什么运动对大脑健康好,什么运动对大脑健康好呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动对大脑健康好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么运动对大脑健康好的解答，让我们一起看看吧。运动后喝什么饮料最好？如何...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动对大脑健康好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么运动对大脑健康好的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后喝什么饮料最好？
2. 如何让大脑越来越灵活？

运动后喝什么饮料最好？

运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。但要注意，运动过后切不可立即补水，可先漱下口，待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。

运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等***性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用，冰水最好不要饮用，以免伤到肺部及气管，对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。

如何让大脑越来越灵活？

这早在儿童与青少年时期注定了，以后很难提升。儿童与青少年时期的勤奋与深度动脑才是一生最大的财富。因为这个时期人的智力发展的最快，深度动脑不是一般动脑能比的，每次应动脑到头脑发热为止才能叫深度动脑。勤奋是不可或缺的，没有勤奋做保证一切难以成功。做到了勤奋与深度动脑才能真正从学习中获得乐趣，这其实实现了“我深爱学习，学习也深爱我”，即我与学习之间建立了深厚的难以割舍的感情。

若想人生没有大的遗憾，何不从儿童时期勤奋与深度动脑？

大脑是心理、思维、意识的物质基础。总的来说，脑子越用越发达，让你的脑子更好用并不意味着要刻苦学习或者变成一个不闻世事的书呆子，很多诀窍、技巧、习惯，甚至是你的生活方式、饮食和行为习惯的改变都有助于让你的头脑更灵活，使你的大脑细胞处于最佳状态。

1.科学用脑。

避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。

2.注意供氧。

大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。

3.注意大脑饮食。

要成为超级大脑，首先得有超级食物，这是基础。你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果、蓝莓（大脑之莓）、花椰菜、鸡蛋、椰子油、橄榄油、绿叶深色蔬菜、姜黄。它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。

4.充足的睡眠。

晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。

5.学习新东西。

有两种方法：

1.建议你跟着脑子灵活的人一起生活学习，众所周知，人从出生就一直在模仿和超越，婴儿从出生时是不懂父母的语言的，在经历朝夕相处的过程后，慢慢学习到如何跟父母交流，当你身处脑子灵活人的群落里，你也慢慢变成脑子灵活之人；再比如我们学习英语，在非英语环境中，英语很难学，在英语交流环境下，你会发觉你的英语提升很快。

2.一步一步通过学习，使你的大脑更加灵活，多读书，多学习，学习哪些脑子灵活的人处理事物的方式方法。谢邀！

以上谨做参考，希望能帮到大家！

其实我们每个人的大脑都有无限的容量，我们总是觉得学东西太累，记不住，怕学得太多，脑子受不了，其实我们每天学习的东西还太少太少，因为你根本就不知道我们的脑容量有多大。现在很多家长在培养孩子并训练孩子的大脑，尤其是最强大脑开播以来，很多人都受到了启发以及感悟。其实我们的大脑越用越聪明。但是人在不同的年龄阶段，大脑的反应程度是不一样的，因为大脑毕竟是人体的一个器官，随着年龄的增长以及长期的使用，它肯定有一些磨损，但是如何能够保证我们的大脑越来越灵活呢？

第一就是要多读书。读书使人聪慧就是这个道理，越读书的人越聪明。有一句话说的也非常好，那就是活到老学到老，一样不会不算巧。不管我们到什么样的年龄，总有自己不会的东西，所以要不断的去学习，你只有不断的学习才会更多的去用我们的大脑，只有用老大脑残，是我们的大脑越来越思维活跃，也就是说让大脑一直在发挥作用。为什么现在有的人早早的就得了老年痴呆，那是因为不愿意动脑子的原因，越不想动脑子，脑子越迟钝越生锈。

第二就是要多思考。我们是提倡简单为简，但是很多事情看起来非常简单，但做起来并不容易，所以我们在做一件事的时候一定要多动脑子，我们的思维就越活跃，为什么要说头脑风暴呢？很多公司在开会的时候进行头脑风暴，大家只有多动脑子，头脑风暴才能够出更多的创意点子。

第三给就是要我们的大脑及时的补充营养，比如说多吃一些优质的蛋白质多吃有营养的东西，才能够保证我们大脑能够正常的工作，吸收更多的营养。早起早睡保证充足的睡眠吸收更多的营养，这样我们的大脑才能够正常运转，而且越用越灵活。

有没有人体验过真正的大脑发热的感觉，并且还会有一点点胀痛感，这个感觉就是我第一次记忆一小时数字后的感觉。

记忆训练中，有一个基本的能力就是图像想象，平时生活学习工作中，绝大多数人很少会刻意的去练习大脑想象一些画面，绝大多数都是被动接收，所以对于大脑的想象力不会有太大的训练和促进作用。

在赛场上，我经常看到头发花白的老年记忆选手，他们的大脑灵活度比很多[_a***_]都快。

所以大脑的灵活度是需要练习的，就和人跑步一样，一开始不要跑太快，否则很累，容易放弃，慢慢来。每天用一些素材训练十分钟半小时，不出一个月，你就会感觉到大脑在想图像的时候，会比以前清晰很多，图像的反应速度也会快很多。

到此，以上就是小编对于什么运动对大脑健康好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动对大脑健康好的2点解答对大家有用。