运动与健康英文ppt课件,运动与健康英文ppt课件有中文翻译

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康英文ppt课件的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与健康英文ppt课件的解答，让我们一起看看吧。climb和cli...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康英文ppt课件的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与健康英文ppt课件的解答，让我们一起看看吧。

1. climb和climbing区别？
2. 高强度的训练后出现肌肉酸痛时，是应该强忍疼痛坚持下去还是休息两天等恢复过后才训练？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？

climb和climbing区别？

climb的基本意思是“攀登,向上爬”,是指步行或用手脚(也可借助工具)向上攀登,也可指日月的上升。引申可表示在社会地位上“钻营”“向上爬”; 在非正式用语中可作“匆忙或费力地穿衣或脱衣”解,此时常与介词into连用; 也可指货币“增值”。

climbing过去式：climbed;   过去分词：climbed; 基本意思是攀登; 登山; 爬( climb的现在分词); （尤指吃力地向某处）爬

cIimb的意思是攀登；爬；（尤指吃力地向某处）爬；登山；攀岩（作为业余爱好或运动）；爬阶梯；攀登用的时间。例如：As they climbed higher, the air became cooler. climbing的意思是攀登；登山运动；攀岩活动；是climb的现在分词，例如：She couldn't visualize climbing the mountain. 

climb:
v. 爬；攀登；上升；（植物沿墙或架子）攀缘生长；晋升；（道路）倾斜向上；爬升；费力爬进（或爬出）

n. 爬；攀登；增值；（职位或社会地位的）提高；（名次的）攀升；（登山或攀缘运动中要爬的）山；山道；（飞机的）爬升
Nancy began to climb the stairs.

南希开始爬楼梯。

It's an hour's climb to the summit.

爬到顶峰需要一小时。

I found the climb absolutely petrifying.

我觉得这次爬山太吓人了。

Can you climb down?

你能爬下去吗？

My muscles had stiffened up after the climb.

高强度的训练后出现肌肉酸痛时，是应该强忍疼痛坚持下去还是休息两天等恢复过后才训练？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？

高强度训练后出现肌肉酸痛，比较好的缓解方式不是完全的休息，也不是忍痛坚持训练，而应该降低强度进行调整训练，比如进行中低强度的有氧运动、拉伸训练、小负重的力量训练等。

训练后的延迟性肌肉酸痛，目前还没有明确的原因，比较认可的有这几种说法：一是乳酸堆积说法。就是运动过程中由于局部缺氧，导致乳酸等酸性物质的生成，***肌肉而引起酸痛。二是肌肉损伤说法。运动过程中由于肌肉的反复牵拉，导致部分肌肉纤维及韧带损伤，从而引发疼痛。三是肌肉痉挛说法。因为运动中局部缺血缺氧，导致局部肌肉痉挛，而痉挛的肌肉又进一步加重缺血情况（痉挛的肌肉压迫血管，使血液无法流动），形成恶性循环而最终引起肌肉的酸痛。还有一种说法就是炎症反应，就是运动使局部的部分肌纤维损伤，并引起一系列的炎症反应，进而导致酸痛。

这些说法都得到相应的实验支持。无论是那种说法，前提条件都是要进行了足够大强度的运动才会出现，小强度的运动虽然也会引起酸痛，但会很轻微，不会影响到第二天的运动。而大强度的运动所带来的肌肉酸痛，往往是非常难受的，甚至会影响到日常的生活。

出现肌肉酸痛后，继续坚持大强度的训练是不合理的，因为那样会导致局部的损伤加重，肌肉得不到修复的话损伤就会累积起来，最终累积到一定程度后就会形成大的损伤，形成劳损。此时再想恢复就非常的困难了。而且在肌肉酸痛明显的时候持续进行身体训练，训练的强度也都是得不到保证的，会影响训练的效果。

所以当进行了大强度的训练后，第二天最好进行小强度的调整性训练，通过训练促进全身的血液循环，让血液流动起来，加快局部代谢废物的清理，并且运送大量的养分，促进损伤的修复，为下一次的训练做好准备。

到此，以上就是小编对于运动与健康英文ppt课件的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与健康英文ppt课件的2点解答对大家有用。