孩子眼睛健康注意什么饮食,孩子眼睛健康注意什么饮食禁忌

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子眼睛健康注意什么饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子眼睛健康注意什么饮食的解答，让我们一起看看吧。最近我家孩子眼睛酸...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子眼睛健康注意什么饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子眼睛健康注意什么饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近我家孩子眼睛酸痛，发胀，该如何缓解？有何好的建议？
2. 婴童能看电视吗？会不会伤害眼睛？

最近我家孩子眼睛酸痛，发胀，该如何缓解？有何好的建议？

谢邀！

俗话说，眼睛是心灵的窗户，是我们非常重要的器官，但是现在近视的人越来越多，年龄越来越小。成年人的压力过大，每天长时间对着电子产品；在电子时代，孩子也钟迷于各种游戏。眼睛这样高强度的工作，就会出现酸痛、发胀、干涩等现象，长此以往，视力也大大的降低。

学会正确用眼，给眼睛放个“***”

从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人群，大多视力下降明显，视力下降的主要原因是用眼过度。眼睛也是需要“***期”的，保护眼睛、缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息，如何正确的用眼，让眼睛得到休息呢？我们可***取以下方式：

1、给眼睛放“短***”

学会眨眼***，我们在看手机和电脑的时候十分专注，眨眼的频率由每五六秒眨一次变为每十几二十秒眨一次。可以有意识的控制自己增加眨眼频率，努力做到1分钟也能达到16~20次的眨眼次数（3~4秒眨眼一次），保证足够的眨眼频率有助于清洁眼睛，看一段时间的电脑后给眼睛过一个小小的***。

2、给眼睛放“中长***”

劳逸结合，连续看电脑2、3个小时后应将眼睛移开屏幕10~15分钟，可以起身接一杯水，站在窗边看看外面。

3、给眼睛放“长***”

是不是看手机太久了？眼睛酸胀头发晕？这主要是由于长时间用眼，造成眼部的肌肉疲劳，同时伴随头前引，头和颈部连接地方的肌肉长时间缩短造成头部供血不足。快来试试下面的方法吧，2分钟马上见效！

1、舒服地仰卧，两手十指相扣（动作熟练之后站着、坐着都可以做）

2、双手移至脑后，头舒服的枕在双手上。此时手指应该可以感觉到头颅的硬度，后脑勺也可以感受到手指的骨头。如果肩膀僵硬，无法将两只手同时枕于脑后，也可以将一只手枕于脑后，只要手指和手掌碰触到脑后两侧即可

3、头部保持不动，只移动眼球，舒服的看向右侧最边缘。不要转头只转动眼球，一直看着右侧

4、看了一段时间后，最多30-60秒，就会出现吞咽、打哈欠或叹息的反应

5、眼球回到中间，看着前方

婴童能看电视吗？会不会伤害眼睛？

应尽量不让2岁以内的孩子看电视。低龄儿童无法通过这种形式学到东西，2岁以上的孩子才能理解他们所收看的节目的内容和情境。

婴幼儿的眼睛正处于发育期，眼角膜、晶体及视网膜还没有完全发育成熟。电视开着时，会发出X射线，而婴儿对X射线特别敏感。过早且长时间看电视，角膜容易受***，眼球的前后径会被拉长，不仅影响孩子视力及视觉发育，严重的还会出现发育迟缓的现象。

而且看电视的时候，宝宝会吃很多零食，况且是坐着的，这就减少了到处跑和玩耍的时间，容易导致肥胖。孩子在电视机前待的时间越久，留给他能够造就一个有趣而难忘的童年期的时间就越少。

我觉得孩子还太小，尽量不要给他看电视。低龄宝宝每天集中看书或者电视不要超过两个20 分钟，建议看绘本代替电子产品，听故事代替看故事。

如果一定要看建议***用“320”法则：

➡️20分钟，持续看书或者电视20分钟停一下；

➡️20英尺，停下后看向远方20英尺的地方，5-6米；

➡️20秒钟，持续看向远方20秒。

禁止给0-3岁的儿童看任何的电子产品，眼睛的伤害是其次的，看电视大脑会变笨，而且很多电视小孩语言能力也出不来，同时专注力也会被破坏，电视是单项输入，孩子不知道自己的对错，电视无法纠正他，孩子需要的是互动，需要的是父母的爱，赶紧收手吧！这么大的孩子是学习能力的最好的时机，他们是要用感观来学习知识的，带出去与同伴一起玩耍，给孩子讲故事，跟孩子说说话，让孩子自己玩玩具……

两岁之前尽量不要看的～

心理学研究发现，婴幼儿看电视可能会阻碍他们的注意力发展，处于婴幼儿阶段看电视的次数越多，就越有可能在童年时期出现注意力问题，如果婴儿与成年人一起看电视，那么看电视上瘾的可能性要大于不看电视的儿童，一般来说2岁以下的婴儿不应该看电视，不仅会影响视力健康，还会对他们的心理健康产生不利影响。

婴儿看电视的坏处：

电视屏幕的快速变化很容易导致宝宝的眼睛疲劳，影响眼睛的正常发育，这可能会损害宝宝的视力并且婴儿的听力尚未完全发育，电视的声音也容易引起疲劳，可能会损害听觉系统的发展。

如果宝宝沉迷于电视，可能会失去探索外面世界的兴趣，不喜欢与他人互动，甚至导致自闭症，并且还容易养成被动接受知识，不能养成阅读习惯的，孩子就不会倾向于思考问题。

宝宝看电视的注意事项：

不要强制不让宝宝看电视，当父母有空时，可以跟孩子孩子看电视，这可以增强亲子感情，一起看电视可以让父母了解宝宝的兴趣，更好地了解宝宝，与宝宝分享快乐时光，促进情感和谐，当电视上出现不良图片信息时，家长需要做出正确的指导，以防止儿童受到不利影响，并对于那些沉迷于电视的儿童，他们在看电视时经常不说一句话，这影响了他们正常的语言发展，通过孩子们最喜爱的电视节目激发他们的主动声音，引导他们主动告诉他们的想法，可以培养孩子的语言能力。

再次，电视一般对孩子也有辐射作用，尤其是距离比较近的情况下，更加会受到辐射的影响。但是，孩子是不是一定不能看电视，也不是绝对而言。如果婴儿有弱视的情况，可以适当的给孩子看一下电视，但控制时间不要超过10分钟，尤其要看画面比较简单、颜色比较鲜艳的，对于促进眼部神经发育，也有一定帮助。所以婴儿能不能看电视这个问题，一般情况不能，但是偶尔看几分钟也是可以的。

希望我的回答对你有帮助哦！

两岁之前的孩子，绝对不要接触电视，两岁以上的幼儿，每天可以看一个小时左右，高质量的益智节目。

即便孩子三岁以上了，也要尽你所能的减少屏幕时间，让孩子多到户外玩耍，和同龄[_a***_]相处，和父母有质量的互动（游戏和亲子阅读等），多重有意义的生活体验之下，孩子的智商和情商才会正常发展。

那么，对于两岁以上的孩子，怎样看电视才能不成瘾呢？

1，设定看电视的固定时间，什么时候看，每次看多长时间都要坚持原则，有限的时间用在刀刃上，最好订在你最需要安静的时间，譬如做饭的时候，或者让你能午休一下恢复精神。

2，不要选太长的影片，就不要看动画电影了，10-20分钟的动画短片正好。

3，选择价值观积极的卡通题材，不要让孩子接触成人题材的电视节目，很多都会涉及到你意想不到的暴力和***，给孩子不好的导向。

4，以身作则，不要在孩子在场的时候看电视，孩子有样学样，你自己是电视迷，就不要怪孩子跟着你一起看

5，不要把电视作为奖励或惩罚，这样会把电视变成一个诱惑力惊人的东西，让孩子更加渴望，欲罢不能。

6，让电视成为活动的一部分，陪孩子一起看电视，看完可以和孩子一起讨论电视的内容，学唱里面的歌曲，做电视相关情节的游戏，这样，电视也成为了一个和孩子高质量互动的素材。

对于那种电视打开就关不上，除了电视对其他事物都没兴趣的电视成瘾孩子，家长更要有决心和毅力，无论孩子如何哭闹，坚决把电视按时关掉，设计比电视更丰富多彩的亲子互动活动，吸引孩子已经为数不多的注意力，做游戏，念绘本，到户外玩，只要你足够努力，让孩子认识到真实世界的美好，就可以成功的把孩子从电视前面拉回来。

到此，以上就是小编对于孩子眼睛健康注意什么饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子眼睛健康注意什么饮食的2点解答对大家有用。