锻炼与健康饮食的关系,锻炼与健康饮食的关系英语作文
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于锻炼与健康饮食的关系的问题,于是小编就整理了1个相关介绍锻炼与健康饮食的关系的解答,让我们一起看看吧。
积极运动,控制饮食,为什么血糖还升高?
营养师小糖来为大家解答。这个问题问得很有代表性,想必很多糖尿病人都遇到过。为什么控制了饮食,还坚持在运动,血糖就是降不下来?
原因1:饮食走入了误区。很多糖尿病人把控制饮食单纯的理解为不吃甜食,错!糖尿病人应该限制每日总热量,所有富含碳水化合物的食物都应该限制,包括米饭、面条、馒头这样的常见食物。糖尿病人也不是单纯的少吃就可以,还应该掌握一些技巧,比如少食多餐、粗细搭配、讲究正确的进餐次序,先吃菜喝汤再吃饭和肉等等。
原因2:运动方式错误。并不是运动了就一定会降糖。运动宜在餐后1小时进行,持续半小时以上,才会有比较明显的效果。有些糖尿病人在空腹或餐前运动是不对的,容易造成低血糖。运动也不是越剧烈越好,糖尿病人运动应以平缓的有氧运动为宜,定时定量去坚持才有效果。
原因3:没有合理使用药物。有些糖尿病患者很固执,觉得药物有很大副作用,血糖高到了十几点也坚持不肯吃药。殊不知,当血糖高到了一定程度,胰岛损伤较严重时,不吃药不***是怎么都控制不住血糖的。如果医生建议您用药,那么就一定要坚持吃药,否则无论你再坚持控食和运动,血糖也还是控制不好。
原因4:环境因素。比如长期失眠、烦躁易怒、天气多变等,也会使得血糖失控。因为失眠、发脾气都会影响到机体的激素调节,进一步影响到血糖的控制。
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对于您说的这种情况?在临床上也不少见!
血糖升高的病人,除了空腹血糖受损和糖耐量异常的糖尿病前期患者,以改善生活方式、控制饮食为主,强化治疗为辅外;确诊糖尿病的患者,更加强调药物治疗和非药物治疗的相辅相成!
正常人的糖代谢,通过神经、激素等的调控,处于相对的稳定动态状态!但先天性的【某些酶缺陷】、【神经系统紊乱】及【内分泌失调】,均可引起糖代谢障碍,使血糖的控制发生波动。
但也要停止使用对血糖控制有影响,可以升高血糖的药物,如:
①β受体阻滞剂:***、阿替洛尔、美托洛尔
②利尿剂:双氢克尿噻、***、布美他尼、醋氮酰胺、氨苯蝶啶,吲达帕胺
③抗结核药:异烟肼(雷米封)、利福平、乙胺丁醇、吡嗪酰胺等。
④激素类药物:肾上腺皮质激素(可的松、强的松、***)、促肾上腺皮质激素、肾上腺素、甲状腺素(优甲乐、甲状腺素片)、雌激素、口服避孕药。
⑤神经精神疾病类用药:卡马西平、***、苯妥英钠、苯乙丙胺、***、***、三环类抗抑郁药(多虑平、阿米替林)等。
⑥甲氰咪胍。
糖尿病是我国第一大代谢性疾病。诊断糖尿病以后,应***取合理的降糖措施,将血糖控制在目标范围,减少高血糖对心血管、肾脏、神经等组织的损害,同时减轻高血糖对胰岛B细胞(分泌胰岛素)的毒性损害。那么,积极运动、控制饮食,为什么血糖还升高呢?接下来,医学莘将为您解析。
增加运动、控制饮食属于糖尿病的基础治疗,无论是糖尿病前期,还是糖尿病的患者,基础治疗均应贯穿糖尿病治疗的始终。
对于糖尿病前期(空腹血糖位于6.1-6.9mmol/L、餐后2小时血糖位于7.8-11.0mmol/L)的患者,胰岛B细胞尚保持良好的分泌功能,能够分泌足够的胰岛素降血糖,此时血糖升高多与胰岛素抵抗(外周组织对葡萄糖的摄取、利用、储存减少)有关,通过增加运动、控制饮食、减轻体重等措施,可改善胰岛素抵抗,血糖会有所降低,部分患者经过积极的治疗,血糖甚至可恢复正常;对于给予基础治疗后,血糖依然居高不下的患者,为了预防进展为糖尿病,应考虑药物治疗。
- 对于糖尿病(空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L)患者,血糖升高除开与胰岛素抵抗有关,还与胰岛素分泌不足有关。虽然改变生活方式可降血糖,但降血糖幅度有限,与降血糖的目标范围尚有一定的差距。此时在改变生活方式的同时,应以药物降血糖为主,而且糖尿病的治疗原则为:在改变生活方式无效的情况下,应给予药物降血糖。所以,对于依靠基础治疗疗效欠佳的患者,启动药物治疗才是正确的选择。
需要注意的是,糖尿病患者控制饮食主要限制高热量食物的摄入,包括所有富含碳水化合物、饱和脂肪酸的食物;运动主要以中等强度有氧运动为主,如慢跑、快走、骑车、游泳、打太极等,心率保持在(170-年龄)说明运动强度比较合适,每日应坚持运动半小时。所以,坚持以控制饮食、增加运动控制血糖的患者,还应注意相应的治疗措施是否正确。
综上,通过增加运动、控制饮食,血糖依然未达标的患者,除开考虑控制饮食与运动的方式是否正确,还应考虑是否存在胰岛素分泌不足。通过基础治疗血糖未达标的患者,应遵循糖尿病的治疗原则,启动药物降血糖。
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到此,以上就是小编对于锻炼与健康饮食的关系的问题就介绍到这了,希望介绍关于锻炼与健康饮食的关系的1点解答对大家有用。
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