我国关于健康饮食的法则,我国关于健康饮食的法则有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我国关于健康饮食的法则的问题，于是小编就整理了1个相关介绍我国关于健康饮食的法则的解答，让我们一起看看吧。现在医生建议中国人少吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我国关于健康饮食的法则的问题，于是小编就整理了1个相关介绍我国关于健康饮食的法则的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思？

现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思？

千万别把医生的建议给误解了，医生一定是指那些糖尿病，痛风高血压心脏病之类的的胖人而言，并不是指大多数人群，就算医生不说，人也要自我约束克制自己，不能随心所欲想怎么吃就怎么吃非吃出个不治之症才算完。

从中国人的長期养成的良好生活习惯来说，现在医生的这种建议，是一把***不见的屠刀，中国人的俗语“人是铁饭才是钢，一顿不饱饿得慌″，中国还有俗语"方土养方物，一方水土养一方人"，为什么现在中国百姓的生活明显改善和提高，人们却是一身的病态，回看，上世纪解放后到九十年代前，国家对城市居民、工人、学生、***的大米、面主粮，每人、每个月定为三十斤至四十斤左右的口粮，有的人还觉粮食不靠吃，他们的身体健壮有力，能抬、能挑、能扛、能熬，普通的劳动者基本上没有高血压、糖尿病、癌症等重大疾病，直观现在，医生建议少吃米面饭主食，多吃菜，蔬果，这是造成时下的人们一身疾病，高血压、糖尿病、癌症等成为大众化、普遍的疾病的原因。为什么呢？现在的社会，人们有几个人能吃下国配标粮的数量，以一个家庭四人计，都吃不到二十斤主粮。建议多吃菜，致油脂、肉类、等中毒是引发人们致病的根源，人类不是食素、食肉的动物，如果没有油类、和多种配料，素炒煮青菜没有几个人能长期吃，多油爆炒加调味青菜诱人多好吃，多油爆炒就生疾病。海鲜、各种鸡鸭鱼肉等类顿顿食，塞满肠胃难消化，积聚痰饮全身藏，肥头大脑，一身壅肿，神疲倦力、行不动，大病重病接種致、恶化成绝症。西医操弄这把屠刀，***不见血，祸害中华民族，就是西医的操弄的医学文化下毒杀。

《黄帝内经素问》有曰“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味合而服之，以补精益气”的合理膳食搭配理论。

1、五谷为养 《内经》所说“五谷为养”，即五谷用以充养五脏，是以五谷为维持人体生命活动的基本物质或基本营养。是地位最高的营养物质。现代医学认为主食必不可少，因为大脑只能使用葡萄糖做为能量来源；但糖尿病太多了，建议主食不要过多。

2、五果为助 《内经》说“五果为助”，即五果帮助五谷以营养人体，是生命机体活动的营养补助。地位第二高，古人建议吃水果。现代医学也认可水果营养价值，矿物质、维生素、膳食纤维都是人体所需。

3、五畜为益 《内经》说“五畜为益”，即五畜可补益五脏精气。中医把肉食看做补品那样有价值，区分寒热，比如羊肉性热，鸭肉性寒。天下兴亡匹夫有责，国家兴亡肉食者谋之；说明过去能吃补品的是高高在上的人，老百姓难得吃到的，牛肉法律禁止食用。现代医学认为蛋白质必不可少，有八种氨基酸身体无法合成。

4、五菜为充，给蔬菜定位不高，充饥而已。这也是文学作品描述贫穷用吃糠咽菜形容的原因。现代医学认为蔬菜膳食纤维丰富，维生素有价值高。

这是一种科普要求，医生的提议是很有作用的，多吃瓜果蔬莱，是一个对人身体的营养价值调配学，是一种营养素质的数据产生和需求的所要要求，是否办到，就看自已。

人身体是希望很多维生素元量进行巩固和充盈才能保持着健康的。

专吃肉类，产生的元素是脂肪和氨基酸为主，吃得超规就容易发胖。吃的粮食作物类多产名的是碳白质的为多。两样产生的维生素，叶绿素的比例较少，很难满足一个人身体的需要量。造成营养不凋圴就易患疾病。

所以要多食瓜果蔬菜，不能偏食粮类和肉类，要有比例性的搭配着吃。才是正确的生活典范？！。

到此，以上就是小编对于我国关于健康饮食的法则的问题就介绍到这了，希望介绍关于我国关于健康饮食的法则的1点解答对大家有用。