怎样饮食保持大脑健康聪明,怎样饮食保持大脑健康聪明呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样饮食保持大脑健康聪明的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样饮食保持大脑健康聪明的解答，让我们一起看看吧。如何长时间专注地学...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样饮食保持大脑健康聪明的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样饮食保持大脑健康聪明的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何长时间专注地学习？

如何长时间专注地学习？

怎样可以长时间高效学习？

学习本来就是一场马拉松，当你具备了学习的“马拉松精神”，你就具备了长时间高效学习的准入资格。因为，长时间高效学习需要一种我们称之为“精神”的一种行为内核。如果你具备了这种“马拉松精神”，你就可以开启自己学习的“梦想之旅”。

当你开启学习的梦想之旅，虽然说精神可嘉，但还是需要脚踏实地的具体落地学习方案。

首先，学习动力是长时间高效学习的源泉。动力源于你的学习初心和梦想，当你点燃了自己的学习梦想，此刻便照亮了自己的学习前程。虽然前程美好且无忧，但必须努力付出，才能获得你人生应有的回报。否则，美好的梦想只能是不着地的空中楼阁。

其次，追梦的道路奇岖曲折而且遥远，只有学习毅力可以跟长时间高效学习作伴，直至学习的最终成功，以此证明你是一个学习的守诺之人。毅力是什么？毅力是时间的函数。当你用坚持高效学习的时长来证明自己在学习上的默默付出和努力，其实你已经是学习的佼佼者了。

最后，学习能力和效果是你长时间高效学习的直接证明。你用什么高效学习方法来证明自己

确实做到了长时间高效学习？答案是肯定的，那就是全世界公认的最高效的“三同学习计划”。“三同***”告诉我们：只要你能用“三同***”去做任何一件事，做事效率就会倍增。怎样实施“三同***”呢？“三同***”就是要求我们在规划学习时按照同一时间、同一地点、同一学科去同步安排具体学习内容和时长，这样就可以最大限度地调动相关的学习***，积极投入高效学习状态中去……

这是一个终身学习的时代，我们完全可以调动学习的各种有效***，为己所用，成就自己，成就人生。

知识需要管理，信息爆炸的时代，一分钟产生的信息量超过古时一千年。没有自己的知识管理体系，就无法甄别知识，无法消化知识，无法运用知识。

第一步，查漏补缺，也就是去梳理、去意识到个人知识的现状，我们可以将其概括为以下四种情况：

一、知道自己知道

二、不知道自己知道

三、不知道自己不知道

四、知道自己不知道

第一类知识是我们知道自己知道的知识，比如语文数学，穿衣搭配柴米油盐等通用型知识。这类知识重点不在学习，是对其进行合理保存，以便在我们需要这些知识的时候能够找到他们。

第二类知识是我们不知道自己知道的知识，这类知识属于已掌握但很少用到，因而没意识到的知识，比如哺育小孩的知识就仿佛是女性天生就具备的能力。我们需要对这类知识进行盘点，将这些知识整理出来，将其转化为知道自己知道的知识。

第三类是我们不知道自己不知道的知识。对于这类完全未知的知识，首先必须承认它们非常重要，其次我们需要坚信，知识越多越好，而不是知识无用，知识是金子，早晚会发光的。其三是广泛学习，不要拘泥于井底的知识。

第四类知识是我们知道自己不知道的知识。比如80%以上的股民都是韭菜，被投资机构和高手各种收割，许多人当然清楚自己老亏钱是因为股票分析技术不过硬，也就是说知道自己不知道这块知识，但因为学习难度很大，很多新手股民就放弃学习了，反而心存侥幸瞎买卖或者盲目跟随小道消息，结果就只有一小部分人能坚持下来去主动学习掌握相关知识，才最终进入那20%的少数可以盈利的高手群体。

　　1、合理的目标定位

　　每个人的潜力都是被逼出来的。目标分远期目标和近期目标。远期目标要略高于现实能力，“取法乎上,得乎其中,取法乎中,得乎其下”嘛。但应掌握好度，跳一跳要摘得到桃子。近期目标，要针对目前存在的问题来制定，根据具体的问题、知识点掌握情况，合理的安排时间分配任务到具体的时间和时间段完成。

　　2、注重科学的方法

　　（1）知识的真正掌握要经过厚→薄→厚的转换。由薄→厚的转换，主要通过浏览教材“目录”或“提纲”还原知识体系，用好“改错本”“积累本”，查漏补缺，弄清易错易混知识。

　　（2）熟悉基础，熟悉题型，熟悉解题思路，熟悉应试技巧，让应试变得从容稳健。

　　（3）要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

（4）提高学习复习效率。可以学习掌握速读记忆的能力，速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、注意力、思维、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

（5）做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

到此，以上就是小编对于怎样饮食保持大脑健康聪明的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样饮食保持大脑健康聪明的1点解答对大家有用。