对饮食健康有意识,对饮食健康有意识的句子

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对饮食健康有意识的问题，于是小编就整理了5个相关介绍对饮食健康有意识的解答，让我们一起看看吧。为什么感觉醉了却好像还有自己的意识...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对饮食健康有意识的问题，于是小编就整理了5个相关介绍对饮食健康有意识的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么感觉醉了却好像还有自己的意识？
2. 现在什么饮食习惯最健康？
3. 有人说“穷人吃大鱼大肉，富人吃有机蔬菜”，对这样的说法你怎么看？
4. 60岁男人，尿酸高，每天喝低脂奶粉，对健康到底有利还是有害？
5. 中国传统饮食文化的核心理念是什么？

为什么感觉醉了却好像还有自己的意识？

这种情况属于半醉半醒状态，有点晕证明有点醉了，但是还有意识证明不是真醉，醉了的话基本是意识模糊或者没意识，喝完酒后注意要多休息，保持情绪稳定，心情愉快，要保持充足的睡眠，避免劳累，适当的做运动锻炼身体，提高自身免疫力，合理饮食多吃蔬菜水果，积极补充维生素。

现在什么饮食习惯最健康？

最健康的饮食方式就是食物多样。

营养是生命和健康的物质基础，人类需要的40多种营养素就来自于各种各样的食物。从食物的分类来看，每类食物所含的营养物质各有其特点，除了母乳可以满足孩子出生后到6个月的所有营养需要之外，没有一种天然的食物能够提供我们所需要的所有的营养物质。因此，要想营养充足、促进健康,平时只吃1类或2类食物是不够的,这就要求在平常的膳食中5类食物都要有，原则是“食物多样”。《中国居民膳食指南（2016）》6条核心推荐的第1条就是“食物多样”，可见“食物多样”的重要性。

食物多样促进健康，不是凭空想象出来的，是有科学依据的。研究发现：

1、膳食中消费的食物品种越多，所获取的营养素越齐全、越充足，膳食的营养质量越高；

2、食物多样和儿童生长发育存在显著相关关系。食物品种越多，儿童的生长发育状况越好；

3、食物多样可以摄入较多的植物化学物。这些营养物质具有预防心血管疾病和癌症等慢***的作用。研究证明，经常食用西兰花、卷心菜等十字花科植物的居民，胃癌、食管癌及肺癌的发病率低。几乎所有植物性食物都含有黄酮类化合物，黄酮类化合物有抗氧化、抗过敏、消炎等作用，有利于慢***的预防。

在日常生活中做到食物多样并不难：

1、在选择、购买食物时，就要有食物多样的意识；结合家中已经有的食物，选择各类食物，同一类食物中也尽量选择多种食物。

2、在烹调时注意5类食物要齐全，同一类食物中食物的多样。例如，在谷类食物中，米饭、面食可以经常变换花样；选择不同颜色的蔬菜，看上去赏心悦目，可以促进食欲。

3、烹调方式的多样，同一种食物可以用不同的方法进行烹调。例如，胡萝卜可以切丝凉拌；可以和牛肉一起炖。还可以把食物且成不同的形状，可以吸引孩子的注意。还应该注意口味的多样化，***用不同的口味，如红烧、糖醋等。

我一直相信早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少的说法，我认为健康理念至关重要。

其实懂健康的人就是懂得保护自己。

一要确立健康第一的生存理念。人有时很奇怪，无论什么东西，拥有它时，并不懂得珍惜，当有一天失去的时候，才认识到它的宝贵。有一天躺在病床上，或者从手术室出来后，才会下定决心要好好珍惜自己。有多少吸烟酗酒的人，都是从死亡线上挣扎过来后，才下定了决心。

二是必须有规律的生活。现代人，玩电脑，[_a***_]，吃睡不规律，饮食上喜欢大鱼大肉，好吃的多吃，不好吃的不吃，有好多人不吃早餐，暴饮暴食，这些习惯对身体是极大的伤害。好多胆囊炎和糖尿病患者大都与不规律的生活习惯相关。

三是养成锻炼的习惯。要经常参加体育活动，选择适合自己的体育项目，每天锻炼一小时。洪昭光曾讲过“戒烟限酒，合理膳食，心态平衡，适量运动”，是人身体健康的四大基石。

以前营养专家提倡金字塔饮食，后来又追捧地中海饮食。我认为适合自己的饮食最健康。不必限制自己每顿吃多少肉？吃多少米饭，每餐七、八饱就行了。尽量清淡、低温烹调饮食。相对不同的人群，饮食需求也会不同，如体力劳动者，消耗大，一定要吃饱、吃好，才有力气干活。如少活动的老人，消化能力减弱，少吃难消化的肉类、淀粉多、粘性大的食物，最好七分饱左右。

俗话常说，“民以食为先”。食物是人体各种营养的来源，它为人体生长发育提供了原材料，为人体工作提供必要的能量。现代大多数营养过剩，引起各种心血管疾病。这与长期饮食不良、生活习惯有很大关系。“皇帝的早餐，乞丐的晚餐”有一定道理。现代人刚好相反，早上匆匆应付，晚上吃得特好，造成营养堆积，引发肥胖或三高症。

健康饮食，首先要营养均衡，多吃杂粮、蔬菜、水果等。少***米面、再加工食品。

适合自己的饮食习惯最健康。

我个人认为，饮食习惯没有特别固定的模式，只要遵循自然、客观规律，有取舍的汲取一些好的经验和“古训”，根据自己的体质、口味、生活习惯、民俗饮食风情文化等，只要身体健康，就是最适合的。

比如，我是北方人，我们全家都不能吃辣，只有微辣方可接受。炒菜和炖菜，我们更喜欢吃炖菜。南方人喜欢吃米，北方人喜欢吃面食等。

人的体质也各有不同。有人体质偏寒，喜欢温热性食物；有人体质偏热，喜欢温凉性食材。有人说喝茶好，但有人不喜欢也不适合喝茶；有人说喝酒不好，可有人每天喝二两还挺长寿的。

1、健康的生活方式一定要是最科学的

比如，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，这是老祖宗总结的健康的智慧结晶，也是“健康定律”，切不可忽视。

2、健康的生活方式一定是最普遍的

比如全世界都认可的健康食品食材——绿茶、红酒、燕麦、大蒜、西兰花、菠菜、核桃、花生等，都是非常有益健康的美食，把这些健康食品形成于生活习惯之中，就会非常有益于健康。

1、勿带情绪吃饭，肠胃停止工作；

2、吃饭最好不语，不然会被呛到；

一、主食

主食粗细粮搭配，用部分粗杂粮代替部分精面、精米，如全谷、全麦食物、玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、毛豆、黄豆，一顿饭粗粮与细粮按1：3搭配，也可以粗粮、细粮交替着吃。

每天谷薯类主食吃150-300克，全谷物、杂豆约50-150克，薯类约50-100克。谷类、薯类和杂豆类主食，富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素。

二、蔬菜

蔬菜每天吃1斤左右，绿色叶子蔬菜占一半以上，现在快餐、外卖、简餐、大餐，很多缺少绿色蔬菜，结构不均衡，要尽量多吃菜，如果说生活好了，很多吃过量了，那唯一吃少和缺乏的基本就是绿色蔬菜。

农家乐，农民家里自产自吃，满满的新鲜菜是最健康的。

有人说“穷人吃大鱼大肉，富人吃有机蔬菜”，对这样的说法你怎么看？

我来回答

目前来看确实有这样的说法，只不过是现实问题被人给总结出来并且宣传出去了。

为什么说是现实情况呢？

首先从经济状况角度来说，市场上普通的鱼和肉的价格相对较低，有机蔬菜的价格相对比较高。鱼和肉每天基本吃一餐，有机蔬菜的话是吃三餐。相对来说花费是不一样的。

从健康的角度来说，目前市场上的肉类制品啥情况大家也都知道，经济状况相对差一些的人来说也做不到餐餐都吃。至于有机蔬菜呢？因为是有严格的种植和检测要求，不能有农残和重金属检出，所以相对来说健康程度要比普通使用农药化肥的蔬菜高。

从保健观念的角度来说，有机蔬菜对于经济基础好的人来说，有机蔬菜确实是一个不错的选择。但让我们普通人也有保健观念，但是出于现实因素的考虑，也是一个无奈的选择。

以上是我的回答。

谢邀。从市场菜价来看，大鱼大肉还是普遍比一般的蔬菜贵，真正物美价廉的优质蛋白质是鸡蛋，所以，真正的穷人还是以蔬菜为主。有机的化学定义是，含碳的化合物，由于一氧化碳、二氧化碳、碳酸氢铵、尿素等分子结构简单，就归于无机化学了，因此，所谓的有机蔬菜主要是炒作出来的商业噱头，但当季节的以传统方法生产的农产品由于生长周期略长，适口性好些也是不争的事实，有人愿意购买那是他有自由选择权。农产品严重的问题是除了工业污染，农药滥用到触目惊心的程度，用丧尽天良的百草枯代替人工或机械除草，有朋友曾经承包果园，旁边的农户在摘果的头天晚上还打农药，而且不按照说明书随意勾兑，问其为何不按说明书的比例，回答竟然是闻不到药味！在水体都含农药的环境下，哪里还有什么“有机蔬菜”？只是有钱人花钱买心安的聊以***吧了。

谢邀。穷人和富人怎么分我不知道，只是农村人吃的东西，是他们精心种植不加化学剂，种来出售的东西，则从***下种时各类化学剂都会用上，防虫的、增产的、除草的、增色的等等，这是蔬果。禽肉类天一幸免，催肥的、抗病的、塑型的等等，鸭子可以30多天宰杀。因此，无论是穷人、富人，一要有挑选的余地，二要有选择的条件，三要有火眼睛睛，知道哪类不好，其实，在养生知识普及提高的今天，吃不吃大鱼大肉，有无能力吃有机食物，方方面面都得到位。

现在这种情况很普遍了。其实，看看中国社会的发展过程，就很容易理解为什么会有这种说法。

现在的富人，虽然不能说全部都吃有机蔬菜，最起码他们的饮食会比较丰富，也会相对比较健康（这得是那种超富有的，不是暴发户）。因为，这类人一部分从小就比较注重饮食；另一部分，也是从穷人过来的。已经过惯了大鱼大肉的生活，也经历了“吃糠咽菜”的苦日子。所以，到一定阶段，又开始将就养生了。

那么，我们在看看所谓的“穷人”的饮食习惯。这里包括了中层和下层社会人。生活比较安稳或者小资，甚至比较贫穷。这一大类人，往往由于自己的努力，以及国家的政策等等因素，过上了相对安稳的生活。以前都是简衣缩食。现在，终于有了可以尝遍天下美食的资本。所以，大鱼大肉必然成了餐桌的主要成分（我自身也属于这类人，所以，我并不带贬低色彩），只是，好多时候，真正的健康饮食还没有再思想里建立起来。而我本身，早就已经注意这些问题了。

所以，如果真正能理解这种说法的深意，将会对我们大家的饮食习惯，健康意识有很大的警惕作用。

个人认为这句话恰恰相反，大鱼大肉一般要钱买，穷人舍不得。相对来多数穷人在乡下，农村人一般每户都有自家的小菜园，蔬菜一般都是自给自足，自已吃的菜一般都不打药的，用的农家肥！而有钱人吃的蔬菜都是买的，买的东西是否是有机的？你和我都不敢保证，有钱人也不可能每买一次菜拿去检验……

60岁男人，尿酸高，每天喝低脂[_a1***_]，对健康到底有利还是有害？

在科普写作过程中，和读者的互动交流中，发现高尿酸非常受关注，这与社会经济的发展，人们生活水平的提高，饮食结构的改变，导致高尿酸血症发病率越来越高有关，高尿酸已经称为高血压、高血糖、高血脂之后的第四高！

研究表明，高尿酸与糖尿病、代谢综合征、血脂异常、慢性肾病、脑卒中、痛风等疾病密不可分，而且危害和死亡风险存在显著相关性，因此越来越多的人开始关注自身尿酸水平是否正常，特别对于步入老年阶段的男性，由于生活习惯和工作关系，经常会饮食不健康，从而引起尿酸水平居高不下。有人问，每天喝低脂奶粉是否对健康有利？这里不妨从高尿酸发生的原因开始分析。

引起尿酸高的原因有哪些？

对于男性患者，当尿酸水平高于420时就属于高尿酸了，常见的引起尿酸增高的原因如下：

1）高嘌呤饮食：

尿酸是人体在代谢含有嘌呤核苷酸的食物时产生的一种弱酸，如果长期食用高嘌呤的食物，例如嘌呤含量高的动物内脏、肉类、海产品、浓肉汤等等，血液里就会存在大量代谢后的尿酸，浓度就会增高。

2）肾功能不好：

由于尿酸是通过肾脏滤过排泄的，当肾功能下降时，尿酸的排泄就会受影响，特别是中老年人，随着年龄增大，肾功能逐渐衰退，尿酸水平会增高。

3）长期饮酒：

饮酒是造成尿酸高的一个非常重要的原因，酒精进入人体后会在肝脏的帮助下代谢为乙酸，然后和血液中尿酸的代谢形成竞争，从而影响尿酸代谢和排泄，浓度增高。

我也有点尿酸高，所以贝壳类海鲜，动物内脏都不吃了，啤酒也不喝了！平时吃好晚饭有时间就走一圈，不知有用没用，反正多运动总不错吧，喝低脂奶粉不知有没有用，总之高嘌呤的尽量不吃或少吃！

中国传统饮食文化的核心理念是什么？

中华民族饱受饥荒折磨，为了民族存续，饮食文化的出发点和落脚点都归为充分利用食材，榨取一切可能的热量，有一点肉屑都会积攒起来，用面包裹起来做成包子、饺子，填饱肚子。所以吃饱了撑的外国人会嘲笑我们什么都吃，食谱太杂，不能理解我们对饥饿的深深恐惧，就体会不到中国饮食文化的博大精深。

可以说自从有了人类，就有了人类的饮食，随之就自然而然地形成了人类社会的饮食文化。所以，凡事涉及人类饮食方面的思想意识、观念哲学、宗教艺术，关于饮食原料、生产制作、消费以及相关食事活动都在饮食文化范畴之内。所以，它是一个普泛概念，介于“文化”的狭义和广义二者之间，而又融通二者的一个边缘不十分清晰的文化范畴。

经历了数千年的累积，中国饮食文化逐渐提炼出若干代表性的理念，简要提炼下可以为这几点：

1 注重整体

古时候人们讲求“天人相应”的整体观念，饮食上也是这么体现，比如认为如果想要长寿，就必须顺应自然和改造自然，注重五脏六腑与组织之间的联系，重视人体自身的完整统一性。“人与自然的和谐统一”，这话听起来很现代，很耳熟，其实老祖宗早就说过了，《素问· 四气调神大论》提出“春夏养阳，秋冬养阴，以其从根”的根本原则。一年四季二十四节气，饮食应与四时相适应。

2 以食为天

中国人重视饮食，并归位天性，“饮食男女，人之大欲存焉”、“夫食为民天，民非食不生矣”等，这都是说明对吃饭这件事儿的重视，从人生哲学上，“食、色，性也”两者同等重要，食在先。你看，我们平时的社会交际，请吃饭几乎是最常和最佳的方式。

3 三因制宜 因时 因地 因人

顺应四季时节刚说了，因地制宜，因为各个地方地理、气候大有不同，所产食物也有很大区别，所以人们应该顺应环境来调整饮食，例如青海西藏等高原地区，适合吃温性、滋润的食物来防御寒凉干燥之气。江浙地区潮湿，宜多吃甘凉、清爽食物。我想这可能是形成各地饮食差异性的最大原因。因人而异，就是根据不同年龄，主要是不同身体状况和需求来讲，现在很多人讲究膳食、养生保健就是出于这个考虑。

到此，以上就是小编对于对饮食健康有意识的问题就介绍到这了，希望介绍关于对饮食健康有意识的5点解答对大家有用。