人体最健康的运动是,人体最健康的运动是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体最健康的运动是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人体最健康的运动是的解答，让我们一起看看吧。打篮球，乒乓球，排球，哪个更有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体最健康的运动是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人体最健康的运动是的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球，乒乓球，排球，哪个更有利于锻炼身体？
2. 早晨起来锻炼好还是睡觉好？

打篮球，乒乓球，排球，哪个更有利于锻炼身体？

三种运动都有利于锻炼身体达到强化身体素质和心肺能力的效果。

篮球可以锻炼全身的肌肉，可以提高自己的神经反应能力，理论讲篮球有助于增高还可以增加自己的代谢能力，相对这三种运动消耗的能量最多也最累(膝盖有问题的尽量不要接触这一类，属于剧烈运动)

乒乓球则相对平和一点，主要以锻炼自己的反应，力量，速度，耐力为主，相对而已起步也是这三种最为简单的，消耗的热量在三者为最低但风险也最小适合所有年龄段的人。

排球属于这三种中规中矩的一种运动，可以强化自己的腿部肌肉，我们可以通过观察排球比赛排球运动员的身材都是所有运动里最完美的身材，打排球虽然是不是跑动跳跃但是不会特别强烈，而且在用力打出排球的时候可以把自己所有的不愉快全发泄出去，排球可以训练自己的爆发力和力量，身体的柔韧性是一个不可多得的运动项目。

三种运动悟空推荐排球，效果毕竟好，运动风险也不是很大。

打蓝球、乒乓球、排球都锻炼身体 增强体质的运动项目，可以增强人的身体健康，增强人的意志，从中领会到很多运动技巧，让大脑和身体更加灵活配合，改变人的气质，让人更活力更阳光。

打蓝球可舒筋活血 对青少年有助于骨骼发育生长，奔跑和弹跳可以提高个人体能素质，增强心脏功能和肺活量，打篮球过程中会流汗可燃烧调体内肥胖的脂肪，医学证明多打篮球可以预防心脑血管等疾病。但这是一项剧烈的运动，适宜青少年壮年参与！

打乒乓球是我们的国粹运动项目，可以锻炼一个人的身体手脚的灵活度，让人思维更敏捷，提高心肺呼吸量，这项运动不需要太大的场地，运动起来也比较全，不轮老少在做好防护和力所能及的条件下都可以参与！

打排球这项运动最大的特点是增强人腿部手部的肌肉和力量，因为经常弹跳可以提高人的弹跳力，对提高人的身高有很好的作用，还可以塑造人的殿部腿部肌肉，对肾脏健康和塑造形态有很大的帮助，但这项运动比较剧烈，不适宜有心脑血管疾病及老年人参与！

综合以上几项运动锻炼身体哪项更适合？那要结合各人自身的健康情况来选择自己喜欢的运动项目，做运动要适可而止，不要太过激烈，其实三项运动中打乒乓球最适合锻炼身体，安全不会有太过激烈的动作适合大部分人群健身。

从长期锻炼身体的角度来看，篮球、排球、乒乓球等体育项目之中乒乓球无疑是最好的选择。

篮球是最受大众喜欢的项目，简单易学，对抗性强，趣味性高。但是从常年坚持锻炼身体的角度来看，篮球并不是很好的选择。篮球由于有身体接触，激烈的比赛中很容易受伤。专业篮球运动员基本上都有伤病，就是程度不同而已。业余篮球爱好者由于动作不规范，比赛中更容易造成对手和自己的受伤。看看年龄大的篮球爱好者打篮球基本上年轻时打中锋的都的人都跑到三分线外扔三分去了。就是怕对抗受伤呀。

排球虽然是隔网运动，但对身体素质要求非常高。能玩好篮球的人，不一定能打好排球。而且排球急停、急跳、变向频繁，对脚踝和膝关节损伤较大。特别是膝关节的半月板损伤是不可逆的，建议没有经过专业训练的人不要尝试。

乒乓球既是隔网运动没有身体接触，又是运动量可控的项目。如果你身体不好可以站在原地光挥动手臂练基本功;如果你是运动健将可以全台不定点拉弧圈球，都能达到锻炼身体的目地。乒乓球比赛的激烈程度也跟技术水平有关，基本上都在可控的范围内。

乒乓球唯一的缺点就是入门要难于篮球和排球，一般最好请专业教练指导规范练习基本功，这样有利乒乓球技术水平的提高。

总而言之，乒乓球是你唯一可以坚持终身的体育锻炼项目，好处多多没有任何害处，请想锻炼身体的朋友尝试一下乒乓球会受益终身的。

感谢邀请。其实这三样体育项目都挺锻炼身体的。但如果非要选出一个最有利于锻炼身体的，我个人感觉还是乒乓球。

一、乒乓球是“全天候”的体育活动项目。乒乓球因为球体小、质量轻的特点，所以它几乎就是室内运动。因此，它就成了全天候的运动项目。不管是刮风、下雨，只要你在球馆就可以不受天气因素限制。而篮球、排球因为对场地要求的面积大，所以多以室外为主，这样根容易收到天气影响。

二、乒乓球不受年龄大小的限制。篮球、排球比较适合于年龄相对较年轻的人群。因为篮球讲究整体战术配合，还要有一定的肢体接触，因此受意外伤的概率较大；排球责要求有很好的弹跳能力、手上的准确和击打能力，因此意外受伤的概率也不小。并且这些对于中老年人非常的不合适。而乒乓球是隔网运动，相对篮球、排球要求的运动量小，基本无身体接触、抵抗等特点。因此，乒乓球是老少皆宜。

三、乒乓球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人的思维能力、反应能力以及身体的平衡能力。对人的大脑、心理自己视力都有很好的促进和提高。打乒乓球不仅要身体动，大脑也要高速运转——想战术、找落点、提前预判、提前发动等，要做到眼动、心动、身体动。因此，打一场乒乓球全身的器官几乎都在参与调动。这样，不仅活动了身体，还促进了大脑、心理以及眼睛的活跃。这样一场全身心的运动，不仅有助于[_a***_]力的集中，还有助于提高视力。

其实不论哪样体育活动都对提高身体机能、陶冶性格情操有很好的帮助！我们作为业余爱好者，在参加体育锻炼的同时，能够结交兴趣爱好相同的朋友，扩大自己的社交范围，这些好处是用语言无法形容的。

个人觉得是打篮球，因为打篮球的时候是全身都在动，运动的幅度比较大。乒乓球是需要一直保持一个姿势，腰部以下都不怎么动的。排球呢，基本上都依靠于手臂的力量，运动的幅度也不是很大。综合起来还是篮球比较灵活，更有利于锻炼身体。

早晨起来锻炼好还是睡觉好？

清早起来锻炼好，还是睡懒觉好？

现在的人已经认识到锻炼身体的重要性，只要有时间，都会出出去动起来。尤其是天气好的时候，公园、小区、大街上都是人。至于什么时候锻炼好，我觉得区域不同，选择锻炼身体的时间也不一样的。

我生活在上海，早上感觉空气质量并不是很好，加上早上起来要准备早餐给家人，感觉时间非常紧张，所以我一般选择晚饭后大概6点钟左右到家附近的公园走几圈，回来冲洗后休息，感觉特别的舒服，睡眠质量也高。

去年夏天我回东北的老家，那里早上3点钟基本就亮天了，整个镇上的人好像都同时起来出门，逛早市的逛早市，锻炼身体的锻炼身体，整个街上和广场上人满为患，充满了生活气息。这种景象应该只有东北人才能体会到。

睡懒觉也好，早起也好，重要的是选择适合自己的时间来锻炼，毕竟锻炼的目的是让自己更健康。动起来吧，为了有生之年能舒服的生活，！

谢谢你的邀请：我们都知道通过进行健身训练或者跑步 健步走来锻炼身体，充分的改善我们自己身体以达到强化身体健康的重要性。1.每天有8小时充分的休息时间，通过身体自然的休息时间让我们的身体恢复体能 运动状态！2.自己的身体一但出现不舒适或者其他异常情况下，请不要进行任何的健身锻炼或其他的运动锻炼。请大家记住我们锻炼身体，是让自己的身体得到充分改善使身体达到健康的目的，而不是祸害自己的身体！3.要学会怎么吃，自然而然就是需要增加营养和日常饮食合理的相结合！达到每个人身体健康的重要目的。未尽事宜请批评指正！谢谢。

一年之计在于春，一日之计在于晨。

每天早晨时间安排，这个是要结合你个人的实际情况来判断的，不过就单纯用锻炼和睡觉来对比的话，我觉得还是早晨起来锻炼比较好。

晨起锻炼，他可以很好的锻炼我们的神经反应，还以及对于一些应激***的反应能力。同时在早晨起来锻炼能够很好的，提高我们的代谢，以及帮助我们在今天的日常生活和工作当中有一个非常好的状态。

早晨起来锻炼能够很好的，改善我们的心脑血管健康，以及血液循环包括我们身体的灵活性。

但是如果你要早晨起来锻炼的话，也是要判断一下自己的身体是否健康，有没有一些相关的疾病，比如说贫血，高血压或者是高血脂之类的症状，如果有这些症状还是要在锻炼的时候注意安全。

同时在早晨锻炼的时候，运动强度不宜过大，要保证一个合理的强度，这样才能够调整和改善我们的身体状态。

最后补充一点就是早晨睡懒觉，如果你是因为前一天晚上熬夜或者是没有休息好，你可以第2天进行午休，能够很好的缓解我们的身体疲劳。

我们人体他是有一个比较固定的规律啊，当你的生活习惯维持一段时间之后，身体他就会适应了，所以说不要贸然的去调整改变。

早睡早起身体好。

希望对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于人体最健康的运动是的问题就介绍到这了，希望介绍关于人体最健康的运动是的2点解答对大家有用。