锻炼与健康饮食的关系,锻炼与健康饮食的关系英语作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼与健康饮食的关系的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼与健康饮食的关系的解答，让我们一起看看吧。积极运动，控制饮食，为什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼与健康饮食的关系的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼与健康饮食的关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 积极运动，控制饮食，为什么血糖还升高？

积极运动，控制饮食，为什么血糖还升高？

营养师小糖来为大家解答。这个问题问得很有代表性，想必很多糖尿病人都遇到过。为什么控制了饮食，还坚持在运动，血糖就是降不下来？

原因1：饮食走入了误区。很多糖尿病人把控制饮食单纯的理解为不吃甜食，错！糖尿病人应该限制每日总热量，所有富含碳水化合物的食物都应该限制，包括米饭、面条、馒头这样的常见食物。糖尿病人也不是单纯的少吃就可以，还应该掌握一些技巧，比如少食多餐、粗细搭配、讲究正确的进餐次序，先吃菜喝汤再吃饭和肉等等。

原因2：运动方式错误。并不是运动了就一定会降糖。运动宜在餐后1小时进行，持续半小时以上，才会有比较明显的效果。有些糖尿病人在空腹或餐前运动是不对的，容易造成低血糖。运动也不是越剧烈越好，糖尿病人运动应以平缓的有氧运动为宜，定时定量去坚持才有效果。

原因3：没有合理使用药物。有些糖尿病患者很固执，觉得药物有很大副作用，血糖高到了十几点也坚持不肯吃药。殊不知，当血糖高到了一定程度，胰岛损伤较严重时，不吃药不***是怎么都控制不住血糖的。如果医生建议您用药，那么就一定要坚持吃药，否则无论你再坚持控食和运动，血糖也还是控制不好。

原因4：环境因素。比如长期失眠、烦躁易怒、天气多变等，也会使得血糖失控。因为失眠、发脾气都会影响到机体的激素调节，进一步影响到血糖的控制。

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对于您说的这种情况？在临床上也不少见！

血糖升高的病人，除了空腹血糖受损和糖耐量异常的糖尿病前期患者，以改善生活方式、控制饮食为主，强化治疗为辅外；确诊糖尿病的患者，更加强调药物治疗和非药物治疗的相辅相成！

正常人的糖代谢，通过神经、激素等的调控，处于相对的稳定动态状态！但先天性的【某些酶缺陷】、【神经系统紊乱】及【内分泌失调】，均可引起糖代谢障碍，使血糖的控制发生波动。

但也要停止使用对血糖控制有影响，可以升高血糖的药物，如:

①β受体阻滞剂:***、阿替洛尔、美托洛尔

②利尿剂:双氢克尿噻、***、布美他尼、醋氮酰胺、氨苯蝶啶，吲达帕胺

③抗结核药:异烟肼(雷米封)、利福平、乙胺丁醇、吡嗪酰胺等。

④激素类药物：肾上腺皮质激素(可的松、强的松、***)、促肾上腺皮质激素、肾上腺素、甲状腺素(优甲乐、甲状腺素片)、雌激素、口服避孕药。

⑤神经精神疾病类用药：卡马西平、***、苯妥英钠、苯乙丙胺、***、***、三环类抗抑郁药(多虑平、阿米替林)等。

⑥甲氰咪胍。

糖尿病是我国第一大代谢性疾病。诊断糖尿病以后，应***取合理的降糖措施，将血糖控制在目标范围，减少高血糖对心血管、肾脏、神经等组织的损害，同时减轻高血糖对胰岛B细胞（分泌胰岛素）的毒性损害。那么，积极运动、控制饮食，为什么血糖还升高呢？接下来，医学莘将为您解析。

增加运动、控制饮食属于糖尿病的基础治疗，无论是糖尿病前期，还是糖尿病的患者，基础治疗均应贯穿糖尿病治疗的始终。

• 对于糖尿病前期（空腹血糖位于6.1-6.9mmol/L、餐后2小时血糖位于7.8-11.0mmol/L）的患者，胰岛B细胞尚保持良好的分泌功能，能够分泌足够的胰岛素降血糖，此时血糖升高多与胰岛素抵抗（外周组织对葡萄糖的摄取、利用、储存减少）有关，通过增加运动、控制饮食、减轻体重等措施，可改善胰岛素抵抗，血糖会有所降低，部分患者经过积极的治疗，血糖甚至可恢复正常；对于给予基础治疗后，血糖依然居高不下的患者，为了预防进展为糖尿病，应考虑药物治疗。
  
  
  

• 对于糖尿病（空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L）患者，血糖升高除开与胰岛素抵抗有关，还与胰岛素分泌不足有关。虽然改变生活方式可降血糖，但降血糖幅度有限，与降血糖的目标范围尚有一定的差距。此时在改变生活方式的同时，应以药物降血糖为主，而且糖尿病的治疗原则为：在改变生活方式无效的情况下，应给予药物降血糖。所以，对于依靠基础治疗疗效欠佳的患者，启动药物治疗才是正确的选择。
  

需要注意的是，糖尿病患者控制饮食主要限制高热量食物的摄入，包括所有富含碳水化合物、饱和脂肪酸的食物；运动主要以中等强度有氧运动为主，如慢跑、快走、骑车、游泳、打太极等，心率保持在（170-年龄）说明运动强度比较合适，每日应坚持运动半小时。所以，坚持以控制饮食、增加运动控制血糖的患者，还应注意相应的治疗措施是否正确。

综上，通过增加运动、控制饮食，血糖依然未达标的患者，除开考虑控制饮食与运动的方式是否正确，还应考虑是否存在胰岛素分泌不足。通过基础治疗血糖未达标的患者，应遵循糖尿病的治疗原则，启动药物降血糖。

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到此，以上就是小编对于锻炼与健康饮食的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼与健康饮食的关系的1点解答对大家有用。