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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动开心生活图片大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动开心生活图片大全的解答，让我们一起看看吧。自己在家，除了跑步...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动开心生活图片大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动开心生活图片大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？
2. 医院里发生过哪些奇葩的故事？

自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？

原地跳、跳绳、动感单车、呼啦圈、爬楼梯等等。

跑步是一项全身运动，能锻炼到全身大部分的肌肉，主要是提升腿部力量和心肺功能。

1.原地跳和跳绳，能有效锻炼心肺功能，注意要穿柔软有弹力的鞋子，保护膝盖。

2.动感单车，可以自己调节运动强度，加强腿部肌肉耐力和心肺功能，找一些合适的音乐，边运动边听歌，有助于找到合适的运动节奏。

3.呼啦圈，锻炼腰部，提升腿部的支撑力和稳定力。

4.爬楼梯，消耗的热量是惊人的,而且来来***爬楼梯,还能增加心肺功能,对人的身体健康好处有很多。

运动前要最好热身，防止肌肉拉伤。每次运动的时间最好控制在30-60分钟，时间太短达不到锻炼的效果，时间太长，则会造成肌肉疲劳不利于健康。

长期锻炼可以使肺功能变强,增大肺活量，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量提高，跑步成绩自然提升。

除跑步机跑步外，室内有氧运动多种多样，下面列举几种，只要你开动脑筋，肯定还会想到更多的。 1、太极拳、八段锦、健美操等。 2、踏步机。 3、室内自行车。 4、跳绳。 5、仰卧起坐。 6、爬楼梯……

宅在家里你会做什么呢？睡觉打游戏还是做运动呢？练习瑜伽，让你宅在家里也能有好身材，同时充实自己的生活，一举两得。总是宅在家里会没有精神，缺乏抵抗力，身体也会堆积赘肉，所以波姐今天的瑜伽都是有的功效的哦！

蛇伸展体式会帮我们强健腰椎，锻炼腹部，趴在地面上双腿完全贴地并拢起来，伸直向后脚背贴地，上半身借助腰部力量抬起来，手臂从身侧向后伸直。

骆驼式的变式也有相似效果，双膝跪地前脚掌撑地，身体要保证挺直状态，手臂自然垂在身体两侧，向后弯腰头部后仰，手指贴着腿弯处。

本人喜欢室外跑步，奈何南方天气雨一下就没完没了，自己也是想了很多办法。给你推荐几个吧。

既然是有氧，那么无氧的就不推荐了。并且推荐几乎等于不用投入资金的训练。那些动感单车跑步机一类的就不用说了。

第一个就是跳绳，最简单直接，跳绳也是最便宜的器械了，可以找跳绳视频教程，因为自己跳很是枯燥乏味。找了教程你会发现新大陆。

第二，健美操，同样的要去搜索教程，网上很多，还有一些健身软件里都有。建议用健身软件来，有一些都是免费的，而且是有音乐有节奏有提示的。

第三个呢就是一些健身软件里带的一些热力课程，比如tabata和hiit。一套做下来大汗淋漓。

这些只需要一个瑜伽垫就能搞定。而且效果很好。不过本人还是感觉室外跑步最舒服，不过现在空气是真的不好。。。室内还是习惯做一些无氧。

我们在家除了原地跑步外，还做传统***"八段锦"，"六字诀“。内外兼修，阴阳互动，动静结合。我们坚持了近2O年，受益颇多。精神焕发，精力充沛，血压，血糖等指标正常。

医院里发生过哪些奇葩的故事？

我和弟弟因为治病都去了一个医院，在那里我打通血管针，弟弟是残疾人，大夫给他打了那个消炎针，他来回上侧所走路不方便，我就和户士长说要一个高间，带卫生间的有坐便的房间，户士长同意了，就说你住几天，我说得七天，她说给210元钱，那屋有电视和坐便，我就给他210元 弟弟也住到了满意的高间，我在别的房间，有一天下午我回家一趟，给家买点菜 在车百刚买完，电话来了 医保中心来查岗了，我也没敢回家，直接坐252路车，回医院了，正好医保中心在那，我就连跑带颠的，上了二楼，医保中心问我你是病号吗，我说是，你跑的这么快，不像有病人 我笑了，下午了，医院让我出院，因为我回家了，我说我回来了，那也不行，我说给我剩下的两天药吧，不给，你被开除了，谁让你回家了。我心里这气牙 只能忍着，第二天来给弟弟打饭，弟弟说昨天他去打饭把手烫了，我就陪他在那里打完药，拔完针回家，等第二天那个屋又来个患者叫啥名，说他是某公司的司机，上午***，我问他你花多少钱上这屋来，他说没花钱 我心里就记住了那人的名字和单位，找了他们医院的院长，这个院长听我诉说后，就用英语和我打召呼，我也用[_a***_]回了，我就和院长说了这事，说我弟弟是低保户，残疾人，来这看病住院，是我让他来的，他走路不方便，我要了高间，是为了弟上侧所方便 护士长每天收30元钱，收我210元钱，那个司机同样是住院的，怎么没收，这不是欺负我们残疾人吗，你能不能处理，不能的话 我去找医保中心 去告你们，处理不好，咱就好好说说，你们医院也别想干了，这样那个院长又是培理又是道欠的，护士长还我210元钱，要给我欠我的药，，我只拿钱了药没拿她又是道欠，又是培理我，我也就算了。

到此，以上就是小编对于健康运动开心生活图片大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动开心生活图片大全的2点解答对大家有用。