健康饮食后暴饮暴食的危害,健康饮食后暴饮暴食的危害有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食后暴饮暴食的危害的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食后暴饮暴食的危害的解答，让我们一起看看吧。减肥一段时间后可以...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食后暴饮暴食的危害的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食后暴饮暴食的危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥一段时间后可以暴食吗，会有什么影响？
2. 暴饮暴食后就断食减重，有哪些危害？
3. 节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食怎么办？
4. 暴饮暴食了怎么办？
5. 你会暴饮暴食吗？你认为暴饮暴食会带来哪些影响？

减肥一段时间后可以暴食吗，会有什么影响？

会损害你的身体健康同时也会增加反弹的几率。暴饮暴食会导致你的胃肠负担，同时也会增加消耗量，让你之前辛苦努力的减肥成果而付之东流。所以，减肥期间尽量保持规律的饮食和良好的生活习惯，这样才能保持健康的体重和健康的身体。

人体饥饿的时候，胃内的胃酸，蛋白酶食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

有些朋友喜欢晚餐的时候暴饮暴食，这样做不仅易导致肥胖，还会因***胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡的形成。

1，清淡饮食。

餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。但盐和辣椒吃得太逗，会增加肾脏的负担，更会损伤肠胃。偶尔吃的咸了，可以尝试吃顿无盐餐，同时减少辣椒的摄入。

2，红肉变白肉。

在生活中几大肉类食物中，红肉的摄入是最容易过量的，一旦过量，可能引起高胆固醇血症，平时可以多吃一些白肉，如鸡，鸭，鱼虾肉。比如清蒸鱼就很好，既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。

你好，很高兴回答你的问题，关于你提问的减肥以后可以暴饮暴食吗，我个人的建议是不行的，需要维持半年到一年才可以的，以下视频也回答了我的个人看点，希望对你有帮助。

从日常的饮食以及运动这2个方面为主，辅之改好日常的生活习惯，才能够加快自身减肥的效率。

第一，控制自己的饮食

减肥期间，一定要抛弃自己喜欢吃的高热量食物，高糖分的食物，以及饮料等等，凡是关于高热量的食物一律不要碰，才能够从源头上控制自己的饮食热量的摄入。

改成以清淡饮食为主的食物，比如高蛋白，高膳食纤维以及复合碳水的食物，补充身体需要的营养。很多人以为节食就能够减肥，但节食最终的结果就是复胖反弹，并且影响了身体的正常的运行，降低了代谢。

所以，日常摄入食物的总热量不能少于1200大卡，总热量也不要超过1800大卡，才能造成合理的热量赤字，这样既能保证自身营养的需求，也能够控制热量的摄入。

第二，运动方面

有氧运动可以帮助身体降低体脂率，分解脂肪。平时常见的跑步，慢走，快走，以及游泳，打球等等运动来帮助身体加快消耗热量，燃烧脂肪，让我们能够快速瘦下来。

但是，如果单单地依靠刷脂运动，身体的肌肉会流失，代谢能力会下降。虽然有氧运动一样是能够让身体瘦下来，但是反弹的几率还是比较大的。

为了预防减肥成功后反弹，为了塑造好看的身材，力量训练在减肥期间是不可以被忽视的。我们可以进行一些自重训练，比如深蹲，俯卧撑、箭步蹲等等动作进行训练。

总之，想要减肥成功，想要快速降低体脂率，需要的还是检测，如果这三个方面能够做到，你会快速瘦下来！

当然有影响，建议慢慢去适应，不然减肥又白减了，减肥是一个长期的斗争，不过暴食可以考虑多吃蔬菜[_a***_]，想暴食的时候喝完汤把胃填满就不想再吃食物，希望我的回答可以帮助到你。

除非很自律的人，不然真的会暴食，我深受其害，我适用过很多快速减肥的法，比如三天液体断、5天轻断食、哥本哈根减肥、GM减肥法。最后都坚持不住暴食了。而且暴食一次比一次吃的多。一天早餐可以吃别人两三天的量，而且暴食后你会很愧疚，会想催吐、结果会脱发 大姨妈不来、心情抑郁。皮肤不好，反弹迅速。

亲身经验告诉你，真的不要很克制自己的去减肥，好好吃饭，高蛋白、低碳饮食合理安排三餐，可以每周给自己一次吃自己想吃的东西的时候，去享受好吃的。这样不容易让你暴食。加油，一起努力好好减肥！

暴饮暴食后就断食减重，有哪些危害？

这要看断食到什么程度了，时间长了可能会营养缺乏，但是短时间的断食不会，只会消化之前的热量，减少脂肪的囤积，可以选择短时间断食。如果短期断食加上运动会瘦的更快哦！

节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食怎么办？

为什么要控制自己的欲望！吃呀！！吃好的！！

很多快效的节食或者有氧减肥法，都容易导致暴饮暴食的反弹。你现在能做的 绝对不是阻止自己吃东西 而是把要吃的东西做一个调整 零食什么的都清理掉 一想吃东西就去找蔬菜，水果，优质蛋白质，推荐蛋白：鸡蛋豆腐什么的，饱腹感很强，一般吃的很饱了就不会想吃东西了。

然后停止运动，尤其是长时间的有氧运动，等身体适应了瘦下来的自己再说，等你感觉看见蛋糕饼干觉得不是很想吃的时候再慢慢开始有氧。

欲望像弹簧，你强它更强。

如果你在减肥期间出现暴饮暴食的状况，你一定要反思是不是刻意节食，少吃和不吃了。

很多人误以为减肥不是摄入小于消耗吗，好啊，那我就少吃一点，不就瘦了吗。这样说没毛病啊，但是，有一个很重要的前提，你必须吃够基础代谢。

如果你的摄入热量达不到基础代谢，你的基础代谢会降低。因为我们的大脑和身体是非常精密的，你突然减少摄入，它会降低你的基础代谢消耗，来保证你活更久。

欲望压久了，是要反弹的。

如果你节食了，你的大脑和身体会对高热量的东西特别渴望，或许在你节食的第二天，或许第二周，你就完全控制不住要暴饮暴食了。

所以，减脂是要找到适合自己的生活习惯，干净饮食，偶尔吃一些高热量的东西，保持活力，偶尔也可以偷懒。

要和自己的大脑、身体和平相处。

所以啊，减肥这件事，慢慢来，才比较快。

这问题本身就有问题，既然你已经觉得你所谓的减肥已经成功了，那怎么还会控制不住想暴饮暴食呢？首先什么是减肥成功？是体重秤上那串数字吗？应该不是吧，真正的减肥成功，是心理和身体的双重改变，你首先要学会去做一个健康生活的人，体重下降，身材变好是附属品，也是你开始健康生活之后的必然***。所以，搞清楚逻辑关系，并且去调整心态，把所谓的减肥当成是一种生活态度，生活习惯，学会去享受这一切，而不是很痛苦地去坚持什么。

哈喽～很荣幸回答你的问题～

关于减肥期间的暴饮暴食，我也经历过，很难过的体验，不仅是身体更是心理方面的压力，真的很难受😣

所以每次到了疯狂想吃的时候，我会大量喝水，不是小口小口地喝水，是大口大口的咕嘟咕嘟的灌水，然后减少自己的想大吃大喝的情绪。

再就是用其他的食物替代，我会备好苹果，黄瓜，西红柿等健康低热量的食物来吃，吃很多也没太大负担，还很好有饱腹感，会很有效的舒缓自己心里的压力。

最后，再就是减肥期间给自己定期定一个日子当做是欺骗日，在这天可以想吃什么吃什么，每周一次会比较合适，这样也会比较好的控制自己无时不刻的暴饮暴食的想法。

有时我们没有办法区分我们到底是口渴了，还是我们饥饿了，因为有的时候饿，并不是因为我们真的弱，而是我们细胞里面缺少水分了。

水的其中一项很重要的功能，就是促进我们代谢，当我们细胞缺水的时候，当我们身体缺水的时候，我们就不能把我们产生的东西，产生的代谢废物给顺利的排泄出排出体外，就会造成肥胖与疾病。

那么从这点来讲的话，我们可以多喝些水，前提是你不让自己饿着。

那么有什么办法呢？比如说我们早上每天起来，我们先喝300到400毫升的温水。

每次饭前我们也喝一杯水。

在每次我们吃零食之前的话也会也要喝一杯水。

暴饮暴食了怎么办？

中国汉语词典将“暴饮暴食”定义为“又猛又急大量吃喝，使身体失调”，是一种常见的“节日综合征”。

暴饮暴食到底有哪些危害呢？下面我们来看一则新闻。

从上面新闻我们可以看出，暴饮暴食对我们身体会产生危害，严重时可以威胁到生命！！！

1、 肥胖症、糖尿病、心血管疾病 长期暴饮暴食，会吃进过量的高脂肪、高蛋白、高糖的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，易患肥胖症、糖尿病、冠心病等

2、 胃肠道疾病 吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡、胃穿孔等疾病。更有学者发现暴饮暴食的患者食物残渣易堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便不通畅，严重者可出现黑便、血便等。

3、 急性胰腺炎 长期过量饮食、饮酒会加重胰腺的负担，诱发急性胰腺炎或者坏死性胰腺炎，严重者易导致猝死。

4、 疲劳 吃得过饱，身上的血液聚集肠胃系统，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

暴饮暴食后，感觉走路困难时，千万不要乱动，若有剧烈走动，重者可引发大小肠饺乱破裂，或盲肠发炎有动手术的风险。暴饮暴食后，直立或平躺半小时或一小时后方可轻微走动缓解！

暴饮暴食？看到这个题目，我就想抽你。

暴饮暴食无异于慢性***。

虽然这样做没有伤害到别人，但是这是对自己的虐待。也间接伤害了家人。

如果偶尔这样就算了，经常这样就不可原谅。

说话不好听，说明说的话对你好。😀

忠言逆耳。

暴饮暴食了怎么办？你说怎么办？

赶紧出去走走啊，做点轻松的运动消化食物。

最忌讳的是吃饱了撑的慌干脆倒沙发上躺尸。

要是这样，对你的健康是莫大的伤害。

首先找出暴饮暴食的原因。

如果是压力导致的，可多种途径发泄压力，例如和朋友聊天，和父母谈心，关心父母近况，运动，听音乐，走出家门感受大自然。

如果是东西太好吃导致，那要明白这样会增加胃肠负担，导致胃肠炎症，并且大量饮酒还可引起急性胰腺炎，在这方面就需要发挥你的自控力了。

担心暴饮暴食导致肥胖，可饭前先饮水或喝汤，以增加饱腹感，两餐之间的小食可用水果代替。

谢谢胖胖君邀请！你都知道问暴饮暴食了怎么办？就可以论证，你之前没有这个坏习惯，而且，你知道暴饮暴食是不对的。

啥都知道，咱就该好好的问问自己，为什么这段时间，自己会暴饮暴食？是情绪方面无法内化？还是谁惹小公主生气了？爸爸妈妈哪里做的不够好？你都可以说出来，有问题解决问题，咱不拿自己的身体开玩笑成不？

从你出生就有大把时间吃东西，一直吃到老，小丫头家家的，暴饮暴食把肠胃吃坏了可怎么好？以后吃啥都大敢吃，吃了肠胃就***，那样的生活你肯定不想过对吧！

再说了，把自己的身材吃走形了，就不漂亮了，不漂亮别人就会用异样的眼光看你，又得拼命减肥，那你说，暴饮暴食是好事还是坏事？

乖乖的！饮食健康身体才好，身体健康吃饭才香，身材好穿衣服才漂亮，咱不干笨蛋事行不？谢谢！祝健康美丽快乐每一天！

你会暴饮暴食吗？你认为暴饮暴食会带来哪些影响？

作为一名医务工作者，科普一下生活中严禁暴饮暴食这种不良习惯。对胃肠危害很大。很多人都是满足自己一时兴起，不顾后果严重。餐后进医院急救，自己难受，家人负担。多吃一口，多罪受，多喝一口，多难受

到此，以上就是小编对于健康饮食后暴饮暴食的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食后暴饮暴食的危害的5点解答对大家有用。