赵教授饮食与健康讲话,赵教授饮食与健康讲话***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于赵教授饮食与健康讲话的问题，于是小编就整理了3个相关介绍赵教授饮食与健康讲话的解答，让我们一起看看吧。增肌期，体重70kg每天蛋...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于赵教授饮食与健康讲话的问题，于是小编就整理了3个相关介绍赵教授饮食与健康讲话的解答，让我们一起看看吧。

1. 增肌期，体重70kg每天蛋白质只吃6个鸡蛋白+300g鸡胸肉。蛋白质够吗？
2. 高考进入倒计时，部分家长不淡定……疯狂进补真的好吗？
3. 悟空问答「健康」领域有哪些值得关注的答主？

增肌期，体重70kg每天蛋白质只吃6个鸡蛋白+300g鸡胸肉。蛋白质够吗？

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基础蛋白质摄入0.8g/kg/天 （练不练都需要吃的）举例说明：体重70公斤

70公斤*0.8=56g/天

增肌蛋白质摄入1.5-2g/kg /天

70公斤*1.5=105g/天

70公斤*2=140g/天

增肌蛋白质摄入需要

鸡胸肉541-721克/天

鸡蛋789—1052克/天

【每个鸡蛋按50克算大约16-20个全蛋】

想练出满身的腱子肉我劝你还是去健身房找个教练加营养师吧，自己琢磨着练有可能练不出腱子肉还有可能损伤自己，要是就为了健身不需要那种大块头的肌肉，只是为了塑形那就持之以恒吧。

不够，嫌麻烦买好的乳清蛋白，100克有80克蛋白质，增肌期，不能低于每公斤1.5克。上限2克。保守就1.6-1.8克。碳水摄入要比一般提高至少百分之10。还有脂肪摄入，盐，糖份，维生素。膳食纤维等等。。最重要得是，你得有个好肠胃。。增肌需要技术和天赋还有年纪。好肠胃也是天赋。。祝你好运。

不够，因为你吃的这些加到一块蛋白质的总量，都没达到你所需要的两克每公斤体重每天。每500克的鸡胸肉你可以理解为100克的蛋白质。上下左右有幅度的。每一个鸡蛋白差不多是2~3克蛋白质左右。希望我的回答能够提醒你，谢谢。

简单明了一点：

1个鸡蛋约7克蛋白质

1个蛋白约4克蛋白质

1个蛋黄约3克蛋白质

想增肌最简单的方法：买一个搅拌机（最好随身携带）一勺蛋白粉约30克蛋白质加8-10个鸡蛋白打碎，一天两次！每次的蛋白质62-70克蛋白质，两次也就是120-140克，每餐必须配合碳水！

鸡胸肉最好再来两块，搭配在哪一餐都行！

加上强度大一点的锻炼，不长肉你拿刀来找我。

天天吃鸡蛋，时间长了和***一样……能吃下去就不用买搅拌机了！

高考进入倒计时，部分家长不淡定……疯狂进补真的好吗？

还有半个多月将迎来2019年高考，记者了解到，考期临近，不淡定的除了考生本人，还有部分考生家长。学校老师表示，越是临近高考，家长越需要一颗平常心，不要给孩子增加额外的心理负担。

上下学全程接送、变着花样做营养餐

近日，方女士在朋友圈晒出每天各式各样的早餐，“每天看着孩子吃完我做的早餐，就觉得很满足，加油！”方女士说，每天天刚刚亮，她就起来给孩子准备早饭；下班急匆匆地赶回家，变着花样给孩子准备午餐送到学校去；晚上全家集体不看电视，连说话也轻声细语，为的是给孩子营造一个安静环境让其安心备考复习。

疯狂购买营养品，为孩子进补

在城区某药店工作的销售员黎女士说，最近他们的药店迎来了“小旺季”，她告诉记者，最近一段时间很多家长来买营养品、钙片、当归、阿胶等。记者在***访中发现，不少药店都为高考生推出了“黄金组合”、“科学搭配”、“最佳配方”等药品组合装，门店最为明显位置摆放的也都是补脑液、维生素片、提高记忆力等补充营养的药。

“孩子最近特别辛苦，补脑液可以帮助孩子睡得好一点。”家住蓝湖水岸的张女士告诉记者，“高考就10多天了，不给孩子吃点营养品，心里就不踏实。”

放弃***活动、一切朋友聚会取消

日前，记者调查发现，不少高三考生家里全家停掉一切***活动，将全部重心放在备考的学生身上，比应考的孩子还紧张。市民赵女士说，“再苦再累也就这几天了，他的压力很大，我哪有心思出去玩，出去玩也玩的不安心。”赵女士说，为了儿子高考，家里的新房也暂时停止了装修，自己也不出去参加朋友的聚会了，现在每天的工作重点就是围着高三的儿子转。

老师提醒家长关注要适度

对此，岳阳县二中方发贵老师表示，每年临近高考，总有很多家长“如临大敌”，有时甚至比考生还要紧张，其实，这样焦虑的情绪很容易传递给孩子，从而影响了孩子的备考状态。

感谢邀请，我觉得这个时候高考已成定局，有的孩子心态好，不补课也没有关系。反而那些心理素质差的学生肯定是坐不住，想去临时抱佛脚，看看能不能多看点分。有时候事情不像我们想象的那么简单，高考很多人都不敢尝试。一次的考试又不是非高考不行，摆正好心态就行了。顺其自然，水到渠成。

高考是个系统而长期的工作，估计是平时家长太忙没关注过孩子，感觉对孩子亏欠，所以才有CRAZy的举动，还有家长觉得可以网上买答案，骗子就利用这点进行***。在紧张时刻反而保持平常心最重要，可是几人能做的到呢。祝福考生及家长

悟空问答「健康」[_a***_]有哪些值得关注的答主？

谢谢邀请！这个推荐我想了好久，也去特意的看了看，这一看不得了😂️，发现自己越来越渺小，只能好好继续学！

在健康领域的大神还真的是很多的，今天给大家推荐的就是健身运动方面的大哥：paul141319。

这位绝对是一位大哥在健身运动领域，虽然未曾谋面，但是有时我对一些知识性问题有疑问了也会去主动的去找他来探讨，从而会得到些新知，有些观点和看法也能产生共鸣，所以很不错，如果有健身运动方面的绝对可以和他私聊，不分时间也是可以的，因为大哥人很好。

有些朋友会问我，为什么会主动和这位大哥聊？我来告诉你，因为大哥没有身份感真的会和你交流探讨，同时观点明确直接，不会模棱两可，有话就说，并且你可以看出来大哥绝对是位有丰富健身经验的老人😂️所以我会愿意和他探讨。

在健身运动领域我推荐：paul141319哥！希望大家能多多支持！

其实在健康领域，健身运动真的有些偏于小众，更多的是医疗健康领域，但是我这次为什么没有推医疗健康领域的大神呢，有以下两个原因。

1、我喜欢健身运动，因为我之前是一个大胖子200多斤，是健身运动让我重拾自信，给了我更多的阳光和健康，所以我深知健身运动对我们身体健康和心理健康的好处，也想借此机会希望大家多多关注运动健身。

2、虽然大家的健康意识都在不断的提升，但是更多的人执着于怎么吃对身体好，吃什么对身体好，我们得病了该怎么办，怎么去治疗，而关于如何用运动健身来预防疾病增强免疫力抵抗力方面大家却很少有涉足，希望大家不要病了的时候才关注自己的身体，想着怎么治疗，很多的应该想一想我们究竟该如何更好的预防疾病，毕竟病来如山倒，病去如抽丝，所以关注健身，增强体魄，预防疾病真很有必要。

我眼中的健身运动不只有那些健美、健体的大神，有的更多的是全民的健康运动，它不仅是用来欣赏和崇拜的更多的是为了幸福。

以上为个人观点，如有建议请留言，谢谢！

到此，以上就是小编对于赵教授饮食与健康讲话的问题就介绍到这了，希望介绍关于赵教授饮食与健康讲话的3点解答对大家有用。