人类健康由运动开始吗,人类健康由运动开始吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人类健康由运动开始吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍人类健康由运动开始吗的解答，让我们一起看看吧。生命真的在于运动吗？为什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人类健康由运动开始吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍人类健康由运动开始吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 生命真的在于运动吗？
2. 为什么健身可以延缓衰老？
3. 经常运动的人比不爱运动的人寿命长吗？体能强寿命长是这样吗？

生命真的在于运动吗？

人的生命在于运动，强壮的体魄是运动的结果。精神矍铄的老人都离不开往日的运动和良好的心态才能长命百岁。紧张的桌面工作，更须要适当的放松来补充身体的能量。美好的外在环境是锻炼身体的最佳场合，心静如一地把自我容入到大自然的怀抱，舒筋脉，打太极等***性强的运动更是加强身体素质的基础。运动更是一种养生，关心自我，饮食规律，祝愿爱好运动的人们；工作顺利，身体健康，家庭和谐美好！

生命在于运动，是指人的精神活力，健康状态，阳光心态，以及人的处世态度。一个人的活力和精神面貌，是与运动有绝对关系的，我与同龄人比，很多人已经出现老人病，或者是腰酸骨痛，而我就没有这些症状，因为我天天坚持跑步。

国人所说的“生命”，往往是指寿命，而非生活质量，而非人的反应和效率。很多老年人都生活得非常痛苦，他们的生命意义在哪？运动虽然不能包医百病，却能“欺病”，延缓生命的活力，用体质与疾病缠斗。我认为，运动是一种“反能量”，当生活环境负能量时，必须有一种反能量去制衡。

有的人把生命的层次归结于遗传和吃法，这些都是营销人士的说法，把营销理念当养生真经，这些都把生命在于运动的理念埋葬了。狼是羊的保健医生。运动是人的护生符，而运动讲的是适合适应，而非依葫芦画瓢！

“生命在于运动”我的理解是：大千世界里的动物，保括人类在内。只要你有生命了，只有动起来才证明你是活的。无论动作快慢、早晚，只要动起来或曾经动过，才证明这是一个有生命的人或动物。

生命在于运动，是对的。但是人的运动分二种内动与外动，现在多数人在练外动如跑步跳体操等等。但不知内动的锻炼比外动更有效。什么是内动呢？内动是指心脏跳动，肾脉动和全身经络和各器官的动。但是内在的动很难被自己发觉。如果自巳发觉内动加以锻炼，多数小病不要上医院。那什么发觉自身的内动呢，有二种方法，一，***，很多炼***学员问自己觉得很静身体就是有点尾动，这就是，静极生动就是内动就是心脏动带动两肾脉动。二，比如很冷天就单衣打坐双手抱胸，一定会有左右微微扳动，这就是内动，也就是无意识的动。这种动通过呼吸和双手能扩大显于外加以锻炼。下次再写。

我认为这句话说的不对，或者说的不正确。生命在于心态，或者说生命在于遗传基因。现在遗传学对每个人生命来说很重要，比方说，一个人，他的生命中的病变，都来自他的父母，爷爷奶奶的基因，还有反祖现象。这里的病因，只不过有早期发现，有晚期发现。过去有一句话，搞对像，要看他三代，这三代，包括人品，生命，性格，人的外表有没有 残疾。那时，科学不发达，还没有基因这个名词，人们对生命的认识，只能用感观去观察。向我所说的遗传基因。在人群当中占百分之七十，比如，肝病，高血压。糖尿病。心脏病。以及其他病因。都存在着遗传基因的因素。生命在于运动。是一种偏面的说法。我对此话不认同。因为人的生命长寿，包括，很多因素组成的。也许人们把生命在于运动。这句话。误解为，运动就是锻炼。锻炼。就是延续生命。我认为，有了生命。才有运动。不是在运动中。求得生命的延续。人的长寿。在于心态。在于遗传基因。做于我们每个人来说，还是适当地运动。 适当的休息。过于超负荷运转。都是对生命的损伤。至于生命在于运动，我第二个理解是，包括这些人群，老弱病残者，不是对每个人都能起到作用的。

为什么健身可以延缓衰老？

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

核心提示：骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质

量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。

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随着年龄的增长，衰老终究是不可避免的，运动健身可以延缓机体的衰虽然不能使人返老还童、长生不老，但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼，不仅可以增强身体机能，对一些常见的困扰老年人的健康问题有良好的改善作用。

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心血管问题也是老年人常常面对的健康问题，运动健身可以增强心血管[_a***_]的机能。适宜的体育锻炼能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病发病率。

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骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄增大，老年人骨骼中的微量元素逐渐流失’骨质疏松 是老年人常见的健康问题。运动健身是防止和治疗骨质疏松最有效的方法。

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适量的运动可以延缓衰老

1、增大人体含氧量

很多减肥和运动的人都知道，想要减脂或者锻炼身体跑步等有氧运动是很不错的，有氧运动可以增加身体的耗氧总量，能快速促进新陈代谢。国外研究表明：长期坚持有氧运动的人，身体摄入氧气的含量比普通人要多20％左右的，这样的氧气量等同于，让人减去了10岁左右的身理年龄，这个效果可想而知。

2、能提高人体肺部呼吸能力

跑步等有氧运动能够有效增大人体的肺活量，促进肺功能加强，让你有一个健康的肺部，如果呼吸功能改善提高了，有助于人体维持旺盛的精力，推迟身体的衰老的进度，让你每天工作都有精神。

3、有助于神经系统功能提高

通常跑步等有氧运动，是在神经系统支配下的协调开始的，长期坚持有氧运动人会感觉更加机体灵活、听力和耳力都提高了、精力也变得充沛。有氧运动可促进脑的血液循环，改善人的大脑细胞的氧气供应，大大的延缓了中枢神经系统的衰老，很多喜欢运动的老年人，就看起来精神以及视力听力都很好。

4、增加骨骼让肌肉更有力量

经常运动是可以延缓衰老的。

为什么这么说呢?

首先，在了解运动是如何延缓衰老之前，我们要先知道皮肤为什么会呈现衰老状态。

人类的皮肤分为表皮层、真皮层及皮下层，由于环境污染、日光照射、地心引力、自身身体机能自然的老化等原因，会造成皮肤胶原蛋白、玻尿酸及水分流失而致皮肤弹性减少，出现组织支撑力下降、面部松弛下垂。

衰老并不只是表面的，还关乎更深层次的组织及骨骼、软组织的老化松弛，这会直接表现在表面皮肤上。

如：眉间肌收缩引起眉毛向内及向下聚拢导致动力性眉间纹，额肌收缩引起横行额纹。降口角肌、颈阔肌导致口角下垂及下颏、下颌脂肪堆积过多、下颊轻度赘肉、下颌轮廓不明显。

那运动是如何对抗、减缓衰老的呢?

1、汗液

首先来讲，身体衰老是细胞死亡的速度大于生长的速度，运动可以改善代谢，加速循环，这是最简单易懂的。

再讲合理的运动可以激活全身的肌肉，一个不会锻炼的人或者瞎练的人，身体至少一半的肌肉是不激活的，每天比锻炼人要少消耗很多热量，也就容易肥胖。

人体的逐渐衰老是自然的生物规律，从人的哇哇坠地、生长发育、逐渐成熟、慢慢衰老、直至死亡，衰老是自然规律，但人的衰老速度会受到家族遗传、疾病伤害、营养不良、生活方式、生活环境、心态、运动等多种因素的影响，它直接干扰到人体的衰老速度。

“健康在于锻炼，生命在于运动”，坚持运动不仅能预防由疾病带来的病理性老化，而且可以延缓常态的生理性衰老。

运动健身对延缓衰老主要表现的以下几个方面：

运动加大了人体所需的蛋白质及糖原的储备量，强壮了肌肉的活动能力。强化骨骼的血液循环和新陈代谢的功能，加强骨密度使骨骼韧性弹性有所提高，预防骨质疏松，缺钙等衰老现象，同时也增加关节的柔韧性。

运动健身使血管韧性增加，冠状动脉血流量增大，提高了心血管的功能，血液成分也发生了好的改变，胆固醇在人体的数量开始降低，高密度脂蛋白的数量有所增加，血管的弹性也随之增加。

运动能帮助人体调整大脑神经细胞的愉悦或抑郁过程，促使大脑反应快速、精准、不知疲倦，帮助人体掌握良好的学习状态。提高新陈代谢，激活细胞活性，促使代谢平衡，并提升扫除代谢废物的功能。

运动可以推迟内分泌腺体的功能退化，保持肾上腺激素分泌的稳定，及性腺功能的提高。运动可以保持胸腺素的分泌预防萎缩老化，加大T淋巴细胞量，增强人体免疫力。

运动激活抵抗自由基生成酶的活性，延缓自由基的产生。

事实表明，坚持运动的人和不经常参与健身的中老年人相比较，不但颜值高，身体强健，动手和思维能力提升，抵抗病痛的能力加强，而且精神状态也有很大改观，身体的控制力加强，对延缓衰老具有非常大的意义和作用。

经常运动的人比不爱运动的人寿命长吗？体能强寿命长是这样吗？

经常运动的人比不爱运动的人寿命长么？体能强寿命就长是这样的吗？

健康苦行僧，开讲啦！

经常运动的人寿命是一定比不爱运动的人群要长的，在很久以前有这样一个说法，生命在于静养，也就是不该做一些运动，乌龟的长寿秘诀就是一动不动，这个听上去还有些道理，但细细思考，简直荒谬，古人强调的静养更多是一种修心，一种宠辱不惊的豁达，单纯地把它理解为久坐，长期卧床，这简直太无道理了。

1：增强抵抗力

运动能够增加肌肉，强健身体，增强自身的抵抗力，让你能够更好地度过一些身体虚弱的时候，现在开始锻炼身体，未来可能会帮您度过身体垂危的时刻

2：降低死亡率

每天坚持30分钟的运动，能够减少很多死亡率，延长您的寿命，查询权威医学杂志柳叶刀可以看到这样的研究（这是针对41.6万人长达8年的追踪调查）

3：心情愉快

经常运动能够很好地影响中枢神经，可以改善中枢神经的调节系统，也就是说能够健脑益智，并且运动过程中也能帮助您心情愉快，心情好，压力就变小了，所以说平时多运动是非常有好处的

到此，以上就是小编对于人类健康由运动开始吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于人类健康由运动开始吗的3点解答对大家有用。