本文作者:cysgjj

男士做哪项运动最健康,男士做哪项运动最健康呢

cysgjj 05-18 28
男士做哪项运动最健康,男士做哪项运动最健康呢摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于男士做哪项运动最健康的问题,于是小编就整理了2个相关介绍男士做哪项运动最健康的解答,让我们一起看看吧。男生喜欢的体育运动有哪些?...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于男士做哪项运动健康问题,于是小编就整理了2个相关介绍男士做哪项运动最健康的解答,让我们一起看看吧。

  1. 男生喜欢的体育运动有哪些?
  2. 50岁左右的中年男人,每天应该如何运动健身对身体好?

男生喜欢体育运动有哪些?

身为男生家族的一员,男生嘛!其实喜欢体育运动的人群都是由他的性格决定的,所以不同人的性格,喜欢的运动项目也应是理所当然的不同。

就拿我个来说,我个人是一个有趣的灵魂,而且我也是属于活泼开朗爱玩的那一种,而我也会经常去锻炼,(个人想法:男生应当有一副好的身材去面对自己的健康,运动必不可少的),而且,我一周最少也是打卡5天,为了让自己身材更好点,我一般都会选择以***育运动:👇👇👇

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【①跑步游泳 ③球类运动(篮球足球、羽毛球) ④健身 ⑤户外骑自行车家庭版徒手俯卧撑 ⑦拳击】

这些运动是我个人最拿手的运动体系,其他类似一些瑜伽、射箭等体育就很少去练,所以说决定你的体育项目的都是与一个人的性格有关。

毕竟,运动的项目太多,做自己就好了,没必要去刻意注意其他,运动这种东西,就犹如追求异性一样,喜欢的就直接去追求她,不喜欢的往往都是好哥们。这也有可能跟我的性格有关,性格也是我的一个不稳定因素😥😥

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最后,也想找到更多志同道合的兄弟,想认识更多的兄弟,探讨更多的话题😎😎


现在社会发展快并且也非常好。所以供我们选择的运动也很多。尤其是男孩子,目前男生喜欢玩的运动项目有,篮球,足球,乒乓球,羽毛球,游泳,跑步,骑单车,射箭,网球。这些都是我在大学关注到平时男孩子喜欢玩的运动羡慕

虽然是男生,但是随着体育项目的不断拓展,各种体育项目被更多的人所参与和接受,男生喜欢的体育项目却不仅相同,没有共性。改革开放初期,球类运动被广泛认可和接受,这里面一个很重要的原因就是 只有球类是可以接触到的,而现在,冰壶,搏击,划水,武术,健身,极限等都成为很多人的选择,在社会越来越进步的今天,运动早已不分男女,逐渐成为全民均可参与的项目,这也是运动项目本身存在的真谛所在。

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现在的孩子太幸福了,可以选择的运动项目太多了。所以呢,造成了家长选择的困难。

我的建议是在12岁以前锻炼孩子的体适能,也就是所谓的基本运动能力。只有当他的体适能具备之后,再去多参与不同类型的具体项目。让孩子自己选择对哪项运动感兴趣,比方说平衡车,网球,篮球,足球等等。

这样的话会给孩子充分的责权利,他会自己去选择自己感兴趣的运动项目。家长这份心是不用给他操的,让他自己操心。

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最喜欢的是足球⚽️,从小学开始认识的第一个运动就是足球,从那时起开始知道罗纳尔多,贝克汉姆,齐达内,劳尔,菲戈,卡洛斯,皮耶罗,内斯塔,托蒂,特雷泽盖,卡卡,布冯,古蒂,卡福,中田英寿,巴蒂,克雷斯波,马尔蒂尼,亨利,斯科尔斯,加图索。最爱的俱乐部是尤文图斯。



50岁左右的中年男人每天应该如何运动健身对身体好?

我是FJ健身,很高兴回答这个问题。

与其说50岁左右的中年男人如何运动,不如说,50岁左右的男人运动应该注意什么。看到很多的回答都是慢跑,走走路,打打太极什么的。其实我认为这是一个很大的误区。下面分为三点来分享一下我的看法。

特别提出:50岁不算大的年纪,有很多60多,70多的还活跃在健身房挥汗如雨。

1:心肺功能下降,所以要特别注意训练强度,循序渐进的锻炼,切不可刚开始高强度锻炼,并且这个适应周期要比年轻人更久。

2:随着年龄的增大,男人30岁以后,基础代谢下降,肌肉开始慢慢流失。而肌肉的作用不仅仅是运动能力的表现,肌肉强壮可以更好的保护关节。所以,中年人同样要注重力量训练,而不是简单的走路和跑步

3:正确的健身姿势。这一点不管年轻人还是中年人都同样重要,正确的姿势可以更好的起到健身效果,同时可以避免运动损伤。

相比于很多年轻人健身是为了好看,中年人健身更多的是从健康的角度出发。

那么中年人健身之前,应该有两个方面需要考虑的。一:自我审视,我是否存在一些基础性疾病,需要我去注意的。是否存在一些伤病需要我去考虑的。二:我运动的目的是为了什么?

1:存在三高,那么就要结合饮食出发,外加上运动。你这个运动的目的是为了减脂,那么运动方式和强度呢也要根据自身情况出发去考虑。

2:锻炼心肺功能。那么可以***用有氧运动模式,但是,强度和运动姿势同样要从自身实际情况出发。

到此,以上就是小编对于男士做哪项运动最健康的问题就介绍到这了,希望介绍关于男士做哪项运动最健康的2点解答对大家有用。

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