心理不健康的人长期运动,心理不健康的人长期运动会怎么样

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理不健康的人长期运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理不健康的人长期运动的解答，让我们一起看看吧。抑郁症不想动怎么办？要...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理不健康的人长期运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理不健康的人长期运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症不想动怎么办？要不要强迫自己运动？
2. 有人说长期不运动，就是在消耗自己身体，你怎么看？

抑郁症不想动怎么办？要不要强迫自己运动？

你好，我是心理咨询师海德，抑郁症属于心理疾病，其临床表现是情感低落、兴趣丧失以及精神运动性抑制。

而精神运动性抑制就包括了一动不动，呆若木鸡的状态，严重时会出现”木僵”。

当然抑郁症有严格严谨的诊断标准，不能以某些情绪或行为去自行判断，更不能单单以心理测验量表结果作为诊断结果。

抑郁症必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，须遵循医嘱进行治疗。

当然如果你可以运动或者晒太阳的话，或许能帮助你改善自己的身心状态。

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不想动是抑郁症很特征性的症状，也让患者和家属很困扰。有的患者和家属会反应，“知道多运动对病情恢复好，但就是不愿意动，怎么办呢？”是应该照顾病人的感受，随他去不动，还是强迫他？

其实，这个问题不能用放任或强迫的选择来回答。而是需要方法。

患者朋友可以***用一些行为激活疗法的理念来鼓励自己活动起来。首先给自己设定一个期望达到的目标，这个目标不是规定必须要达到的，也不要定得过高。而是在一个固定的时间段内，（比如每十五分钟、半小时），以很可能能做到的事情。例如，如果你现在整天待家里不出去，可以想想接下来计划做点什么不一样的，无论是出门散步半小时，还是给朋友打个电话都可以。然后就去做，如果能做到最好，部分做到也行，完全没做到就下一个时间段重新再来一遍，这样有助于建立主动性（自己决定的要去干什么），也有助于发现自己的进步建立信心。全都可以做到了以后，再逐渐增加行为的难度。

你好，我是心理疾病的康复者，对于你提出的问题，我做出以下回答，供你参考：

第一，什么是抑郁症，抑郁症（又称忧郁症、抑郁障碍），以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。

第二，治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，而后者鲜为人知。那么患者要达到完全康复第一步需要解决身体和情绪问题，根据你提的问题，这里主要介绍如何解决身体上的症状。那么患者身体上的主要问题就是浑身无力，就是你说的不想动，那么如何才能恢复身体的正常运动能力呢？有两个方法，一是服药法，二是非服药法，那么根据我的康复经验，我***用的是非服药法，在这里分享给你：

就是你说的运动，写毛笔字和写优点。具体的做***根据每个人的情况不同而不同。

最后，祝你早日康复！

那就暂时不要动了，可以在手机上找个自己感兴趣的***或者绘本漫画，让脑子跟着动一下，其实也是可以的。

还可以潜移默化的转移一下自己的注意力，最好找点带有欢乐元素的，最主要就是可以让你觉得比较轻松的东西，对缓解情绪也是好的。

适当放空自己，给自己找一点光，不要被周围的混沌吸引注意力。

每个人都有属于自己的放松方式，有的人是哭，有的人是吃东西，有的人是做个饭，慢慢来做，一点点拨开他们，给自己一点轻松的机会。

会好的，最好的治愈不是打败他，你只需要慢慢地跟他和解，直到有一天你能直接面对他。能面对他的时候，你也便走出来了。

陌生人，愿你寒冬三月有人暖，愿你春不寒。

从理论上来说当然应该动起来才好了，对于抑郁症有着莫大的好处！

可是，问题的关键是：能动的起来吗？如果能那么轻易的动起来，那还叫抑郁症吗？

实际上，抑郁症是种比较摧毁人精神的疾病，犯病时别说动起来了，正常的生活都难以保证！所以说，最关键的还是应该去专科医院治疗，不过放心好了，现在对抑郁已经有了很完善科学的治疗方案了，很大可能你只是需要一点帮助而已没那么严重，不过如果一直拖着不看那就不好了，抑郁症严重了很可怕的，真的会危机到生命的！

所以说，不要想着如何自愈，那是存在着侥幸的心理，生病了去看病才是王道，病好了，自然生活状态就正常了！

有人说长期不运动，就是在消耗自己身体，你怎么看？

有人说长期不运动，就是在消耗自已身体，你怎么看？这句话是有一定道理的，消耗就是使自已身体各器官提前衰老。人体器官衰老是有一程序的，以下就是长期不运动几个主要器官衰竭变化:①心脏与血管，心脏潜力在步入成年时最强，血管因弹力纤维逐渐收缩、断裂、导致弹力减退，血管内膜出现动脉粥样硬化斑块，血管变硬。②消化系统，消化腺萎缩，胃酸分泌减少，消化功能逐步减退。③运动系统，久坐不运动，肌肉就会逐渐萎缩，如肌键韧带萎缩并变僵硬，致使腿脚不便，行动迟缓。骨骼大量缺钙，髓质网眼扩大，形成骨质疏松症、骨质变脆，容易发生骨折；关节软骨发生退行性变化，出现纤维化、骨化，形成骨赘，造成骨质增生。如有的只50多岁，可是组织器官已达70岁人的水平。经常运动锻炼的人虽年届70多岁，衰老的进程不过相当于50岁，为减慢各组织器官的老化速度，为什么身体素质不一样？要获得健康的身体，最重要的是运动。

人的一生中，随着年龄的增长，每个人都要根椐自身的体质情况，经常参加体育运动锻炼，[_a***_]要进行体型健美锻炼，推迟衰老及身体消耗的进程。

不爱运动的人往往会出现以上组织器官的功能紊乱，特别是由于肠蠕动无力而引起便秘。运动可促进胃肠运动，消化液分泌。运动可以延缓骨质疏松的骨质退化过程。

总之，运动能给自已带来健康的身体，为预防延缓机体过早消耗，只有坚持体育运动锻炼，才能提高免疫力，运动必将会给您带来健康的身体。

到此，以上就是小编对于心理不健康的人长期运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理不健康的人长期运动的2点解答对大家有用。