运动之后怎么保护心脏健康,运动之后怎么保护心脏健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动之后怎么保护心脏健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动之后怎么保护心脏健康的解答，让我们一起看看吧。心脏支架后如何锻炼...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动之后怎么保护心脏健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动之后怎么保护心脏健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脏支架后如何锻炼？
2. 心脏支架后应做哪些有氧运动？
3. 心脏装的3个支架已经有5年了，目前适合什么运动？骑自行车合适吗？
4. 心脏手术之后一般需要多少时间康复？病人做心脏手术之后应该怎样调理身体？

心脏支架后如何锻炼？

支架植入后，应注意低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，注意休息，避免劳累。按照医生的建议进行长期用药。练习：你可以先在房子周围和房子周围走动，然后在走路时拿东西。然后，当你觉得没有困难时，你就可以开始行走了。这是一种良好有效的锻炼方法。

心脏支架后应做哪些有氧运动？

心脏支架后，运动能够增强心肺功能，提高运动耐力。促进侧枝循环形成，改善心肌供血。减少血小板粘附聚集，促进纤溶系统激活，防止血栓形成。通过运动消耗多余的热卡，防止超重肥胖，有利于更好地降糖、降脂、降压。所以运动是冠心病二级预防的重要环节。

由于冠心病人大多数是中老年患者，心肺功能较差，因此不能耐受剧烈高强度无氧运动。有的冠心病患者有多支血管病变，同一根血管也可能有多处病变，重度狭窄通过支架植入改善了供血，轻中度狭窄病变不用植入支架，在狭窄病变还存在的情况下，剧烈无氧运动会诱发心绞痛甚至斑块破裂形成血栓，导致心肌梗死。

所以，建议选择科学运动方式和强度至关重要。支架后的朋友们，提倡轻到中等运动强度的有氧运动。如瑜伽、太极拳、快走、慢跑、健身操、骑自行车、游泳等。运动量达高强度运动的60%～70%，每次运动时间建议半小时到一小时，时间每周3～5天左右。心率＝（220—年龄）*（60%～70%），病人自觉轻微气喘，出汗即可。顺序渐进地增加运动量。

随着近年来冠心病发病率的不断增加，特别是急性心肌梗死发病人数的增多，心脏支架的使用也越来越频繁，心脏支架植入后可以迅速开通狭窄或闭塞的血管，恢复心肌细胞血供，减少缺血、缺氧和坏死的发生，对于改善我们心脏功能、提高生活质量，减少心力衰竭、心律失常，乃至猝死发生的风险，有很大的帮助。

虽然心脏支架植入后对于我们心肌缺血的症状改善明显，但支架并不是一劳永逸的方法，由于支架只是单纯的将闭塞或狭窄的血管撑开，并没有解决动脉粥样硬化的基础病变，加之心脏支架相对我们人体属于异物，术后仍需继续改善生活方式、服用预防血栓形成的药物，否则极易出现支架内血栓形成，导致再狭窄发生。

对于已进行心脏支架手术的病人，我们要注意保持良好的生活方式，其中运动是生活方式干预中十分重要的一环，我们建议大家在病情稳定后，及时开始运动，运动能够改善我们心肺功能，协助控制体重和提高迷走神经兴奋性，对于病情恢复有很重要作用，建议支架术后的患者，在一月内以休息为主，一月后逐渐开始运动，以轻中度有氧运动为主，讲求循序渐进，根据我们自身情况，可选择散步、慢跑、健身操、太极拳等运动方式，配合适度的抗阻力运动，运动应在温暖的午后或傍晚进行，避免在寒冷、雨雪天气外出运动，也要避免清晨外出运动，以免诱发心脑血管意外发生，大家要运动中要注意保暖和补充水分，也要应注意监测有无心绞痛等不适症状发生，如有不适，应及时停止，必要时就医诊治。

我们在运动的同时，也要注意合理饮食，饮食宜清淡，以低盐、低脂、低糖为主；要禁止[_a***_]，已经吸烟者应严格戒烟，不吸烟者要避免被动吸烟；应严格限制饮酒，不饮酒最好，难以戒酒者每日酒精量不宜超过25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，女性减半，以低度酒为宜；要控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）注意减肥；要保持良好的心态和规律的作息。我们也要听从专业医生指导，长期服用阿司匹林和他汀类药物，并配合使用至少一年的氯吡格雷或替格瑞洛，对于存在高血压、糖尿病等基础疾病者，应积极治疗基础疾病。我们在正规治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查，建议术后一年内，每三个月复查一次，一年后每半年或一年复查一次。

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心脏装的3个支架已经有5年了，目前适合什么运动？骑自行车合适吗？

随着冠心病患病人群的逐年增加，心脏支架作为治疗冠心病冠脉狭窄或闭塞的最有效的措施之一，也受到大家越来越多的重视。门诊我们也常常遇见一些病人咨询心脏支架术后运动的问题，许多患者安了支架后就害怕支架脱落或移动，而不敢运动。大家需要知道的是，心脏支架一经植入后即永久存在，是十分牢固的，不会脱落或移动，也不能取出。同时，适当的运动还有助于减轻焦虑情绪、减少支架内血栓形成的风险，有促进病情恢复的作用。

心脏支架术后的应适时开始运动，我们建议支架术后一月内应避免大幅度身体运动，一月后逐渐增加运动量，讲求循序渐进，以轻中度有氧运动（如慢走、慢跑、健身操、太极拳、游泳、骑车等）为宜，同时运动要量力而行，以自己无胸痛等不适为宜。根据题主的描述，安了三个支架已经五年了，是可以进行骑车等运动，但不宜过于剧烈，同时要以运动中无胸痛等不适为宜。

心脏支架植入后可迅速开通血管、恢复血供，减少心肌缺血、缺氧和坏死。心脏支架植入后虽然永久存在，但确并不是一劳永逸的方法。术后还需配合生活方式的改善和药物治疗，以长期稳定的控制病情。日常生活中除适时运动外，还需合理饮食、戒烟限酒、控制体重、保持心态、规律作息等。

同时支架还需在医生指导下进行药物治疗，具体建议如下：①如无禁忌症，应长期服用阿司匹林、他汀类药物，并配合使用至少一年的氯吡格雷或替格瑞洛；②根据病情使用ACEI/ARB类药物、β受体阻滞剂、CCB类药物等；③药物使用过程中应监测不良反应，并注意定期复查；④对于有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者，应积极治疗基础病，控制血压、血糖、血脂达标。

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感谢邀请，这个问题回答是肯定的，因为我们队伍里就很多老骑友，身上有很多***医疗器械，还有残疾人，和正常人没有什么分别，甚至更厉害。心态决定了敢不敢骑，能不能骑，骑自行车老实说，运动量并不大，如果一定要说危险，那人类什么运动也不能做，因噎废食不是不可取的，只要控制好自己的运动量，骑自行车应该是最适合心脏有问题的朋友的运动，以上是个人看法，我相信，喜欢骑行的朋友，和长期坚持骑行的朋友，会赞同和肯定我的说法的。

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

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根据目前的指南说，冠心病患者需要做运动，但是必须保证身体能够承受的范围内。

比如，你刚刚植入支架的一周以内是不能运动的，如果你是急性心肌横死患者，也不能运动。

根据你的情况，你已经支架植入术差不多快5年，而且目前应该是没有不舒服的情况，可以进行运动。

小眼睛医生认为最好以有氧运动为主，而且运动强度以中等强度运动量为主。

骑自行车可以 不过不要骑长途 以心脏不感到累为标准 其他适合的运动还有 慢跑 跳绳 太极 健身操 太极拳之类的慢性运动

在丁荣晶教授的心肌梗死与%心肌康复 里有对于心梗全方位的讲解 只能在电脑上看 推荐你买一本学习学习 以便关键时候应急 而不是到时候在去问东问西

骑自行车肯定是可以的，这个肯定没有问题。

冠心病患者放了支架以后，可能很多人就会担心自己是否还能不能运动，尤其是放的支架时间越久、放的支架越多，这种担忧就越明显。

放了支架以后，如果能够坚持按照医生所说的规律服用抗血小板聚集药物，并且自身没有心脏方面的不适，那么适当的运动还是有益处的。

凡事都讲究一个度，过犹不及，尤其是冠心病患者，对心肌的耗氧和供氧之间的一个平衡更难把握，更要拿捏好锻炼的尺度。

运动以温和的方式为主，比如散步，时间可长可短，以自己感觉舒适为主，通常来说半个小时到一个小时，比如练练太极，这种缓慢柔和的又柔中带刚的方式也不错，至于骑自行车更是可以，但切莫速度太快、持续时间太长，不要搞得跟竞赛似的，骑行的话还是看距离。

不管哪种运动方式，要做到避免劳累，不要剧烈运动，把握这两条，你会发现，其实还是有很多运动你可以去做的。

心脏手术之后一般需要多少时间康复？病人做心脏手术之后应该怎样调理身体？

您好，心脏手术后是需要长期康复治疗的，也就可以说终身时间吧，为什么这样说呢？心肌康复是一个需要长期坚持的事情，并不是说这件事是多么痛苦，就是生活中的一些小习惯的改善，比如按时吃饭，吃饭不能吃过于油腻食物，要以低脂低糖低盐，清淡为主，按时睡觉，尽可能右卧式睡，保证心脏足够的空间，不被压迫，按时吃药，这里说的吃药是真的终身的，它是减少血栓形成的一个关键因素，再次发生堵塞，或者堵塞其他血管也是件很麻烦的事情。等等都是需要我们长期护理的，又不是很难的事情，就是我们没有做心脏手术也是可以做到这点的，达到一个预防效果。

那我们都要做哪些康复训练呢？上述说的饮食，睡眠等除外，还要进行康复锻炼，不是那种跑步，而是有氧运动，跑步反而容易加重病情，还要保持一颗简单乐观向上的心态面对生活，充满希望。要注意的还有很多，你也可以在某宝学习下心肌梗死与心肌康复，会特别有帮助的，基本上能做到，可以达到和平常人一样生活工作学习。

我的一个亲戚心脏有病，在县医院转到市中心医院，医生说要做心脏搭桥手术，本地做不了，建议到北京治疗，结果在北京安贞医院做了搭桥手术。从北京出院回家后，我们去看望，病人躺在床上，显得非常虚弱疲惫，从肚子上拉了一个差不多一尺长的伤口，我们感觉确实震惊，心想，这下可能很长时间难以恢复。不过，3个月后，我又去看望他，这回人显得精神多了，走路也有劲了，我们都很欣慰。半年之后，人更焕发出了没病时的模样，看不出半点像是做过大手术的病人。一年之后，像好人一样，不过我们还是嘱咐他，不要干劳累活，要按时吃药，按时作息，注急饮食等有利心脏康复的话。现在已经5年多了，仍然没有复发或影响生活质量，仍然非常健康。看来，心脏搭桥手术只要做的成功，康复也很快，生活质量仍然还可以不错。

到此，以上就是小编对于运动之后怎么保护心脏健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动之后怎么保护心脏健康的4点解答对大家有用。