国外明星谈健康饮食***,国外明星谈健康饮食***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外明星谈健康饮食视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国外明星谈健康饮食视频的解答，让我们一起看看吧。普通人如果按照超模的一...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外明星谈健康饮食视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国外明星谈健康饮食***的解答，让我们一起看看吧。

1. 普通人如果按照超模的一日三餐进食，会有生命危险吗？
2. 明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

普通人如果按照超模的一日三餐进食，会有生命危险吗？

吃饱就行，贪吃会胃涨，胃病，消化不良，食欲随之也会改变。农民工，建筑工也好，含辛茹苦，勤劳动运正缺食物来充饥，他们容易饿，所以不说一日三餐准为饱，就一餐必须吃饱，因为出体力，出劳力，一个上午好几个小时，配身体的能量而吃很正常。在办公室玩电脑不同，他们吃的不多，少吃多餐。再说口味好，菜味好，多吃便不是不妥。既然真心饿了生吃也无大碍。

为什么会有生命危险？天天大鱼大肉还不运动，才真的有生命危险吧……

合理饮食，均衡营养，勤于运动，才能保持健康。虽然不用像超模那样吃的那么少，但是少食多餐肯定是有利于健康的。

超模三餐中如果摄取了人体必需的七大营养素，只有高脂肪高碳水物少吃，营养是很均衡的，就是热量不够。

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。

而超模摄入的能量低于轻体力劳动者每日需要的能量，但她们消耗的能量少啊。如果让一个重体力劳动者按照超模的一日三餐进食，消耗能量＞摄入能量，久了身体肯定承受不了啊。就像你每天赚100元，但是你要花120元，肯定不行啊。

超模的三餐营养搭配均衡，肯定好过那些每天大鱼大肉的呀。吃得少但是要吃对。

最后附上中国居民平衡膳食宝塔，三餐最好各层食物都有，营养搭配。

关键在于营养和身体所需的能量，如果每日摄入达不到身体所需要的营养，那时间久了肯定是有危险的，但如果营养均衡，这反而是一种健康的饮食习惯，时间久了还可以调理身体。

明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

目前来看公开的明星减脂食谱，还属谭维维的一周减脂食谱最健康最靠谱最，既能吃得饱又营养均衡，并且不影响基础代谢。她本人也是健身达人，所以看食谱也是挺注意搭配的。

谭维维的食谱对于普通人来说已经是很好执行也比较全面了。

再看一些其它明星的食谱：

袁姗姗也是马甲线达人，看饮食有蛋白质有蔬菜，虽然没看见主食，不过咱们减脂还是要有主食的好，米面少吃，多以粗粮为主。

张馨予的食谱蔬菜分量太少，如果是减脂蔬菜应该占一半量。

超模大表姐得食谱，好看又瘦的人除了拼命的锻炼就是严格的控制饮食。

虽然咱们的条件和明星没法比，但是健身是不分这些的，有条件就健身房，不想去就跑步，

唯一能束缚你运动的借口就是“懒”；

唯一能阻止你变美的东西就是“馋”。

明星减肥食谱，可以减肥，但不一定对你有效……（感谢邀请）

明星名模由于工作的需要，必须维持较好的身材来保证形象，肯定会有专门的减肥食谱，但是——这个食谱是根据他/她的身体状况来设计的，再搭配专业的健身指导，高级的瘦身保养，大手笔的美容养颜……而我们绝大部分人都只能看到其中减肥瘦身的一小部分！

1. 明星减肥，食谱仅是搭配！例如下图，她每天吃素，但可能营养品充足，专业人士搭配烹饪，所以能够维持身体能量均衡，此外还有经常的健身锻炼和专业***，所以瘦的很快，但我们大部分人都无法有这样的完整条件……
   
   
   
2. 明星减肥，花钱花力花心思！想要做好一件事情，最好有较好的物质基础和精神储备，才能有空花心思科学运动，花大钱请专业人士指导瘦身、***保健，随便刷卡买营养品，护肤品，保养品，美容品……而明星有这样的功夫，我们绝大部分人却还在为生活挣扎，无法学到明星减肥的精髓！
   
   
   
3. 大众减肥，参考明星，改善饮食习惯！
   
   
4. 学会取其精华，去其糟粕！
   
   
5. 学会明星的坚持！
   

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   综上所述，大众减肥，可以参考明星的[_a***_]，但更需要使用最适合自身实际的减肥瘦身，坚持下去，才能真正做到健康减肥不反弹！

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谢谢您的邀请。

明星用的减肥食谱能减肥？现在的明星有几位是真正负责任的？成龙代言的小霸王学习机、霸王洗发水也早就倒闭了。因为肥胖，付彪和沈殿霞也因脂肪肝演变成肝癌，已经离开了我们好多年，他们是明星，也不缺钱。还有现在的好多的明星包括韩红等都是肥胖的，如果明星的减肥食谱能够有效的减肥，还会有那么多的明星也胖着吗？如果明星的广告减肥产品真有那么好，社会上面还有那么多形形***的减肥产品吗？明星就是为了拿广告费，抬高自己的身价而已，他们所代言的产品并不一定是好产品，真正的好产品不是做广告，而是做口碑。

你好，很高兴回答你这个问题。

我们应该知道：所有围绕减肥的食谱离不开的就是“热量赤字”。

这个概念在你刚接触健身的时候就应该深入你心。

任何明星的任何食谱，都是围绕着“热量赤字”来设定的。所以，有“热量赤字”，再随着时间的推移，我们的体重肯定会下降。

这也要看你是如何理解减肥这个概念了，我所谓的减肥，其实是减脂。但是如果你只追求体重的变化，那么对你来说肯定是有用的。

世界上不会有两片同样的叶子，那么，世界上也不可能有两个完全相同的人。

所以，适合明星的减肥食谱并不一定适合你。虽然说同样是“热量赤字”，但是营养素的分配却大不相同。比如说：碳循环饮食法、慢碳饮食法，这些饮食法都要根据你的自身情况去调整碳水、蛋白质和脂肪的摄入比。

所以，我建议：如果你真的想减肥，还是不要盲目的去模仿明星的食谱，你可以根据自身的情况，并且结合实际去咨询你身边的营养师或者是健身教练，他们也许会给你答案。

明星的减肥食谱肯定能够减肥，但是最主要的还是针对她自己，并不是每个人都适合，和适应，减肥食谱根据你的消耗在家摄入具体的能量来完成其中的能量代谢，既BMI＝体重÷身高的平方。

看看下面的食材是不是认为缺乏主食的东西总是不完美，可能盘子里面的东西还不够我们开胃勒，看一看盘子里面的食物想想是不是连吃下去的勇气就没有了。这就是明星们大多数的主食（林心如）。

我们人体如果一天不吃主食的话我们身体里面的蛋白质和脂肪就会流失，虽然说一站在体重称上称我们的体重的话，数字是会小，但是要是过一段时间不持续这样的话，身体很快就会打回原形毕露。

所以说明星们的减肥餐还是不要盲目的效仿，说不定人家的背后有专业的私人健身教练和私人的营养健康师，而我们的话就是盲目的效仿这样反而不健康。

所以减肥的话还是需要根据自己的身体状况来具体的安排，每天能量的摄取和转化都需要有数字效应来控制。

到此，以上就是小编对于国外明星谈健康饮食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于国外明星谈健康饮食***的2点解答对大家有用。