韧带手术后饮食健康指导,韧带手术后饮食健康指导内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韧带手术后饮食健康指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍韧带手术后饮食健康指导的解答，让我们一起看看吧。做了韧带修复手术后吃什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韧带手术后饮食健康指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍韧带手术后饮食健康指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 做了韧带修复手术后吃什么好?有什么忌口的？
2. 脚踝韧带断了，手术完，230斤胖子怎么减肥？
3. 左肩脱位韧带断裂手术后两个月胳膊还抬不起来，肩膀有肿，问现在应该怎样好？

做了韧带修复手术后吃什么好?有什么忌口的？

做了韧带修复手术后是需要禁忌吃辛辣食物***，是需要多吃些含有胶原蛋白的食物和强身健骨的食物是有好处的。术后常规补充一些营养物质就可以的了，正常进食就可以的。合理规划饮食清淡，易消化吸收为主食物。积极对症处理治疗，按时复查。

脚踝韧带断了，手术完，230斤胖子怎么减肥？

其实，不论是什么减肥，其实最重要道理都只有一个，就是少吃多运动，当然了，现在因为刚做完手术不久吧，运动不能太多，但是少吃这条是一定要坚持的。一般的胖人的都觉得自己吃的少，实际上他应该去跟那些瘦的人比一比，就发现自己吃的要比瘦人多的多。所以还是应该多向瘦人学习，看看，制定一个更好的一个就是减少饮食的摄入量的减肥方案，实在不行的话，有的地方大的医院有这种减肥的门诊也可以去看一看。所以，控制食物的摄入量是最重要的，第二条，那就是那怎么能运动呢，如果既然脚踝做手术，其实呢，脚踝很比如说走路跑步都不行，但是上身是可以做运动的。 尤其是蹬椭圆机，没有多长时间就会出现抽筋，说明小腿的肌肉已经萎缩的比较明显了，所以需要一段时间的康复。椭圆机可以蹬可以少蹬一些。关键是可以去做游泳的运动，而且游泳虽然慢，但是他比较安全，只要坚持锻炼的时间够长，其实还是可以减体重的。 另外呢，还可以用器械做上肢的运动，比如说这个健身房做上肢运动那些器械，什么哑铃，都是可以的，可以消耗很多上肢的热量。你可以用上肢运动方法就消耗热量，这些方法都是可以的，只要做的时间足够长就可以。 胖人还是一个问题呢，就是通常睡觉的睡眠时间太长，把睡眠时间减下来，然后多喝水应该是非常有利于减肥的。

如果有条件的话，建议你选择游泳。体重过大，跑步的话对膝盖损伤过大，而且韧带有伤更不适合太剧烈的运动。游泳热量消耗不比跑步少，通过水的浮力能够减轻身体运动时的负担，而且游泳能够让身体肌肉线条具有流线型，更利于塑形。并且在锻炼的过程中以配合无氧运动，可以锻炼上身，配合消耗脂肪。

饮食上要注意规律用餐，少油少盐，少喝饮料酒之类的。

前期可以通过这种方式减轻体重，在体重达到一个较低水平的时候可以适当进行其他运动方式，例如跑步锻炼等。

左肩脱位韧带断裂手术后两个月胳膊还抬不起来，肩膀有肿，问现在应该怎样好？

楼主目前存在肩部有肿胀和活动度受限，主要可能是手术后制动时间过长引起的，正常关节完全制动4周，将发生关节挛缩，而受伤关节制动2周，就会导致结缔组织纤维融合，关节运动功能丧失，如果肿胀不及时处理，持续超过1-2周，就会引起局部粘连，限制功能活动。楼主这种情况下应首先进行恢复肩关节活动性度的锻炼，鉴于楼主之前存在肩关节脱位伴有韧带损伤，需要在后期加强肩关节动力性稳定结构，改善三角肌和肩袖的张力，并促进肩关节前方关节囊、韧带和前盂唇的血液循环，促进损伤组织的愈合。以下是建议楼主循序渐进进行的几个康复训练：

1、钟摆运动

又称柯德曼氏运动，是肩关节的一种[_a***_]松动方法。这是肩袖损伤或术后较好的康复锻炼方法。身体前屈（弯腰）至上身与地面平行，在健侧手的保护下摆动手臂。首先是前后方向的，来回进行10次/组，3组。待适应后增加左右侧向的，最后增加画圈动作，逐渐增大活动范围。

2、手指爬墙练习：面对墙站立，手指沿着墙慢慢向上进行运动，尽量达到最大，来回进行10次/组，3组。

3、肩关节周围肌肉稳定性练习，使用弹力带分别进行抗阻肩关节外旋和内旋的动作。10-15次/组，3组。

在进行锻炼之前，要全身热身5-6分钟，使各关节先活动起来，练习时不要快速反复重复动作，康复训练都要以减少疼痛，恢复肩部运动能力为目的。在训练的过程中，如有疼痛加重的情况出现，则需减少次数和组数，或者休息1天至2天，等疼痛减轻后再开始训练。训练后有肿胀要及时进行冰敷10-15分钟。

到此，以上就是小编对于韧带手术后饮食健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于韧带手术后饮食健康指导的3点解答对大家有用。