运动康复与体质健康管理,运动康复与体质健康管理的关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动康复与体质健康管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动康复与体质健康管理的解答，让我们一起看看吧。慢性肠胃病可以经过长期...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动康复与体质健康管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动康复与体质健康管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 慢性肠胃病可以经过长期锻炼身体痊愈吗？

慢性肠胃病可以经过长期锻炼身体痊愈吗？

通过锻炼身体不敢说能治愈慢性胃肠病，但我认为锻炼身体对慢性胃肠病特别是功能性胃肠病的恢复起着非常重要的作用。

大家知道不良的生活习惯其中包括运动不足是造成慢***的重要原因，慢性胃肠病也不例外。因为运动对人体是一种生理***，可使各组织器官发生适应性变化，并逐渐增强其功能，因此对身体健康大有裨益。运动可加强胃肠蠕动、消化液分泌和脂肪代谢，促进食物的消化、吸收与传导排泄，长期运动能使固定肝、胃、脾、肠等内脏器官的韧带得到加强，运动还可以改善睡眠，使人心情舒畅，所以非常利于慢性胃肠病的恢复。

所以建议慢性胃肠病患者应该少吃药，多运动，养成良好的生活习惯。

难度很大，锻炼身体倒是可以增加免疫力，抵抗疾病，慢***之所以慢性，是因为日积月累，慢慢积累出来的。现在医学很难对胃炎进行根治，只能进形预防，或不让它恶化，把它控制到一个范围之内，不让它病变。胃病常常于暴饮暴食又关，只要饮食方面做一个节制，慢慢的会好转。

谢邀！

慢性肠胃病，主要包括慢性胃炎、消化道溃疡，食管反流等疾病，当然了，人们常说的胃不好，也是因为胃肠功能消化弱，肠道菌群紊乱而至。主要症状表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、腹痛、嗳气、便秘等。

引起慢性胃肠疾病的原因很多，比如幽门螺杆菌感染，营养不良、饮食不良以及药物、自身免疫、不良情绪等，锻炼身体也只是日常护理的其中一点。

1、合理饮食，比如:三餐定时，少食多餐，少高纤维、生冷的、***性食物和调料，细嚼慢咽，不暴饮暴食。选择适宜的烹调方法，如蒸、煮、炖、氽、热拌等，杜绝煎炸、熏烤、腌制等。

2、生活规律，起居有序，精神愉快，杜绝不稳定的谨慎情绪。

3、杜绝烟酒***，不饮用浓咖啡、浓茶等

4、对于肠道疾病术后护理，等到术后病情稳定，应该早些活动锻炼，以防肠粘连或再度肠梗阻发生。

5、平日要多增加身体活动，促进胃肠蠕动，来增强胃动力，增强身体免疫力，可增强胃肠道防护因子。

无论什么病都需要煅炼。特别是慢***，光靠药物也只能是控制，只有身体强了才有抵抗力，才有免疫力，才能真正的一肥广遮百草。当然也要用药调治。如按我的，我是不用药的。

首先声明一下，这是根本原因：

慢性肠胃病，包括其他的慢***都一样的原因：营养的不足造成的，或者说是长期的营养的隐性缺乏造成的，就是长期打不到人体需求的及格线，不要把疾病想的太复杂。这也是医学无法治愈慢***的原因，方向错了。

原理：人体处在时时刻刻的损伤和修复当中，比如胃吃进去的东西要消化，要蠕动，要分泌蛋白酶，碰到硬的，生的，过热的，酒精，还有各种化学物质等等，对胃肠可能造成伤害，也就是损伤，损伤了没问题要修复，人体有自我修复能力，比如手上被硬物刺伤了，自我会修复好，舌头一不小心被咬伤了人体会自我修复好。肠胃也一样，关键是要给它充足的营养素和时间，同时减少损伤因素。而修复需要的营养素中最关键的是蛋白质，蛋白质最重要的功能是构成人体和修复人体，当然还有其它营养素。

举个例子分析吧：所谓粥能养胃，这是很人的常识，其实不是粥养胃，而是粥不伤胃而已，和生硬来比较稀软的粥减少了胃的负担，变相能养胃。

具体的还要回归到实践：

首先不要吃生硬难消化的食物，比如米饭🍚，记得上大学时我们学校的米饭经常是非常硬，不开玩笑的说装在***里面打鸟绝对没有问题！南方来的同学说就爱吃那样的！还有面食中的馕，北方的蒸面等都是难消化的食物，太硬，增加胃肠负担！

其次对胃危害最大的就是酒，酒精能溶解胃粘膜，喝酒喝到吐血的，就是酒精溶解胃粘膜，尽量的杜绝。

再次就是进食容易消化的食物，最好是高蛋白类食物，比如以其它豆类为主的粥，黑豆，绿豆等，这些豆类的蛋白含量基本在百分之二十左右，和瘦肉相当，比面食，米食高两到三倍！是养胃最好的选择。有必要的话吃[_a***_]营养补充剂，主要是蛋白质粉，当然最好是水解的。

运动有助于血液循环，对肠胃病有利，但是最重要的是蛋白质等营养素充足。

到此，以上就是小编对于运动康复与体质健康管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动康复与体质健康管理的1点解答对大家有用。