只有坚持运动才会更健康,只有坚持运动才会更健康英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只有坚持运动才会更健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍只有坚持运动才会更健康的解答，让我们一起看看吧。经常锻炼真的能长命百岁...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只有坚持运动才会更健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍只有坚持运动才会更健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常锻炼真的能长命百岁吗？
2. 什么样的锻炼，才叫身体健康？
3. 每天坚持锻炼会变年轻吗？

经常锻炼真的能长命百岁吗？

经常锻炼健身能让人长命，但是百岁嘛要看造化。现在有研究表明，经常进行挥拍类运动的人群寿命会延长40%左右，这是一个非常高的比例。足以证明经常锻炼健身，是可以让人们延长寿命的。

现在对于运动的认识是越来越提高了，因为运动确实能对我们的身体产生有很多的好处。现在有研究表明适当的运动主要有以下好处：

第一、增加心肺功能，比如跑步，在跑步的过程当中会对我们的心肺功能有一定的强化，尤其是一些喜爱长跑的人群，心肺功能都得到了，非常好的强化，这样罹患心血管疾病的风险就会下降很多。

第二，控制体重。现在有一种说法，肥胖是万病之源，经常运动是控制体重最好的方式了。

第三，增加社会活动。相信所有喜爱运动的人群都会有这样的团体，有的团体会做得很大，很多有共同爱好的人因为共同的喜爱组织在一起参加比赛，参加社会活动本身也会增加一个人的视野，多与不同行业的人交流，也会增加一个人的人脉，适当的社会活动，对于人们缓解压力，也是有一定的好处。

第四，有助于减少老化的现象，相信大家伙儿都会有这样的感受，就是喜爱运动的人群看起来特别的年轻。很多相同年龄的人站在一起，有一些人除了本身先天的因素以外，只要显得比其他人年轻，您询问他是否喜爱运动答案一般都是肯定的。大家看到下图就会知道运动人群与不运动人群的面相上的区别，以及身材上的区别。

第五，运动会产生领人欣快的化学物质。现在有研究表明，运动尤其是跑步会使人类的大脑自然的分泌一些化学物质，这种物质的特点是令人能产生欣***，这也是很多人会重爱运动并一生维持运动的原因。心情好自然，压力就会小，那么的生病的几率也自然会下降。

第六，适度的运动可以降低血压，也可以控制血糖。科学合理的运动可以使我们的血压维持在一个比较健康的状态，也可以***胰岛素的分泌，帮助我们把血糖控制在科学合理的范围内。对于血脂的控制，我想大家可能都知道了，适度的运动会帮助我们，把血液中的血脂控制的平稳。那么把这血压、血糖、血脂甚至尿酸控制平稳，那么喜欢运动的人群罹患这类四高疾病的风险就会下降。

没有直接的关系，也有必然的连系。生命在于运动，是亘古不变的真理。适当的运动可以促进血液循环，促进骨骼发育和生长，成年人骨骼会变得越来越坚硬。

凡事有节有度，太过剧烈的运动，反而损伤骨骼，影响心肺，所以除了运动员，不管什么运动都不要太过激烈，悠着点儿比较好。

俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，虽不见得都能活到九十九，但酒足饭饱之后，适当的走一走遛个弯，有利于消化，对身体还是大有好处的。

凡事不绝对，相对来讲应该是这样的，尤其对于中老年人，最简单最实用的方式，就是徒步走，当然还有其他比较简单的锻炼方式，在这里就不多讲了。那么对于年轻人来讲，除了练健美，让身体各个部位突出腱子肉，别没事总在家窝着，走一走，溜达溜达，哪怕逛个街，骑个单车，对身体都是有好处的。

看看那些因为精神疾病，被父母关进小黑屋里的那些个病患者吧，原本很好的身体，被长时间关在小黑屋里，限制他的自由，由于缺乏锻炼，再加上营养不良，好多腿部的肌肉都萎缩了，站都站不起来了，可见锻炼的重要性。

锻炼不一定长命百岁，但有利于健康长寿，不锻炼的懒汉也有活到100岁的，但这样的人应该为数不多。有调查发现，在那些偏远的少数民族的山寨里，大多数百岁老人，最大的一个特点就是非常勤快，没有懒的连裤子都提不上的，在农田里，经常能看到耄耋老人的身影，甚至还有百岁老人。当然这不是被逼的，都是自己情愿的，也许儿孙非常孝顺，但那些勤劳善良的老人已经把田间劳作当成了一种生活习惯，当成了一种乐趣，或是传统美德。

生命在于运动，价值贵在奉献。尽管说，一个人能不能长寿，还取决于遗传[_a***_]与环境因素，但经常锻炼的人，生病的几率就会大大降低，所以，为了自己的安康，也为了国家的富强，都运动起来吧。

我记得读研究生的时候，有个教授就说过，目前没有研究表明锻炼可以延长寿命，因为这个很难去界定。我也不知道他说的对不对真不真，人家是教授，咱也不敢问，咱也不敢说。

不过，我也查过相关的一些资料，有大量的研究表明，运动可以促进健康，减少疾病的发生，包括什么促进新陈代谢啦，心血管，骨关节炎，还有一些慢性疾病，癌症啥的等等各种各样的都有。这些是有据可查的，所以你要说运动锻炼能不能长命百岁，我也很难说，但可以肯定的是，一定能提高人的生命质量，你自己觉得呢？

话说回来，长寿就一定好吗？虽然是老生常谈，但我还是觉得人活着，质量比数量更重要一些吧，有些人可能只活了二三十年，但是经历过的事情却比那些活一百岁的人还多。有些人活着，但他已经死了，而有些人死了，但他还活着。

常言道:谋事在人，成事在天。锻炼身体也是一样，没有锻炼身体的过程，就没有健康身体的结果。这是铁的定律。成功的人注重过程，而不是每天在问别人锻炼的结果。再好的健身、养生方法，不去做，不去练，也是零。同样的方法，有成功，也有失败。只能愿人，还是愿方法。长寿是有先天遗传因素，但先天不足，可以后天弥补。谁一生来就是大学生、研究生都不是后天努力取得的。锻炼身体也是一样，你可以看一下常锻炼的人体质怎样，再看一下不锻炼人的体质，这不就清楚了。生命在于运动，养生方可益寿。认识不道这一点，只能等到躺在病床上，才后悔养生是多么重要。

锻炼能让人精神焕发，充满活力，充满自信。

锻炼能让人释放压力，心情愉悦。

锻炼能让人增强抵抗力，少生疾病。

锻炼能让人肌肤紧致，身材完美。

锻炼能否让人长命百岁，我给网友们分享两个事例:第一个事例:我有个朋友，是他们单位的领导，工作很忙，整天坐在办公室里处理各种事情，平时应酬也多，饮食习惯也不好。身体慢慢的就发福了，高血压，血糖高随之而来。知道自己身体出了状况，我的朋友就开始锻炼，每天早晚都到公园走步锻炼，坚持了大概有半年多的时间，体重下来了，人瘦了，也精神了，血压，血糖都正常了。他逢人就说:人还是要锻炼，不然身体就出状况了。第二个事例:我的一个熟人，年轻时候起就喜欢打拳，玩哑铃，双截棍等，锻炼身体。六十多岁了每天坚持爬山，有时候还玩玩哑铃，身体倍棒。他生活中爱吃肉，一顿能吃一碗，也爱喝酒。脾气大，较真。就在去年的一天，他感觉身体不舒服，到医院检查，医生说留院观察，这一观察就再也没有出来。

人的寿命与家族遗传，自身的身体素质，生活习惯，心情等等因素密切相关。所以我个人认为锻炼不一定长命百岁。

什么样的锻炼，才叫身体健康？

我觉得在早晨和晚饭后适量的散步跑步，享受着傍晚的夕阳，闻着花香，吹着微风，我喜欢晚饭后的散步跑步，全身心的都能得到放松，不管怎样的运动都不要剧烈运动，这样对身体没有多大好处，作为女人，更要多运动少坐，因为女人都是爱美的，都想有一个妖娆的身材，我自己也就有亲身的体会，就是适量的运动，打乒乓球、跑步、散步，骑自行车，这些都特别好的，要想有个苗条的身材，就不能偷懒，所以女同胞们，我们一起加油吧！

心灵的平和，适度的运动，心不随境转，身口意不造业，在娑婆世界给众生带来快乐，勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴……这就是最适宜的锻炼，这就叫身心健康！[祈祷][祈祷][祈祷]

答：安全第一☝️延长全自理能力。

1、不管什么方式，健康是硬道理。

2、近几年，锻炼造成骨折、脑溢血、心梗发作等，比比皆是。

3、所以，安全第一☝️

4、延长全自理能力，是老人的必修课。

5、生活质量的好坏，主要决定自理能力和退休工资。

对心灵的觉察，内观冥想，心平才能气和，阴阳平衡，气血通畅，是为健康。“百病由心生”，心浮气躁，情绪激动或失落，精神失控，身体无法健康。身、心、灵都健康的人，才称为健康。

只要身心愉悦，对身体没有伤害，什么方式都可以。

有的人就会踢足球，有的人就会打篮球。有的人就会举办人，有的人就可以跑步，有的人就愿意跳舞，有的人就愿意旅游，有的人还愿意骑摩托车呢，这个五花八门的。

每天坚持锻炼会变年轻吗？

每天坚持锻炼当让会变年轻啦。

每天坚持锻炼，可以减脂瘦身，使身上的肥肉变肌肉，体形更加完美。你想想，你体形好了，整个人看起来更健康，更自信，理所当然就变年轻了。

另外，每天坚持锻炼，身体越来越健康，抵抗力越来越强，不愿意得病，心情好，心情好，就经常面带微笑，笑一笑十年少，当然也越来越年轻。

每天坚持锻炼舒筋活血，出汗，排毒，这些都对皮肤特别有好处，皮肤光滑，面色红润，自然更年轻！

看那些经常锻炼的人，像赵雅芝，刘晓庆，都60多岁了，看起来特别年轻，至少年轻10岁。试想一下，如果她们不坚持锻炼，应该也和大多数那个年龄的老太太一样，面色苍老，身材走样，显得老态龙钟。

不说别人，就说说我自己的亲身体验。我坚持每天锻炼10多年了，几乎每天都运动30分钟，当初开始运动的时候，就是希望自己不要那么快变老，通过运动可以使皮肤不松弛，身材不走样，使自己看起来更年轻一些。

我最开始选择的是跳绳运动，每天跳30分钟。刚开始是真难啊，太累，都想放弃了。但转念一想，不行，如果不运动，就会越来越胖，全是肥肉，看起来很不好看。这不是我想要的。我希望自己即使老，也不要太难看。相想到这，我就又咬牙坚持了。

一段时间后，我体重减轻，身上大部分肥肉变肌肉，皮肤紧致，身材变得比以前好多了，整个人看起来特别健康，年轻。这更坚定了我每天锻炼的决心。

直到几天，我10多年的坚持，我本人看起来就是比不天天锻炼的同龄人至少年轻5岁以上。

所以想要变得年轻，健康，就每天锻炼吧！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

当然可以！我今年66岁了，从60岁退休之后开始每天锻炼身体。主要是做瑜伽，重量和游泳。以前走路都困难。我有颈椎，腰椎，膝盖，肩膀关节炎现在都缓解了。我1.70米，体重由74公斤，到66公斤。请看下面图片。

坚持锻炼会年轻，这一点你要相信。运动的魅力无限，锻炼的效果神奇。

人生旅途艰辛，锻炼健身坚持。坚持锻炼的人，内心会更強大，自律精神会更强，奋斗拚搏意识強，意志会得到历炼，心态会更加平稳，***衰老的过程会加快，生命的特征更加趋于旺盛，人就会年轻。坚持锻炼的人会比同龄人年轻10至15岁。

锻炼身体是幸福生活的开始，你要坚定信心锻炼，鼓舞斗志运动。要给自已的生活做好规划，也要给自己的人生做好设计，要想身強体健，有足够精力完成好每天的工作学习任务，必须给自已的身体充足能量，那么，最好的锻炼是走路，最好的健身是运动，你只要身临其境会持续发力，坚持不懈，身体的机能会很好地发挥作用，锻炼的效果就会彰显，心情会好，生活会规律，前程会美好，年轻不是梦，锻炼是催生年轻的灵丹妙药。

锻炼是您美好生活的开始！春暖花开，万物复苏，经历了寒冬的洗礼，锻炼会使你焕发生机，焕发青春，年轻有为，有所作为，再铸辉煌！

本回答分为举例部分和理论部分

每天坚持锻炼，年纪小的会显得很成熟稳重，年纪大的会显得更年轻。

不多说，有例子为证。

他姓陈，坚持健身多年，你们能猜出他的实际年龄吗？

这位大爷健身40多年，从20岁开始，现在已经60多岁了，看不出吧！

他现在也不闲着，每天都会抽时间去公园练练，很多人看不出他的年龄，认为他只有50岁左右。

人都想让自己看起来更加年轻，不仅可以获得别人惊喜的目光，你自己的生活质量也得到了提高。

刘德华和范伟相差一岁，可看起来好像相差了四五岁，刘德华每周都喜欢跑步做力量训练，是一个特别注重锻炼的人。

前段时间特别火的79岁大爷王德顺，坚持30年锻炼，***上身走秀，其气场堪比年轻人！

很多人会说，你看那些健美运动员，搏击选手，哪个不是早衰，死的早。

但是健美≠健身

每天坚持锻炼，一定程度上对比的话肯定会相对年轻，毋庸置疑。

坚持锻炼的人一般身材都比较好，不有句话嘛，颜值不够，身材来凑，一个好的身材还是能提升部分颜值的。

一般一个人在身材比例最佳的时候，五官的立体感也是最好的，脸部没有赘肉，皮肤紧致，鼻梁高挺，眼睛深邃，那肯定是要比嘟嘟着脸双下巴都出来的要显年轻呀。

还有一个人显不显年轻要看这个人的皮肤好不好，经常锻炼的人，新陈代谢比较好，身体的排毒功能也强，一般皮肤上的暗黄，粉刺，黑豆这些都不容易有，反之是光滑，细腻，有弹性。这样的皮肤对比，显年轻就很正常啦。

坚持锻炼会延缓衰老，会比同龄人相对显年轻，但人的生老病死是一定的，逆生长准确的来说是不可能的，所以坚持锻炼会显年轻，但是不会变年轻。

这也很好啦，锻炼总归有好处的，经常锻炼给你身体上的惊喜还是很多的。

到此，以上就是小编对于只有坚持运动才会更健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于只有坚持运动才会更健康的3点解答对大家有用。