居家幼儿健康运动***教学,幼儿居家运动简单的***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家幼儿健康运动视频教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家幼儿健康运动视频教学的解答，让我们一起看看吧。疫情期间宅在家里，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家幼儿健康运动视频教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家幼儿健康运动***教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间宅在家里，有哪些适合孩子们做的运动呢？
2. 请问健身的宝宝们，适合在家做的力量训练健身运动有哪些？想减肥+增强体质？

疫情期间宅在家里，有哪些适合孩子们做的运动呢？

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首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

疫情期间先确保孩子充足睡眠，早睡早起，规律生活习惯！少手机，少看电视，休息眼睛休息！

在家里，孩子可以做做仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿、深呼吸、跳绳、蛙跳、垫脚跟、劈叉、压腿拉筋等等！

若是能敲敲胆经，推肝经那就更好了！

沿着裤缝外两侧是我们的胆经，从臀部敲到膝盖，敲四次！

沿着裤缝内侧，是肝经的循行路线，双手合起来，用力推肝经，从下向上方向最好！

养生从孩子开始，让祖国的花朵开的更灿烂！

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

疫情期间，宅在家里城里的孩子可以加强锻炼身体，提高自身免疫力。例如: 跳绳，做俯卧撑，仰卧起坐，练跆拳道，跳舞，等都是不错的运动哟！农村的孩子可以干点力所能及的家务活，最好让孩子跟着大人一起到田里干农活，让孩子参与其中，享受劳动的快乐，和体验农民伯伯的艰辛！让他知道生活中的所有食物都是来之不易，从而养成勤俭节约，不铺张浪费的优美品德。

孩子宅在家里，常常会长时间打计算机、玩游戏机。 让他们做特定运动嘛．．． 通常又会不配合

我建议买个大瑜珈球在家里，球类的东西通常小孩爱玩。 有哪些动作可以做呢？

1 坐在瑜珈球上

无论是玩游戏、划手机、看书，都规定孩子只能坐在瑜珈球上，由于球的不稳定性，会帮助人体自然找到脊椎最佳排列。

2 躺在瑜珈球上

一躺在上面，孩子会自己想要乱动，间接也诱发核心肌群的实用。 孩子基本上都没什么本质上的伤，透过环境改造***身体是最棒的。

3 躺在地上，脚踩球上

这个动作就更不稳定更***了，可以让孩子们比赛，看谁撑得更久，锻炼包含脊椎、臀、腿、背、足的力量，相当实用。

由于这次疫情是比较严重的，为了遵守规则，为了自己和大家的身体健康疫情期间是不能出门的，在疫情期间我们不能吃过饭就做在沙发或者床上，无论大人还是小孩子都需要运动，这样才能保持身体的正常状态，适合小学生小孩子在家里做的运动有跳 跳绳 ，踢毽子， 仰卧起坐 ，俯卧撑，跳皮筋，广播体操，乒乓球，玩沙包，滚铁环，足球等等

谢邀，自从新型冠状病毒肺炎爆发以来，我们积极响应国家的号召，自主居家不出门，为我们的生活带来了极大的不便，但是我们对于自身素质的保障确不能闲下来。因为我们经历了这次疫情，让我们更加意识到身体健康的重要性以及必要性。并且体育锻炼就要从小孩子抓起，但是我们不能盲目的带领孩子做一些体育运动，首先我们应该考虑到孩子正处于身体发育阶段，不能去做违背身体正常发育的体育运动，其次我们还要考虑相关体育运动的安全性，尽量选择低风险性的运动，并且有大人保护的情况下从事参与。大人必须根据，孩子的年龄，性别，体质的状况等，具体情况和客观条件，以及孩子的兴趣，为孩子选择最适合的运动项目。

其中, 打乒乓球还能对缓解眼睛疲劳，预防近视有很好的作用。打球的时候，双眼必须紧紧盯着球穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经[_a***_]提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

另外，游泳尤其是在户外，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。

当然，也有一些项目就不太适合小学生练习，例如引体向上、俯卧撑和杠铃等器械力量练习和中长跑耐力练习，会使肌肉过早受***变发达，给心脏等器官造成较重的负担；中长跑也是一项心脏负荷运动，小学生过早进行中长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。

所以家长应该谨慎带领孩子进行体育运动！

请问健身的宝宝们，适合在家做的力量训练健身运动有哪些？想减肥+增强体质？

你好，我是私人教练阿滨，很高兴为您服务回答有关“在家做的力量训练有哪些”的问题。

由于楼主问的是减脂+增强体质的训练方式，结合现在健身房都没有开门的情况，想你推荐一些徒手训练动作。

徒手训练，在健身训练里被用的最多的就是协调性动作，因为协调性动作的幅度较大，参与肌肉偏多，所能达到的消耗量也比较多，是减脂期健身房教练会让各位会员宝宝做的偏多的动作，而且协调性运动的动作基本上都很多变，可以随自己的心情而改变动作。

这里推荐以下几个动作给大家作为参考

1，开合跳

动作要领，首先自然站立，站姿跳跃，双脚往外张开约1.5肩宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直至头部两侧，可同时使身体往上延伸。

再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背，做的过程中尽量放轻松身体。

可以按照自己节奏做6－8组，每组20－30个即可

2，起伏平板支撑

这个动作前段时间在抖音上火了一把，很多明星和网红做过这个动作的挑战了，这个动作没有一个具体的名称，我起这个名字只是个人感觉。

到此，以上就是小编对于居家幼儿健康运动***教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家幼儿健康运动***教学的2点解答对大家有用。