如何提高孩子健康饮食,如何提高孩子健康饮食水平

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何提高孩子健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何提高孩子健康饮食的解答，让我们一起看看吧。宝宝抵抗力差吃什么会增强抵...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何提高孩子健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何提高孩子健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力？
2. 如何提高学生的智育？

宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力？

要增加孩子的抵抗力与免疫力，首先就要增加孩子生长的主要物质：蛋白质。其次就是维生素与矿物质的摄入。

日常饮食中含丰富蛋白质的食物有：牛奶、豆类、牛肉、鸡蛋。

日常维生素的摄入通常是由蔬菜提供。

提供维生素A：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、鱼油、油菜、辣椒、番茄。

维生素B：肉类、酵母、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉、动物内脏、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。

维生素E:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣.

维生素D：鱼油、鸡蛋。

综合来看，日常的饮食确保有牛奶，蔬菜，肉类，其中夹杂有鱼就能保证孩子的正常发育，平时买点水果吃。

不同阶段的宝宝需要不同的食物来增强抵抗力。此外还需要适当的锻练和外在因素的配合，家长可以从以下几方面入手：

1、哺乳期的宝宝母乳是最有营养也是最能增强抵抗力的食物。

2、辅食期的宝宝母乳不可少，适当的辅食也是增强营养提高抵抗力必不可少的来源。

3、大宝宝增强抵抗力，多样性的食物是最合适的。

4、增上抵抗力的常见食材：西兰花、胡萝卜、猕猴桃、橙子、香菇、花生等等。

5、油炸食品、烧烤食品、奶油等会影响宝宝食欲就，导致免疫力下降，尽量让宝宝少吃。

6、食材多样性，宝宝营养均衡才能提高抵抗力。所以要纠正宝宝偏食习惯，尽量多补充肉蛋和新鲜蔬菜水果。

1、适当的锻练和运动对任何年龄段的宝宝都有益处，无论什么季节都要鼓励宝宝多进行运动来增强抵抗力。

2、充足的睡眠。睡眠对人的健康影响巨大，睡眠不好宝宝很容易生病。

3、良好的卫生习惯、和谐的家庭环境、正确使用药品（不乱用抗生素）都对宝宝形成良好的抵抗力有利。

宝宝的事都是大事！宝宝时期的身体素质非常关键，决定孩子将来的身体整体素质，宝宝抵抗力差除了和吃有关，与孩子活动尤其是户外活动更有关。

现在的孩子吃食物不重视吃五谷杂粮，中国的中医宝典“皇帝内经”，就告诉我们五谷养五腹，人要吃饭吃五谷杂粮喝白开水才能养自己的身体器官，身体器官得到了营养人才能有抵抗力，不生病。

***的食物养脾胃，如小米等，红色的食物养心脏，如红小豆，西红柿等，黑色的食物养肾脏，如黑木耳，黑豆，黑米等，绿色的食物养肝脏，如绿豆，绿色蔬菜等，白色食物养肺，大米，白面，白萝卜等。

前几天看一个报道说一个10岁的孩子，肝脏和肾脏都坏死了孩子不行了，原因就是这个孩子的妈妈每天不给孩子做饭吃，就给孩子吃面包喝饮料等没有主食，现在这种情况非常普遍，还有一个好的借口就是说偶尔一次没事，天天偶尔。

抵抗力差的孩子除了与吃什么有关外，最重要的就是运动了，孩子要多活动多做游戏活动，做游戏活动是孩子们的最爱。户外活动更重要，外国家长都重视孩子们的户外活动。

户外运动能锻炼孩子的身体机能，培养孩子战胜困难的勇气，户外活动还对孩子生长发育，提高免疫力，提高孩子身高等都很重要，户外活动是[_a***_]孩子近视眼最有效的办法，孩子近视眼大多都是孩子户外活动时间太少了造成的。

宝宝的事要细心，要用科学的方法培养教育孩子，对孩子的投入一定能得到回报，从小就培养教育孩子懂得感恩，自己动手做好自己的事情，让孩子将来能自食其力养活自己。

我觉得宝宝抵抗力不是吃什么能够增强的，现在有许多打着增强宝宝抵抗力的保健品，其中有许多保健品不仅起不到增强宝宝抵抗力的作用，反而对宝宝的健康有很大的威胁。

我家大宝小时候也体质不好经常生病，三天一小病五天一大病，只要一感冒必定会咳嗽，咳嗽就会支气管发炎，轻则***重则住院。真的听说吃什么能够提高宝宝抵抗力赶紧给孩子买。听说益生菌吃了能增强抵抗力，赶紧买给孩子吃，说实话没感觉有什么效果。又喝了某品牌的口服液，抵抗力没见长饭量倒是见长了。很庆幸的是孩子没有吃出什么毛病来，看网上有一个孩子吃了13万的保健品，最后把孩子吃的心，肝，脏都吃坏了，真的是吓死了，所以我不建议给宝宝吃保健品来提高抵抗力。

我觉得提高宝宝的抵抗力，一定要让宝宝锻炼身体，身体强壮了自然会有抵抗力。不要给孩子穿的太多，就算天气冷也要经常带宝宝出去户外运动，锻炼宝宝的耐寒能力。不至于冷风一吹就感冒。

可以给宝宝多吃蔬菜少吃鱼和肉。鱼生火肉生痰，还不好消化。可以给宝宝吃点南瓜，山药，养脾胃的食物。想要提高宝宝抵抗力就要保护好宝宝的脾胃。不能给宝宝吃多了千万不能积食，积食的孩子就容易发烧。

水果要少吃，因为水果大多数属于寒性食物，吃多了伤脾胃，影响宝宝的消化吸收，降低宝宝抵抗力。

这是我带宝宝的经验分享，希望能够帮助到大家。

是在春冬季里体质较差的宝宝最容易感冒了，也是最让妈妈们头疼的事了，所以很多妈妈们都想方设法地想给宝宝增强体抗力。

有一次我闺女冒咳嗽，带去医院拿药吃了一个星期都不见好转，后来我就带她去看中医，只吃了一副药就好了。刚好那天医院里的那个医生也带他的儿子去看中医，他还问了一句老中医让孩子吃些什么提高抵抗力，那位老中医笑着问他：“你也是位儿科医生，你平时是怎样给感冒患儿看病的？”哈哈哈、、、

平时宝宝一感冒，我们就带他去医院，然后医生就给开各种各样的抗生素，抗生素吃多了，不仅使患者的体内产生耐药性，同时也削弱了自身的免疫能力。

那位老中医说：“让孩子多喝些生姜红糖水就可以提高免疫力了。”从那以后，我就记住了，每天我至少给宝宝喝一碗生姜红糖水；还坚持让宝宝每天跑步30分钟；并且每年的秋末，还给宝宝注射了一支流感疫苗。

想让宝宝提高抵抗力，就得给宝宝吃的营养均衡，不挑食不偏食，多运动，睡眠足，爱卫生，所以后来我闺女的抵抗力真的好多了。

如何提高学生的智育？

锻炼学生多动脑，勤思考，而且鼓励独立思考和发散性思维。平时休闲时可以玩一些智力游戏，少让他们玩手机创设相应的活动，例如文体活动、劳动、社会调查、小制作等形式的比赛竞争，及时发现学生身上的优缺点，通过点评奖励等方式，引导学生正确认识自己，让差生发现自己长处，优等生找出自己的不足

智育，是什么？是开发智力的教育！

以前认为是让学生多读书，多思考，多提问，多开动脑筋，让老师多引导，多总结。

现在认为☞智力是综合性的，所以智育不应仅局限于某个科目的学习。而应该融入到生活的各个方面，由不同的人来参与其中。

所以我认为要提高学生智育，需要:

1.老师☞别再传统发问，多让学生发问，然后另外的学生回答！这个过程就是学生的思考时间也是智力锻炼契机。

2.学生☞别再死记硬背，要弄明白为什么，为什么是这个答案而不是那个！这个过程其实就是在开发智力！

3.家长☞别不让学生玩游戏！可以商量游戏时间的时限，如每周5小时，但绝对不能禁止，不然后果很可怕，因为孩子会跟其他同学脱节，大脑得不到开发，何来提升智力？

4.他人☞三人行，必有我师焉！能帮则帮！尤其是长者，古语也是个非常好玩的智力提升工具。

到此，以上就是小编对于如何提高孩子健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何提高孩子健康饮食的2点解答对大家有用。