健康教育咨询台的作用是,健康教育咨询台的作用是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康教育咨询台的作用是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康教育咨询台的作用是的解答，让我们一起看看吧。阿里健康生活卡开通有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康教育咨询台的作用是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康教育咨询台的作用是的解答，让我们一起看看吧。

1. 阿里健康生活卡开通有什么用？
2. “正念”是什么？对身体有益处吗？

阿里健康生活卡开通有什么用？

阿里健康生活卡是阿里巴巴集团旗下的一项健康服务项目，通过开通阿里健康生活卡可以享受以下用途和优势：

1. 健康服务：阿里健康生活卡提供健康咨询、线上问诊和预约挂号等健康服务，方便用户获取医疗***和健康咨询。

2. 体检服务：通过阿里健康生活卡，用户可以享受阿里合作的各类体检中心的预约和优惠。

3. 医药服务：用户可以在阿里健康生活卡开通的药店进行购药，享受一定的折扣和优惠。

4. 健康管理：阿里健康生活卡提供健康管理工具和服务，用户可以记录健康数据、获取健康建议和进行个性化的健康管理。

需要注意的是，具体的使用和优惠内容可能会根据用户所在地区以及合作伙伴的变化而有所不同。建议您在开通之前详细了解阿里健康生活卡的服务内容和使用规则，并根据自身需求和情况进行决策。

阿里健康生活卡是阿里健康推出的一个会员卡，其作用主要体现在以下几个方面：

享受优惠折扣：阿里健康生活卡可以在阿里健康旗下的多个业务中享受优惠折扣，比如天猫医药馆、支付宝医疗健康服务、阿里健康app等。

获得积分：阿里健康生活卡会员在阿里健康旗下的业务消费可以获得积分，积分可以在阿里健康旗下的业务中使用。

享受优先预约权：阿里健康生活卡会员可以享受医疗服务的优先预约权，更便捷的预约方式可以让你享受到更及时更专业的医疗服务。

定制私人医生服务：阿里健康生活卡会员可以定制私人医生服务，提供更全面更专业的医疗服务。

获取健康资讯：阿里健康生活卡会员可以获取最新的健康资讯和医疗信息。

总的来说，阿里健康生活卡可以为使用者带来诸多医疗和健康方面的好处，如提高医疗服务的便利性、获得更多的优惠和折扣等。不过具体优惠内容可能会因地区和服务内容而有所不同。以上信息仅供参考，如有需要，建议您咨询阿里健康官方客服。

“正念”是什么？对身体有益处吗？

文：Freckles

你听说过“正念”吗？有不少流行书籍和媒体都提到过这个词，声称它有诸多功效：改善饮食习惯、睡眠、记忆，减少压力，控制体重等。听起来很玄幻，那它究竟是什么呢？

正念是目前在心理治疗领域非常流行的一个概念，最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，逐渐成为了心理治疗主流文化的一部分。

虽然对于“正念”目前还没有统一的定义，但总的来说是指，带着好奇心，有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地，不带任何偏见地专注于身体当下的感受。看上去正念有些类似于僧侣禅坐、瑜伽冥想，但实际上，它们并不是一回事。

正念主要指的是专注于当下的想法，此外，它也指的是多种形式的冥想练习，目的是培养对你自身围世界的感知和自己的行为模式及习惯。那这有什么用呢？

有不少关于正念的流行读物，都写过正念的好处，常见说法是正念可以改善情绪和注意力、饮食习惯、睡眠、记忆、体重、减少压力等。正念已经被应用于任何你能想到的问题——从人际关系问题、提高领导能力、到酒精或毒品问题。 在工作场所、医疗诊所，乃至养老院都能看到它的身影。看上去，正念像一瓶万金油，哪里痛治哪里。然而，正念真的这么有效吗？

的确有研究证明正念可以减少压力，但证据有限。其他的作用，如改善情绪、注意力、饮食习惯、睡眠、体重等也没有得到科学的充分支持。这很大一部分原因可能在于研究方法的不完善。最近，美国卫生保健质量研究机构发现，正念许多研究都做得太糟糕。它现有的[_a***_]方法可变性大，经常用同一标准测量不同现象。因缺乏对等的可参照物，各实验研究之间研究结果难以进行相互比较。只有极少数人试图对比正念与其他已知疗法的效果——这是临床科学能够显示新疗法的价值的主要手段。

此外，正念研究人员过多地依赖于自主报告问卷，这要求人们自我反省并报告相应精神状态，而这些状态转瞬即逝，难以捕捉，且很容易受到个人主观偏见的影响。例如，那些支持正念的人可能会报告有“专注当下”，是因为他们认为这是可取的，而不是因为他们真的做到了这一点。

正念就是活在当下的艺术。很多人都是是靠“自动反应”过日子，过度关注自己的想***引发不快乐。而活在当下能让我们大大减少这些不必要的压力和焦虑。

分享几个实用的正念方式：

正念散步可以在日常生活中进行。它能把你带入到当下。不再企盼，不再担心，即使没有一下掌握它也没关系。通过常规练习你很快就能掌握。

节奏：让你的步伐和呼吸的节奏一致。抬起腿时吸气，放下腿时呼气。在房间里练习到有足够自信时再外出练习。

注意力集中：脚下的地面带给你什么样的感觉？你周围有些什么？你的身体在干什么？肌肉有没有酸痛或绷紧的感觉？不要给感觉做评判或贴标签。

正念呼吸：至简原则是注意呼吸。我们大部分人都没有注意过自然的一呼一吸。正念呼吸能把你带到当下，让你拥有冷静的思维。下面是帮助你发展正念呼吸的要点。

感觉舒服：以放松的状态坐下来，背挺直，眼睛睁开或闭上都无所谓，重要的是保持放松，你会有什么感觉？

观察你的呼吸：简单观察你的一呼一吸，吸气和呼气犹如潮水进出，你有什么样的感觉？注意每次吸气时扩展你的腹部。

不要指责：我们的目标是把注意力集中在呼吸上。如果你又开始分心，不要指责。也许会有一百次的走神，不论什么时候，只要你注意到了，把注意力再次集中在呼吸上就好。

到此，以上就是小编对于健康教育咨询台的作用是的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康教育咨询台的作用是的2点解答对大家有用。