关联，了解蛋白质在健身当中的作用，训练者可以根据自己健身的需要来判断要不要补充蛋白质，什么时候补充，补充多少，怎么补充...

蛋白质主要有两种功能，第一是提供能量，第二是合成身体组织；作为能量的提供者之一，蛋白质并不是身体优先利用的营养素（优先利用的是碳水），但作为身体成分蛋白质却是独一无二的重要来源；简单的理解，蛋白质的首要功能就是参与身体组织器官的新陈代谢比如增肌，而不是为身体提供能量！当然，如果身体需要的能量无法通过碳水、脂肪获得满足，或者特定情况下只能由蛋白质提供，那么蛋白质就会需要提供能量...尤其是当身体的血液中缺少糖分，而身体又需要持续供能的情况下，那么储存在身体里的脂肪和蛋白质都会被分解用于供能！但是大家也不要忘记，蛋白质毕竟是三大供能营养素之一，多余的蛋白质会转变为脂肪储存在身体里...

所以对应上面的解会有下面的结论：在健身过程中... 1、增肌的人必须需要补充蛋白质来促进肌肉的修复生长；2、比起蛋白质，碳水和脂肪更容易被身体吸收而发胖；3、想增肌，如果运动量太大而碳水和脂肪补充不足，那么肌肉中的蛋白质将被分解供能，想增肌但可能会变瘦；4、因此，肌肉体质在高强度运动下也有变瘦的可能... 5、蛋白质吃太多也会变胖的... 所以，蛋白质的补充你要怎么来做选择？

针对上面几点再分别补充一些蛋白质摄入建议：1、增肌既要补充蛋白质也需要补充碳水和适量脂肪，碳水在训练前补充，蛋白质在训练后补充最佳！2、蛋白质的食物来源越丰富越有利于增肌，因为肌肉合成需要多种氨基酸，单一食物来源并不能全面；3、瘦子增肌，营养跟不上训练会变得更瘦，肌肉体质在运动前提下适当控制碳水和脂肪也可以瘦身；4、成人蛋白质日常摄入量为1g（蛋白质）/Kg（体重），健身的人蛋白质摄入量为1.5-2g（蛋白质）/Kg（体重），运动强度越大需要的蛋白质就越多！

以上就是我的建议... 希望你们没有被我绕晕，欢迎大家补充建议！

其实吧，你进入了一个误区，为啥运动后要补充蛋白质。
很多蛋白粉安排在力量训练后使用，是因为力量训练后及时补充糖原和蛋白质，有助于身体肌肉增长和恢复。
其实如果你也这样安排训练的话，或者说不管你怎么样安排训练。只要保持一天的蛋白质总摄入量达到就可以，每公斤体重1.5到1.7足以。
但是最好分开实用，隔几个小时吸收点更好。
你如果喝蛋***，可以安排在早餐，和训练后。
如果你有氧安排再力量后，就直接力量后喝就可以了。

对于无氧运动和有氧运动相结合来健身的人，该怎么补充蛋白质？补充蛋白质，怎么补充蛋白质，不在于无氧运动和有氧运动的结合，在于健身的目的。

不同健身目的，饮食搭配和饮食安排不同。减脂减肥健身者，应减少热量，增肌健身者，应增加热量，以提高体质为目的健身者，应适当补充热量，可以是接近增肌训练者的饮食安排。

不管什么目的的健身，就饮食而言，都应在健身完全结束半小时之后补充热量。健身的时候，血液流向了运动目标部位，如果健身后吃饭，就可能会给心脏带来负担，并影响到健身效果。

增肌和提高体质为目的健身，健身结束半小时后，应多补充蛋白质和适量的碳水化合物；减脂为目的健身，应在健身一、两个小时之后适量补充蛋白质，这样可以充分保障健身后持续减脂的效果。

到此，以上就是小编对于运动健康能加好友吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康能加好友吗的3点解答对大家有用。