尿酸多高才算健康饮食,尿酸多高才算健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸多高才算健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍尿酸多高才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。正常尿酸值是多少？尿酸高的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸多高才算健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍尿酸多高才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 正常尿酸值是多少？
2. 尿酸高的饮食要注意什么？
3. 尿酸高的话每天喝多少水比较好？
4. 尿酸降到多少比较好？
5. 男性55岁尿酸检测0.43算高吗？

正常尿酸值是多少？

正常男性尿酸值为150-380umol/L之间，女性是100-300μmol/l。这两者在范围之内的都是属于尿酸正常，如果尿酸高于正常范围，属于高尿酸血症，有并发痛风的风险。病因考虑与高嘌呤饮食依据嘌呤代谢异常有关。饮食控制不佳时需要及时使用降尿酸药物，如别嘌醇，苯溴马隆，非布司他对症处理。

尿酸高的饮食要注意什么？

尿酸高的人饮食上要注意避免摄入含嘌呤的食物。含嘌呤的食物有:火锅，特别是不要吃羊肉涮火锅，牛肉涮火锅。还要避免和一些浓汤，例如排骨汤，肉汤等。还有一些蔬菜也含有嘌呤。例如上海青，菠菜，卷心菜。饮食上建议吃一些碱性的食物。还有多喝水，多运动锻炼。

尿酸高的话每天喝多少水比较好？

对于高尿酸患者来说，控制尿酸可以降低痛风，肾脏疾病，心脑血管疾病的发生率。控制尿酸水平，除了药物干预之外，生活方式的调理也很重要。生活方式调理中就包括喝水，有人说喝水有什么可说的，渴了喝就是了，其实，对于高尿酸患者来说，喝水也是有方法有学问的，等到渴的时候才喝水，已经对身体非常不好了。

1.选择什么样的水？

不管是健康人还是高尿酸血症患者补充水分最佳的来源就是白开水。对于健康人来说偶尔喝些饮料，果汁，啤酒也都没什么，但是高尿酸患者最好避免饮料，含有酒精的饮品。饮料果汁中的果糖更容易产生尿酸，喝酒会加重脱水，损伤肝肾等器官。对于高尿酸患者喝牛奶，茶水以及咖啡都是可以的。

2.何时喝水？

不要等到口渴了才记起来喝水，等口渴的时候身体已经处于一个比较缺水的状态，平时应该养成随时喝水的习惯。一次不能喝太多，容易加重肾脏负担，也不要在饭前饭后喝，容易稀释胃液，降低消化功能。可以在晨起，两餐之间喝水。对于高尿酸患者夜间也应该补充水分，不然夜里长时间尿液浓缩，可能容易形成结石。

3.喝多少水为宜？

健康人每日排出的水分大概是1000-2000ml，所以补充水分也不能少于这个量。尿酸高的患者，应该补充水分在2000-3000ml，这个水量包括吃饭所含水分。

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尿酸高就是要多喝水，多喝水多尿尿能有效降低我们身体内的尿酸含量，人体排毒是靠大小便两种方式进行，小便是由肾脏把血液中有害物质滤过并通过尿液排出，大便就是排出我们吃进吸收完剩下的食物残渣。建议尿酸高的朋友每天要保持一定的喝水量应该在≥3000毫升以上才行，很多会问多喝水会对肾脏造成负担的，其实不会的因为喝水进去后要通过肠道吸收才会到肾脏滤过，所以不会对肾脏直接造成伤害，反而尿酸高不多喝水会对肾脏造成伤害比如肾结石，输尿管结石，痛风等。

尿酸高除了多喝水还远远不够，我们要在饮食和喝水上同步进行，如果你每天大量吃虾，蟹，肉汤这些食物，我相信你每天喝再多的水也没有用，因为你排的尿酸远远比不上你吃高嘌呤食物在人体产生尿酸。所以只有清淡饮食同时多喝水才能有效降低身体内的尿酸。

有尿酸高的朋友要注意，我们要知道自己尿酸情况如果尿酸太高趁早药物降尿酸为好，因为趁还没有[_a***_]到痛风阶段应该控制好尿酸，尿酸高带来的最直接的就是痛风，它就是长时间尿酸控制不好形成，一旦有痛风疾病我们需要经历更多尿酸高带来的痛苦。

尿酸降到多少比较好？

尿酸应该降到150umol/L比较合适，不应该将尿酸降至过低。通常使用药物非布司他口服来降尿酸，当降至150umol/L，建议停用，过低的尿酸会对心脑血管有影响。在饮食方面，尽量少吃含尿酸较高的食物。尿酸轻度升高可以口服碳酸氢钠，如尿酸排泄减少可以口服苯溴马隆促进尿酸排泄。

男性55岁尿酸检测0.43算高吗？

人体正常尿酸值为：男性149～416umol/L，女性89～357umol/L。高于以上数值即为尿酸值高。预防尿酸值高的方法：1、经常运动，但一定能做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。2、多喝水。每天的排尿量最好在2000ml左右，不饮浓茶、饮料。3、少吃肉。而且海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅需要禁忌。4、禁止饮酒。特别是啤酒，但可以适量喝点红酒，其它酒不饮或严格限制。5、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，达到全身微微出汗最好。需要提醒的是，痛风急性发作期患者不可以泡脚。6、多吃素，但要忌食菠菜，豆类食品要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用。7、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸

到此，以上就是小编对于尿酸多高才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于尿酸多高才算健康饮食的5点解答对大家有用。