60公里运动健康截图,跑步60公里截图

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60公里运动健康截图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍60公里运动健康截图的解答，让我们一起看看吧。如何评价哪些朋友圈晒跑步轨...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60公里运动健康截图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍60公里运动健康截图的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何评价哪些朋友圈晒跑步轨迹图的人？
2. 44岁跑步跑几公里合适？

如何评价哪些朋友圈晒跑步轨迹图的人？

我是偶尔会在朋友圈发一下。其实和炫耀啊之类一点关系都没有！有时候晒给闺蜜看也是为了给自己坚持下去的理由！跑步是自己一个人的狂欢！累并快乐着！很希望发给闺蜜看了以后，能传递一份正能量，可以一起动起来！

我已经跑步7年了，跑了上万公里，我觉得跑步就是一个人的生活，为什么要别人知道你跑了，炫耀吗？成就感？我讨厌这种没事就晒的，跑步就是跑步，是一个人的享受，和别人没有一点关系，记录跑步有好的app，别浪费时间空间和感情了！

我觉得跑步在朋友圈发运动轨迹有几个好处。

1.满足自己的小虚荣，你看我们今天又跑了哪里，跑了多少公里，配速怎么样，快来赞我吧。

2.自己的一个习惯，我自己做什么，不管是跑步还是学习还是看电影，我都喜欢在朋友圈发个动态，无可厚非。

3.监督自己，同时也让朋友圈帮忙监督，你看自己想偷懒的时候，就会有朋友说，你今天怎么不在朋友圈打卡了啊，是不是没有运动了啊，说好的减肥的，你怎么不去做了，记得坚持加油啊。

4.让自己对象知道自己在运动跑步啊，你看我发朋友圈了，里面啥都有，你就别担心我啦。

5.让自己心仪的对象看看，你看我温柔可爱爱运动，还不赶快来撩我，或者说你看我又高帅气又阳光，让我撩你啊，这样等等。

6.自己不发轨迹睡不着，不然怎么让别人知道我运动了。

7.发轨迹可以让自己以后翻朋友圈的时候，印象更为深刻，那一天我跑了那里，遇到了什么人，吃了什么好吃的东西。

8.发轨迹可以随时见证自己的蜕变，不管是距离上还是速度上，这个总比自己翻运动轨迹方便得多。

其实不管怎样，发朋友圈都是自己的生活态度和生活习惯，自己开心就好了，我们尊重每个人的生活方式，毕竟生活多元化，我们就是跑个步在朋友圈发个轨迹而已。

如果是晒到自己个人的微信的朋友圈里，这样的坚持运动的人是让人敬重的，如果刻意晒到公众的圈里，甚至有些人连个运动截图都没有，往脸上洒点水，就声称自己跑了多少公里，这就值得商榷了。

跑步是孤独的运动，每一个喜爱跑步的人都是孤独的跑者。发朋友圈也是对自己坚持运动的一个记录，自己汗水的一个记录，当然也存在一些小小的炫耀，人都是有虚荣心的嘛。你看，我能跑20公里，快来膜拜吧。虽然20在跑圈属于中游水准，但是在个人朋友圈绝对数一数二大神，当然值得炫耀一番了，而且运动是一个积极向上，正能量的东东，晒晒朋友圈没什么不好，一天顶多发一条动态。比起那些吃顿饭5条状态，出门旅游一天十几条的，强多了啊。晒一张本渣朋友圈晒图……

44岁跑步跑几公里合适？

人到中年，特别是四十岁之后，多数人会感到身体状况明显不如以前，超重或肥胖也成为中年人普遍的身体情况。怎么办？于是，许多中年人想到了跑步。接下来的一个常见问题就是：一天跑多少公里比较好呢？

跑几公里合适？

在回答这个问题前，可以先自问一下：我能跑多远？事实上，如果你从大学毕业那一天起，就很少再参加运动，那么到40岁时，你想连续跑500米都是一件很困难的事。回想一下，你猛跑几十米追赶公交车的狼狈相，就知道了。

所以，刚开始，无需考虑跑多少公里合适。你能跑多少公里，就跑多少公里。

简而言之，适合你的跑步距离就是最合适的距离，而不是别人给你规定一个距离。

要不要每天跑？

按照我们中国人的观念，勤奋是很重要的传统。反映到运动锻炼上，许多人会认为“跑得越多、效果就越好”，甚至“轻松不下火线”。具体表现有：天天跑，跑步产生不适了仍旧“坚持跑”。这些，都要不得。

刚开始跑步锻炼，肌肉、关节、心肺、内脏，都需要有一个适应的过程。所以，一定要给身体留出休息的时间。刚开始，每周跑两三次就足够了，体能改善后，慢慢增加。就算你以后成了跑步达人，也需要每周安排1至2天休息。

对于中年人来说，每天跑，下肢关节的受伤风险要比年轻人大得多。因为，肌肉量、肌肉的弹性、耐力和力量，都已经比年轻时衰减了许多。每天跑，会给身体，尤其是下肢关节过于强烈的***，往往超出承受能力。所以，新手跑者更容易产生各类膝关节问题。

解决办法很简单：悠着点，不要每天跑。建议，刚开始每周跑3次，以后逐步提升到3至5次。

到此，以上就是小编对于60公里运动健康截图的问题就介绍到这了，希望介绍关于60公里运动健康截图的2点解答对大家有用。