重庆健康遮光帘咨询服务,重庆健康遮光帘咨询服务电话

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重庆健康遮光帘咨询服务的问题，于是小编就整理了1个相关介绍重庆健康遮光帘咨询服务的解答，让我们一起看看吧。夏天有时想睡也睡不着，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重庆健康遮光帘咨询服务的问题，于是小编就整理了1个相关介绍重庆健康遮光帘咨询服务的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏天有时想睡也睡不着，怎么解决这个问题？

夏天有时想睡也睡不着，怎么解决这个问题？

(原创回答)夏天难于入睡的根本原因首先是因为太热，其次是蚊子。宋代诗人扬万里在《夏夜追凉》中写道:

夜热依然午热同，

开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，

时有微凉不是风。

古人们应对热浪不外乎开门窗、用水淋、摇扇，烟熏驱蚊外，还真没有什么更好的办法了，可我们现代人是有很多方法来应对夏季炎热和蚊子的。

一，御热方法。

1，加固加厚阳台上的遮阳棚，睡前用水把阳台浇湿。

2，拉上窗帘，避免阳光直射室内。

3，打开排风扇、电风扇或空调，加速室内的空气流动速度。

这个问题现在也困惑着我，同时我也翻过不少资料，咨询过不少医生。

睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。

失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。如果长期这样，估计是五脏出现问题了！

还有不要老是熬夜，睡觉前戒手机。电子产品发的光会让让人入睡的褪黑素消失，也会让睡意消失，睡前热水泡脚，很有用。

长期如此，一定要去看医生，只是在网上讨论一下是很难诊断的，因为这与年龄、工作压力、身体状况、生活习惯等等有密切关系。所以，看医生才是上策。

预祝您早日拜托困惑，健健康康的！

夏天—何以解忧，唯有空调

①如果有空调就开着空调入睡，只有室内温度下降了才能更好的入睡。没有空调就开风扇，大型一点的。但是不要吹到头部这样子很容易吹吹感冒了。是蚊子多睡不着，就点蚊香或者喷驱蚊剂。

②入睡前放空自己，不要想事情。如果你老想着一些事情也是睡不着觉的。

③白天不要睡太多，如果白天睡多了晚上也是睡不着的，如果可以，午休可以不睡了。玩玩手机时间也就过去了。

④可以去跑步、打球。反正能让你累到的运动都可以，只有你身体感觉到疲惫，很累了，也是可以很快睡的。如果是因为周边环境的原因，就去找小区物业管理。

夏天，气候炎热，有时睡不着觉，这是正常现象，不要过于焦虑纠结，情绪上又有了负担，就更不容易睡着，所以在你睡不着觉的时候开着风扇或空调，放些轻松舒缓的音乐，它可以伴你入睡，也可以在心里默默数着数，也可以缓解你睡不着觉的焦虑烦躁，如果实在睡不着，那么就起来干些你想干的事情，(如看看电视 刷刷微信 写写日记），在不知不觉中，你的睡意就会来临，然后第二天白天如果有时间的话可以再补一觉。

夏天想睡也睡不着，要看是什么原因？

第一，有时天气很热，没有空调或风扇，那时躺在床上一会就一身汗，想睡怎么也睡不着，困急了会睡一会，然后又热醒，洗一洗才能再睡，现在大家都有空调风扇，这个原因可排除！

第二，有心事，有的人工作或情感的不顺利，就会在心里思来想去，脑子里纷纷杂杂，哪怕是很困了，大脑仍然不肯休息，翻来覆去，还是睡不着，这种状态最为难受。需要把大脑放空，把所有杂事暂时性全抛之脑外，闭上眼睛找个安静的地方躺下或盘腿坐着开始冥想，想象自己来到小溪旁，山脚下，听潺潺的流水声，听清脆的鸟鸣声，听风吹过山林的声音，你就在大自然中，和大自然融为一体，静静的专注的体会自己的呼吸，一吸一呼，让身体放松，慢慢你就会睡着了，哪怕只是一小会，醒来也会感觉舒服！冥想的课程有很多，可以百度搜下跟着音乐一起冥想，全身心放松！

第三，有可能是身体原因，现在社会，工作压力大，生存压力大，总是会引起身体或多或少的一些小毛病，这时应该看医生，个人比较偏向中医，最好找熟悉的医生看，开药调理一段时间，睡眠就会变好，人的气色也会变好。因为我曾经总是半夜醒，睡眠不足，气色很差，吃中药调理一段时间后，现在睡眠都是一觉到天亮，睡眠足了，气色也好了，精神状态完全不一样了！

平时早睡早起，按时吃饭，适当锻炼，不熬夜，睡前泡泡脚，养成良好的生活习惯，慢慢都会变好的。

夏天—何以解忧，唯有空调

①如果有空调就开着空调入睡，只有室内温度下降了才能更好的入睡。没有空调就开风扇，大型一点的。但是不要吹到头部这样子很容易吹吹感冒了。是蚊子多睡不着，就点蚊香或者喷驱蚊剂。

②入睡前放空自己，不要想事情。如果你老想着一些事情也是睡不着觉的。

③白天不要睡太多，如果白天睡多了晚上也是睡不着的，如果可以，午休可以不睡了。玩玩手机时间也就过去了。

④可以去跑步、打球。反正能让你累到的运动都可以，只有你身体感觉到疲惫，很累了，也是可以很快睡的。如果是因为周边环境的原因，就去找小区物业管理。

到此，以上就是小编对于重庆健康遮光帘咨询服务的问题就介绍到这了，希望介绍关于重庆健康遮光帘咨询服务的1点解答对大家有用。