健康运动产生氧气吗,健康运动产生氧气吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动产生氧气吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动产生氧气吗的解答，让我们一起看看吧。为什么运动后会觉得全身轻松？呼...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动产生氧气吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动产生氧气吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么运动后会觉得全身轻松？
2. 呼吸运动的强弱与氧的关系？
3. 氧气在体内是怎样进行物质和能量交换？

为什么运动后会觉得全身轻松？

你好，我是尕黄。

运动后感觉全身轻松，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。

运动可以***内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉快的状态。

并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能***内啡肽的分泌。当人喜笑颜开时，大脑合成和释放内啡肽增加，长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果有一天不去运动，内啡肽分泌减少，人会变得无精打***。

还有一种情况是血液循环的增加，使身体得到了比安静时更多的氧气的供给，和血液中其它养分的供应，新陈代谢的作用也同时加快；另外在大运动量时，人体的肌肉组织一直是处于紧张状态的，一旦停止运动并且稍事休息或恢复后，安静状态下人全身的肌肉组织就处于放松状态了，所以就会感到全身的轻松感。但是如果这个人的身体并不太好或者平时也不做什么大运动的话，那么在一次大运动后，就不会出现轻松的感觉而只是感到累和疲劳，甚至突然的运动有可能给他（她）引发某些疾病的状态。

原因如下：

1、运动后，身体像任何引擎一样会产生热量，需要降温，皮肤就是管这个的。皮肤的血管会快速扩张，增加血液流向皮肤，皮肤温度升高，出汗量增加。

热量通过皮肤随着汗液消散到空气中，同时也会排出一些身体废物。

2、运动后来自两种物质：脑内啡肽和脑源性神经营养因子会让人产生愉悦感。

运动，电化学信号就从大脑皮层发出，经过一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。

运动让大脑的血流量增加，大脑细胞开始更高级别的运行，让人在运动中更警觉和清醒，也更愉悦。

因为大量运动使身体释放出大量的内啡肽和多巴胺，这两种神经递质能够减轻疼痛和紧张，增强愉悦感和幸福感。

此外，运动还能促进血流循环，加速血液循环和氧气传输，缓解肌肉疲劳和酸痛。

这些好处***起来可以让身体感觉非常轻松和舒适。

除了大量运动，适当的休息和饮食也可以让身体感觉轻松和愉悦。

同时，定期进行运动不仅可以增强身体健康，还可以提高人的情感状态和心理素质。

呼吸运动的强弱与氧的关系？

人体运动的过程中，需要消耗大量的氧气。所以呼吸的次数要比平时快呼出和吸入的气体数量比平时多

经常进行体育锻炼，会增加我们的呼吸量，获得更多的氧气。使我们的身体更加的健康，医学上对呼吸量有一个专门的名称，叫肺活量。肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量。运动能使我们的肺活量增加，使我们的身体得到锻炼，让们马上行动起来吧

循环系统中有呼吸中枢的感受器，可以感受血液 中氧气和二氧化碳分压的变化,根据血液中氧分 压的高低,，可以调节呼吸作用的强弱.在一定范围 内，氧分压越低,则呼吸强度加强,以吸入更多的 氧气.

氧气在体内是怎样进行物质和能量交换？

　　在体内的交换是指在肺泡里的气体交换.　　氧气由呼吸运动进入肺泡,肺泡里的氧气浓度大于肺泡周围的毛细血管血液中氧气的浓度,所以依据气体的扩散原理,氧气进入血液,血液中的二氧化碳进入肺泡,完成交换.　　气体交换也称为呼吸，是指人和高等动物的机体同外界环境进行气体（主要为氧和二氧化碳）交换的整个过程。　　生物体把环境中的氧气吸进体内，同时把体内的二氧化碳排到环境中的过程称为气体交换．单细胞原生动物通过体表与水之间进行气体交换，其方式是将水中溶解的氧气吸进体内，同时把体内的二氧化碳排到水中．高等的多细胞动物，包括人类在内，通过呼吸运动和血液循环，肺泡内的空气与肺部毛细血管内的静脉血之间不断地进行气体交换．全部过程又可分为内呼吸和外呼吸两个方面．　　在人和高等动物有内呼吸与外呼吸之分。前者指组织细胞与体液之间的气体交换过程，后者指血液与外界空气之间的气体交换过程。一般所称呼吸系指外呼吸。外呼吸由胸廓的节律性扩大和缩小，以及由此引起的肺被动的扩张（吸气）、回缩（呼气）和歇息而实现。健康成年人安静时每分钟约16至18次，而小童每分钟约20至30次，每次吸入和呼出气体约各为500毫升。人在各种不同条件下其呼吸型式亦不同。以肋骨运动为主者称为“胸式呼吸”，以膈和腹壁肌运动为主者称为“腹式呼吸”。　　以气体扩散的方式进行，各种气体的扩散主要取决于各种气体分压差，气体分压差是气体交换的动力。气体在水中的分压， 当气体溶于水中和从水中溢出，回到空气中达到平衡时，该气体在空气中的分压即是它在水中的张力。因此与气体的溶解度有关，和交换膜的通透性及交换面积有关。例如在房间的一角洒一些香水，我们在整个房间都会闻到香味，这就是香气在空气里扩散的结果。一种气体总是从浓度高的地方向浓度低的地方扩散，直到平衡为止。

到此，以上就是小编对于健康运动产生氧气吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动产生氧气吗的3点解答对大家有用。