健康的运动作文英语,健康的运动作文英语翻译

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的运动作文英语的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的运动作文英语的解答，让我们一起看看吧。运动康复都能干什么？您是怎么了...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的运动作文英语的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的运动作文英语的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？
2. 健身只做波比跳，每天坚持100个，14天后身体会有变化吗？
3. 运动可以带给我们什么？

运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？

运动康复不仅可以广泛应用在职业运动员的日常训练中，其实在日常生活中我们也可以运用运动康复， 从而解决生活中出现的各种劳损性疼痛， 比如腰肌劳损，颈椎酸痛，去医院，大夫可能会给你拍个片，拿点药，就完事了， 而康复治疗师 会根据每个人的身体情况，进行系统的评估制定一系列康复治疗计划。

随着运动康复的发展，运动康复也不仅仅限于治疗劳损性疼痛，也可以改善体态，不仅医院的治疗师在发展运动康复，健身教练，瑜伽教练，运动队的治疗师都在接触运动康复，同时运动康复的竞争力也会越来越大。

人们的生活水平越来越高，很多健身馆，瑜伽馆都有调整骨盆前倾，调整翼状肩胛等项目，客户也愿意报名参加。 可见选择运动康复发展与就业前景还是不错的。

运动康复最重要的在于运动二字。

在健身行业中，现在有一些是以手法治疗的，以松解拉伸放松肌肉为主。其实这种是不能够列为运动康复的。

只能将他列为物理治疗的一种？(不清楚，反正和运动康复搭不上边。)

个人接触过的运动康复是整体治疗。不拉伸不松解，以纯动作的训练方式，改变与模拟患者出现疼痛的环境，以生活中的动作来解决疼痛。与体态问题。

现在太多的以局部去治疗疼痛。而没有想到人是一个整体。一个地方出现问题，整体都会有影响。而且，问题出现的地方只是身体的薄弱点，而不是问题所在。

运动康复主要是运动员受伤后能够快速的恢复到健康的身体状态，还有运动员手术后的康复治疗，现在有很多专门为运动员术后康复的医疗机构和康复基地。

运动员受伤本就是一件不愉快的事情，为了让运动员快速的重新回到赛场上，康复师起到至关重要的作用，运动员本身受伤后的恢复能力比常人要快。

运动康复是一件比较枯燥和难熬的事情，从心态上到身体上，都会有一些变化。所以现在运动康复治疗要比早些年更先进和科学很多，从康复训练到理疗，很多科学的方法让现在受伤的运动员有了一定的保障。

健身只做波比跳，每天坚持100个，14天后身体会有变化吗？

波比跳属于高强度间歇式运动，是世界上公认减脂最快的运动之一。

波比跳既然属于高强度间歇运动，那么一次性跳100个可能是不现实的，那么如何效果会更佳？答案是分组训练。

所以如果你是一个160斤的胖子，每天5组，一组20个波比跳，14天以后瘦5-10斤没有问题！

波比跳还有许多延伸动作，比如波比开合跳、波比俯身开合跳。

顾名思义就是波比跳和开合跳动作合二为一，在起身时进行一次开合跳。

波比俯身开合跳是俯卧撑+波比开合跳。这是波比跳的最终加强版，燃脂效果简直无敌。

它不仅减脂的同时也会锻炼胳膊、大腿、腹部核心力量，瘦下来肌肉线条更加明显！对身体协调性、稳定性也有很大的帮助。赶紧练起来吧！Keepmoving！

你好谢谢邀请。

我首先回答一下您的这个问题，如果你坚持做波比跳的话，身体在14天左右的时候肯定会有一些变化，但是他的变化可能非常小，你甚至都看不见。不太推荐你光这样做。那我就来给你分析一下，为什么包括给你训练上的一些建议。

那在健身的过程中啊，首先你要明确你的一个运动目标，那你既然知道要做波比跳的话，我想你应该也是要去减脂的。但是不管怎么样啊，我先给您分析一下这个。

波比跳的话，她的这个变化形式比较多，它主要是属于一个较高强度的一个有氧训练，但是在运动初期的话，也可以对你的肌肉力量做一些相关的锻炼。

每一个波比跳它可以添加一些额外的动作，比如俯卧撑或者说是深蹲，再加上或者说是箭步蹲，他对你的身体肌肉都是有一个非常好的锻炼，你可以把这些都穿插起来。

根据你运动形式的不同，你得到的锻炼效果是不一样，那100个波比跳的话其实并不是很多。

你如果是在家里锻炼，因为条件不太允许的话，我个人建议你可以再加上一些其他的自动训练，比如说俯卧撑啊，深蹲啊，我腹部的训练都可以加上一起来练，这样能够帮助你达到一个更好的效果。

完了之后，我给你推荐一些不必要的变化动作，你可以把他们穿着都夹着练一练，这样的话，第1个你的消耗会更大，对你的身体锻炼会更好。

好，那这就是波比跳的一些变化动作，希望对你有所帮助。

经常锻炼的朋友们，[_a***_]平时做不做波比跳呢？每一次大概会做多少？欢迎在下方留言。看看谁做的最多

做波比跳，别说14天，我用30天时间专门为了测试波比跳，现在到第二十三天了。我是不控制饮食的前提下，做30天每天一百个波比跳，看看能有多大效果，如果控制饮食则没有说服力，不能证明是控制饮食的作用还是波比跳的作用。

波比跳，是健身圈中鼎鼎大名的“脂肪杀手”，不少专业运动员、甚至部队军人的日常训练中也会做！

之所以「波比跳」备受推崇，主要是因为在练习过程中，通过深蹲、俯卧撑、跳跃一系列动作的组合，无需任何专业器械，就能积极调动从头到脚几乎所有关键肌群，它能训练到一多半的全身肌肉。也因此，波比跳具备相当不错的减脂、塑型，提升体能的作用。

因为身边的人总是给我看什么某音小视频，里面说每天几分钟什么动作，就能瘦哪里，能练麒麟臂，真的是够了，这些人说话不怕闪着舌头也就算了竟然还有几万赞，看来全民健身意识需要提高啊，就连把手指用毛线绑起来，每天绑几分钟就能瘦小腿，这样的都有五万多赞……

健身是以年为单位的，你想十多天达到一个什么效果，你去做梦吧。

作为一个健身三年的老鸟，我的看法是，健身，是一个长期的过程，首选你想到健身，说明你想做一些改变了，但是不代表办了卡就会瘦下来，冲动很容易，坚持很难，特别是前面几个月，一定要逼着自己，每天都去，让它形成一种习惯，习惯了一个，健身就会渗透到你的生活中，每天到点了，你自然就想去运动一下，不去你会觉得浑身不舒服。

一旦形成这种习惯以后，你的初衷也改变了，不会每天都去看自己多少斤，甚至你再也不会想着什么能吃，什么不能吃，只要是食物，你都可以肆无惧惮的吃，因为，你每天都有大规模锻炼，你怕个啥。

所以，先从坚持三个月开始吧，一年会有不一样的变化，第二年更明显。

【减脂高效动作——波比跳】

以波比跳为主，进行为期两周的训练***而且强度适中，你会在这段时间有一定的身材变化，那就是脂肪含量减少，因为这本身是属于有氧训练范畴。

而在你饮食上如果依然保持着热量有盈余，那么你的训练效果就并不会特别明显。

我是white犀牛！接下来为你详细解答

①标准动作

不需要任何道具，找一块可以放置自己身体的空地即可。波比跳由深蹲跳、俯卧撑、屈腿收腹三个动作组合成。我们统一从俯卧支撑开始：

完成一次俯卧动作后，双腿前收做收腹动作，然后以双脚脚尖为发力点，做垂直起跳。手臂可以向上伸直。落地后下蹲腿香后蹬直，继续重复此循环。

②次数安排

以总数一百个为标准，我们可以将其分为几组，最好***用的是4✖️25或5✖️20。然后每组休息30秒，休息时可以来回慢走，使训练变成一个高强度低间歇式训练方式。

这样让你的身体一直在保持燃脂状态，而且更有集中性，体能有一个渐进式消耗。

③波比跳作用

运动可以带给我们什么？

好嗨哟，感觉人生已经达到了***。

凌晨五点，我的小可爱，猫咪糯米，准时把我叫醒，尽职尽责，从没有一天迟到过，动物的生物钟神了。

起床，五分钟洗漱完毕，奖励我的小糯米一条小鱼干，帽衫，运动裤，慢跑鞋。戴上耳机，打开手机我的歌库，向送我到门口的糯米挥挥手，出发。

零下一度，寒气扑面，黎明之前寂静一片。先活动一下各个关节，做几个伸展，扭腰，踢腿，扩胸，血流加速，身上的寒意消失。

开始慢走，逐渐加快步伐，由走到跑，起飞。

随着节奏调整着呼吸，感觉吸进的微凉洗涤着肺，把更多的氧气输送到血液，血液里的氧又被输送到肌肉。那感觉无比美妙。在身体的协调律动下，汗水开始渗出体表，感觉身强体健，每颗肌细胞开始膨胀，嗨点随之而来，音乐也达到预定节奏，阿片肽开始分泌，欣喜愉悦无以言表。嗨。

随着肌群开始雀跃，渴望更深层的***，节奏在它们的需求之下越来越快，汗水开始喷涌，在外界温度的反差下，大量蒸汽开始升腾，腾云驾雾。帽衫，裤子，鞋。开始被汗水浸透，感觉身体负元素也随之排出体表，身体开始感觉轻快，大量的血流量让人感觉到泵感十足。在步伐的配合下，扭腰，转跨，出拳，在一个个组合的做用下，嗨点升高，开始反向，协调性，下蹲，跳跃。综合性练习。嗨翻了。随着做功的加大，肌肉，神经，在持续兴奋，可心肺功能已经达到了节点。开始深呼吸，放慢节奏，让兴奋的肌群开始渐渐平复。放松，心跳、血压恢复平稳。

大汗淋漓后的通体舒畅，每一个都在吐故纳新，每一个细胞都在完成全新的合成。迎着初升的太阳，一个全新的自我，自信满满，走向崭新的一天。

运动可以带给我们什么好处，效果？我是一个经常运动的人，对于我来说最有发言权了，运动有各种各样的运动，跳广场舞，钓鱼，骑车子，打篮球，羽毛球，乒乓球，游泳，爬山，快走慢跑，运动就是锻炼身体，每个人都是需要锻炼身体，如果不锻炼身体就会发胖，人胖了，体重超标了就会得毛病，比如脂肪肝，高血压，血粘度高，冠心病，动脉硬化。等等，，，所以说每个人都是必须多运动。保持身体健康很重要。经常运动的人好处就是可以减肥，经常运动可以有一个好身材，经常运动可以保持体重，经常运动的人精神好，经常运动的人睡觉香，吃饭香，有规定的作息时间安排，经常运动的人会早睡早起养成良好的习惯。最关键的是年轻态，精力充沛，我本人运动前体重超标74公斤，并且还有高血压，血粘度高，脂肪肝，冠心病，通过运动跑步，我天天跑十公里，周末跑半马，现在体重是58公斤。体检报告显示高血压，血粘度高，脂肪肝没有了，肺活量大了，心脏不缺氧了，走路快了，干活不累了，有精神了，精神面貌改变了，这就是运动得来的好处。

运动带来的好处很多，因为现在工作压力大，久坐引起的身体诸多不适越来越多，经常运动能让身体保持健康，还能让身体处于巅峰状态。

除此之外，还有以下几点好处。

第1：经常参与健身锻炼的人群身体的免疫能力会得到很大的改善和提高。

随着现如今健身方法日益多样化，大多数人们会依据自己的身体素质和目标选择相对应自身健身训练方法，通过健身去增强免疫能力。因为人体只要处于运动状态，体内的新陈代谢运转会加速，体内各个器官之间的代谢机能会越来越好，毛孔打开体内的毒素垃圾会通过流汗的方式排解出体外。就此以往身体会变健康，能减少很多疾病的产生，从而提高身体的免疫能力。

第2：健身运动能有助于保持标准的体型，完美的身材。

很多人为了让自己的身材更加的紧致有型，都会选择用健身的方法有效的达到理想的状态。对于一些较为肥胖的人来说，健身是有很效的减肥方法。因为健身不仅能够使自身肌肉群得到锻炼，提高人体肌肉含量还可以去除身体里多余的脂肪，让自己的身体变得更加的健康。而且在健身之后，睡眠质量也能得到极大的改善，这样能减少因熬夜失眠等现象造成对身体有不良因素的产生，也能有效的起到减肥瘦身的作用，睡得饱才能变得更美啊！

第3：健身运动有助于加强心脑功能。

经常健身的人，他们会给人一种活力无限的感觉，经常都是能量满满，没有累的时候。这就是健身带给他们的能量扩充了，而且健身有助于加强心脑功能，让人的精神状态处于充沛满格中。也因为经常健身，增强心肺功能，促进身体各个器官的呼吸，让自身呼吸肌越来越强健，也能让机体能够吸取更多外界新鲜的氧气，进而能加强心脑功能，让血液流通速度更快。时常健身的人大脑反应也会更加灵敏一些，因为他们的大脑都比较活跃。所以伙计们，闲的时候就动动手，动动腿，跑跑步，撸下铁，保证你能甩下同龄人好几条街。

希望我的回答对你有帮助。

小学四年级，处于精力充沛的年龄段的我，最喜欢玩了。一次学校选拔田径运动员，我很***被选上了。在那段时光，我知道什么是热身运动，什么是力量练习，什么是耐力训练等等！那时候运动是累的，快乐的！身体素质提高不少。

现在我有了小家庭，工作，压力大！每次运动后，身心愉悦，全身放松！这时候运动是我朋友！

运动带给我们很多很多，生理，心理都有好处！

谢邀，有句话是这么说的，生命在于运动！那么运动能给我们带来什么呢？我就以我五年多的跑步经历来说一说吧！

1. 运动可以带给我们一个健康的体魄。我相信很多人运动的初衷都是为了锻炼身体的，而运动确实也能够给我们身体带来改变！在我还没开始跑步的时候，感觉10㎞好远，想让我走起10㎞简直就是要我的命。不过，现在10㎞对我来说，也就是4-50分钟的事。而且，体力上的充沛，让你在和其他人一起出去游玩时更有优势。当你看着别人气喘吁吁而你一脸淡定，这时候你会很感谢自己之前的运动。
   
   
2. 运动能给我们带来很多志同道合的朋友。不过你是打球，还是跑步还是其他的运动，他们都会有一个圈子。我刚开始跑步的那一两年，大部分都是一个人在跑，后面认识了很多爱跑步的人，也加入了当地的跑步协会，认识了更多的朋友，扩大了交际圈。
3. 运动可以让我们看到不一样的风景。就以我跑步为例，每年我都会去各地参加马拉松，以跑马为由去旅行，体验不一样的城市文化，增长了见识。
   
   
4. 运动还会给你自由思考的空间。还是以跑步为例，跑步其实是一项孤独的运动，很多时候我会选择一个人去跑步。而在这跑步的过程中，就是一个放空的过程，这段时间是一段宝贵的个人时间，你可以思考各方面的事情，理一理一些事情的思路。

运动是有很多好处的，能带给我们很多不一样的体验，而这些只有自己体验过才能感受到！

到此，以上就是小编对于健康的运动作文英语的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的运动作文英语的3点解答对大家有用。