北京卫视谈健康饮食减肥,北京卫视谈健康饮食减肥是真的吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北京卫视谈健康饮食减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍北京卫视谈健康饮食减肥的解答，让我们一起看看吧。北京卫视的什么节目播出...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北京卫视谈健康饮食减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍北京卫视谈健康饮食减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 北京卫视的什么节目播出暗访寇氏减肥的，结果如何？
2. 我有150斤，身高1.55，最近看北京卫视有个栏目《我是大医生》，说啤酒酵母粉可以减肥，请问真的有？
3. 北京唯美辣妈瘦身？
4. 减肥到什么程度才算成功呢？

北京卫视的什么节目播出暗访寇氏减肥的，结果如何？

减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

我有150斤，身高1.55，最近看北京卫视有个栏目《我是大医生》，说啤酒酵母粉可以减肥，请问真的有？

一般的胖的人减肥后都是帅哥美女，因为有营养 会变漂亮 眼睛也会突出 显得会比原来大 但要有方法地去减肥 不要吃药 最好锻炼 多吃水果蔬菜有营养的 还能长高 五官会变立体一些吧

北京唯美辣妈瘦身？

不要乱听乱信、

运动和合理的饮食才能快速的减肥：

一、运动：

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

二、饮食

1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.

2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。

3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

减肥到什么程度才算成功呢？

①外表体型匀称，达到自己变美的预期

②减肥成功没有以牺牲健康为代价

③通过减肥增强了自己的意志力，也改变了以前的不良生活习惯，养成了好的生活方式，并潜意识中将好方式变成了日常习惯

④可以长期保持下去

根据你的描述，你还算不上是[_a***_]者，肥胖的基本算法是：身高减去105等于标准体重（公斤），造成人们的肥胖有很多原因，但大部分人的肥胖是：运动减少和饮食太过造成的。还有就是胖的概念在许多人心中是相当模湖的，减肥确实给人带来生命与希望，但盲目地追求，也会适得其反。

肥胖容易患上心脏病，这是大家公认的原因之一，但盲目地减肥也会影响我们的大脑功能。减餐的减肥方法更不可取，在离标准体重不大的情况下，微胖者可通过经常运动和节食来保持自己的体重，必经重度肥胖都是有其它原因造成的。

答：我认为减肥成功的标准只有两个：

一、不反弹；

二、不危害健康。

很多人可能会认为减肥的速度很快就是成功；或者在某个阶段，瘦成了小蛮腰，看到了清晰的腹肌轮廓，就是减肥成功了。其实，这些都只不过是阶段性的、暂时性的减肥成果，还远远谈不上减肥成功。

减肥最重要的并不是速度有多快，而是如何确保不危害身体健康，确保减肥之后不反弹。

要知道，即便阶段性的减肥效果再好，如果放纵饮食，身体就会在很短的时间内再次发胖。发胖不仅仅影响体形的美感，更重要的是危害身体健康，增加糖尿病、中风、心血管疾病等的发病风险。

谢邀！

看到你的这个数据，应该是个女生吧！

真诚的告诉你，从健康说起来，胖点、瘦点没所谓，只要自己觉得每天精神饱满，生活干劲十足，身体健康，胖瘦都是可以的，几斤的体重，一顿饭前后可能就差出来的！

但是，爱美之心***都有，希望自己漂亮美丽，体重数值不是关键，体脂率才是你该追求的，也就是身体内脂肪含量的在人体中总体重占有的比例。正常男性是15%~18%和女性25%~28%，配合下面的图片你就可以感受到不同。

男性体脂率和外表

女性体脂率和外表

那么你想要自己变成什么样子？达到多少的体脂率就对着这个方向去努力吧！

然后怎么控制自己的体脂率？一味的节食是不可取的，那样即便体重下来，体脂率下来肌肉含量少还是不会好看，因此要进行科学的锻炼，例如，正确的健身锻炼。还要进行饮食的控制，高蛋白质（鸡胸肉、鸡蛋清）饮食，低糖低脂肪，多吃蔬菜水果，减少碳水化合物的（馒头、糕点）摄入。

减肥到什么程度才算成功呢？我将用自己的亲身经历来回答这个问题！

先来看看下面这张图片吧，这是我减肥前后的对比图。不管你满意不满意，我自己觉得减肥还是比较满意的！

有句话说的好：不忘初心，方得始终！一个人之所以痛下决心减肥，无外乎两个原因：1、对自己的身材非常不满意，为了改变形象而减肥；2、因为肥胖导致的一些并发症，比如，糖尿病、心脑血管问题等，不得不减肥。

在减肥之前，我的体重是95kg，身高172cm，按照计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），我的BMI是32。按照中国成人的肥胖标准：体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。我确实已属于肥胖了，也就是大家所说的“胖子”！但是作为一名外科医生，我身体条件还是比较好，虽然胖了点（些），但各项指标均正常。那我为什么还要减肥呢？将近一年前，因为一个偶然的机会，我参加了北京卫视《我是大医生》嘉宾主持人的选拔，没想到居然选上了！

上了电视以后才发现，也许电视屏幕有压缩的功能，平时就胖的我，上了电视更没法看了，于是痛下决心减肥！

我***取的减肥方法是北京协和医院营养减重门诊陈伟教授提供的“高蛋白饮食减肥法”结合“轻断食疗法”，再配合适当的运动。最重要的一点是：少吃主食（包括米饭、面条和淀粉类），几乎不喝饮料，可以吃高蛋白类，多吃蔬菜，并注意控制摄入总量。当然，体育锻炼也非常重要。因为工作繁忙，我***取了比较适合自己的健步的运动方式，平时能走路就走路，每天保证步数在10000以上。

说实话，减肥真的是一件痛苦的，非常需要动力和毅力的事情。因为上镜的动力，我坚持住了！功夫不负有心人，我在半年多的时间里，体重从95kg逐渐减到了现在的76kg，BMI降到了25，虽然还是超重，但形象发生了明显的改变，有图有真相，下面就是现在的我！

其实，减肥减下来还是相对容易的，而减下来不反弹才是最难的。我目前继续控制饮食，加强运动，体重维持的不错，又过去将近半年，至今没有反弹。到目前为止，不管你们还是我自己，都应该觉得这次的减肥是成功的吧！

总儿言之，减肥到怎样的程度才算成功？其实没有标准的答案！从严格意义上来讲，BMI到达正常范围，而且维持一年以上不反弹才算成功。但也不尽然，不忘初心，如果你减肥的初衷是为了改变形象，那么减肥以后的形象如果令自己满意了，就应该算成功！而如果你减肥的初衷是为了健康，那么，减重以后，以前因为肥胖而导致的并发症都得到有效的控制，即使客观指标BMI没到达正常，还超重，其实在一定意义上减肥也算成功的！

减肥是一辈子的事，祝愿胖友们在减肥的道路上勇往直前，永不反弹！

到此，以上就是小编对于北京卫视谈健康饮食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于北京卫视谈健康饮食减肥的4点解答对大家有用。