要想健康就得必须运动吗,要想健康就得必须运动吗英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于要想健康就得必须运动吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍要想健康就得必须运动吗的解答，让我们一起看看吧。健身3个月血压血脂都正...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于要想健康就得必须运动吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍要想健康就得必须运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身3个月血压血脂都正常了，能停药吗？

健身3个月血压血脂都正常了，能停药吗？

你的例子很有说服力，但首先要搞清楚你的血压血脂都正常是长期服药因素还是三个月健身因素导致的。

我一惯强调早期高血压、高症血症、血糖升高不管是空腹血糖在6-7.0mmoI/L的称为空腹血糖受损，还是歺后2小时血糖在7.8-11.1mmoI/L的糖耐量受损定不了糖尿病的人，包括暂没有三高但超重、肥胖尤其有家属史的人不是首先选择吃药，而是改变生活模式：少吃、运动会减体重、不熬夜、戒烟。同时保持良好心态，常有人说自己知道心态不好就是无法控制，是的一旦已经形成不良的心态就很难控制了，只有你感觉受到了伤害或不公时，心中只想三个字：无所谓。何必把别人的错误来折磨自己呢？学学阿Q。

我不知三个月前你没健身时的血压和血脂指标，而且是在吃药的，那时指标仍高吗？健身三个月后血压、血脂下来了多少？如果有明显下降可能与你运动后控制飲食或心情放松、愉悦都有关系。如果血压低于120/70mmHg以下可以减半降压药，1-2周后复测仍小于这个数字可暂时停药后继续观察，如果血压又上升了说明仍必须坚持服药，剂量可按血压调整。如果稍有升高但仍小于130/80mmHg以下就维持这个量。但到10月下旬后要注意血压会比夏天高。

血脂中的胆固醇与运动关系不大，如果你服用他汀类药物仍要坚持服下去。但甘油三脂与外源性的关系較大：肥胖、喜欢吃得飽、不耐餓、嗜酒、喜欢甜食、油多这些人大多是高甘油三酯血症往往伴有脂肪肝。甘油三脂的下降与飲食控制和运动减肥后有着明显的关系，如果原来没用贝特类降低甘油三酯的药就不要用了，

但贵在坚持，其实类似你这样的人很多，不少还在纠结于是否吃了药就要终身服药？希望你的例子能推动更多的青年朋友更早地预防代谢综合症：肥胖、高血压、高血脂、高血糖导致动脉血管粥样斑块触发的心脑血管***。

2018.8.20

健身3个月血压血脂都正常了，能停药吗？对于血脂，如果降到正常的情况，能够继续保持一个良好的饮食和运动以及生活习惯，那么在医生的建议是可以停药的，但是高血压是不能轻易的停药的，要看高血压平时高到什么程度，病程的长短，对于高血压患者来说是不能轻易的停药的，随意停药会对身体产生更大的伤害。

通常一边吃降压药一边健身，血压控制在正常范围之内，这并不完全是运动的作用，虽然运动可以帮助降低血压，但是主要还是药物控制的。而对于血压来说，如果贸然停药，高血压会并发急性的病症如：脑梗死／高血压肾病等疾病，急性的症状还会危及生命，着也是为什么不能随意停药的主要原因。

因此对于高血压来说，绝对不能贸然停药，一定要遵医嘱。不过运动确实能够帮助降低血压和学制，保持一个平稳的血压，可以延缓并发症的到来，因此坚持运动对高血压患者也十分重要。

说真的，挺佩服您的，要知道，虽然说运动可以***降压和降脂，但是要想降到正常范围之内却也并不是那么容易的，这一点值得鼓励；但是，要说明的是，即使二者均已降至正常范围，却不能代表它们已经达标了，对于部分患者来说，还要结合其目前的健康或患病情况做具体分析，并不能仅仅依靠化验单上面所标示的“正常范围”来确定其血压或血脂达标与否；

举个最简单的例子，就像是血脂水平中的低密度脂蛋白胆固醇，对于大多数人而言，只要低密度＜3.37mmol/L，就算得上正常了，可对于那些具有心脑血管疾病高危发病因素的人群而言，这个数值就有点偏高了，只有控制在＜2.26mmol/L才能算是达标；还有，但凡是患有糖尿病或冠心病等心脑血管疾病的患者，其低密度更是应该控制在1.8mmol/L以下，才能有效防止心脑血管意外***的发生；

所以，我们并不建议您直接停药，而且您现在的“正常水平”并不仅仅是通过运动而获得的，期间药物也在一直服用着，也就是说您现在的状态是在“药物+运动”的措施下维持的，如果突然停药，很可能会造成症状反弹，这就得不偿失了；

我们建议您选择逐步减量的停药方式，可以先将药物半量服用，然后密切注意血压及血脂水平的变化，如果状态稳定，就可以继续减半直到彻底停药，当然，这一切都需要在医生的指导下进行！

以上内容仅供参考！

对于高血压和高血脂的患者来说，在进行生活方式改善之后，血压和血脂水平恢复到正常范围之内，是否可以停药，需要根据患者的危险分层而定，有的患者是可以完全停止使用药物的，而有的患者仍然需要继续口服药物治疗。

比如说血脂。对于普通百姓来说，查看血脂是否正常，一般是根据医院化验单的指标而定的，出现上向上的箭头，意味着血脂升高，反之，出现向下的箭头，意味着血脂降低。

但是，对于专业的医生来说，需要根据患者的危险分层而定。何谓危险分层，这需要根据患者的血脂水平，结合着个体状态而定，比如，是否已经出现相关器官的损害和临床伴发症，包括是否已经合并糖尿病或者冠心病、脑梗塞，这些都属于高危人群，这类人群即便是血脂“正常”了，也需要长期服用他汀类降脂药物。

而对于一些相对健康的个体，也就是说没有这些临床合并症的人，血脂指标略高，可能也不需要长期用药，只是通过一些生活方式的改善即可。

所以说，回答提问者的问题其实比较困难，因为并不清楚患者的个体情况，从简单来说，如果提问者是一个相对健康的个体，没有相关的器官损害，在血压血脂正常之后，是可以考虑停止使用药物的。建议到医院门诊进行评估，然后再制定相关的策略。

到此，以上就是小编对于要想健康就得必须运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于要想健康就得必须运动吗的1点解答对大家有用。