70后运动健康***讲座,运动健康类***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70后运动健康视频讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍70后运动健康视频讲座的解答，让我们一起看看吧。渐渐老去的70后，你们...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70后运动健康视频讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍70后运动健康***讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 渐渐老去的70后，你们如何养老，大家有什么好的养老计划？
2. 就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好？

渐渐老去的70后，你们如何养老，大家有什么好的养老计划？

我就是一个1***0年四月十六日初生的七零后，还是一个单身个人过日子的老人家了！叹生活之艰辛和坎坷！不知不觉中，白发苍苍了，亦步履蹒跚啊！青春已凋零了！！太不容易啊！！！

出门带钥匙，那是Ta自己过！年青时生龙活虎的，不怕有个为难着窄的，怎么活着都行！可是，人老了！你连个炕都上不去的时候，可咋整啊！未雨绸缪啊！有啥别有病，没啥别没事钱！我的邻居吴小花大姐姐，人家也是一个人过，儿子女儿都结婚了，她年青时丈夫死了，一互相守青春寡。她从三十五岁，就去北京打工，当保姆，已经攒了一百八十八万元钱了。还在北京东三环买了一套楼房，是七十五平米的！大姐有眼光，早早从城中村买的房子，赶上了平改，一下子就发了！大姐腆着胸脯吃豆包子！那就一个美！将来，以房养老！美不美观！！！去哪里都吃香喝辣！！

现在，我是个穷老太婆啊！只有自己珍惜自己！少有病生灾！贮藏健康吧！！！我没有任何资产，将来，只有孤独终老啊！想一想。头就疼丿！！！做生意又不会做！当个后娘又不会当！想起来，写今日头条，又挣不到钱！可太发愁了！！！！人生苦短，！！！有钱真好！！无钱靠儿子女儿吧！啥也没有的，自己保重身体，也只能这样了！！！人生许多风雨，独自承受吧！！！

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老是必然的。人无远虑必有近忧。现在想想老了以后怎么养老也好。

70后大多是生养一个孩子的，就不要把养老希望寄托在孩子身上了。孩子自有孩子的生活，我们必须得学会自己管自己了。

要么进养老院，要么找几个玩得来的朋友，湊合着找个地方，一起生活。小聚群居，大家互相照顾，同时也可大家出钱，请人照顾。

我也曾想过，到寺庙做一居士，每天种花养草，颂经念佛，看书练琴，也许是不错的选择。但就怕是没有寺庙收留，自己还没修得那福份。

老了，老了。最怕是突然的病痛，怕有一日躺在床上，生活不能自理，到那时真是可怜；还有最可怕的是老年痴呆，谁也不记得了。我认得的亲戚中就有两个老人是老年痴呆的。一个是小姑子的公公，每天不记得洗过澡了，每天洗十几次澡，这还好，有一次竟拿起砍好的茶树枝，突然朝老奶打下去，老奶顿时头破血流，他还念叨着：“我打鬼！我打鬼！”另一个是我姐的公公，把短裤套在长裤外面穿，一不留神就一个人走了很远，家人经常去寻，身上挂着联系卡，手腕上也带着，现准备印个二维码在他身上。……

不可预知自己老了会怎么样。现在关键还是得好好锻炼身体，好好赚钱，好好吃饭睡觉。如果不出意外，我将活到老，学到老，做事到老。有一天，直接靠在沙发上睡着了……

答：七零后父母还年轻！

一、我们是七零后的父母，在家充当中流砥柱，上有老下有小。

二、家中有1920年出生的全自理健康寿星：

七零幼儿；

六零少年；

五零青年；

四零中年；

三零壮年；

二零老年👇

现在想养老还有点早吧，其实想再多应该都没用，反正也不想给儿女添乱，让他们将来恨自己。多存钱应该是必须的。然后就是一定一定要有个好身体，脑子不能坏掉。要有个好老伴，互相付出，互相爱护。其他的就是要守住你的房子 ，千万别信儿女要你卖掉唯一的房子去和他们一起住的鬼话。要爱自己，要关心老伴。多活的时间有老伴陪伴比什么都强。

70后的养老问题已经提上议事日程，引起了更多的关注。

原因是70后，是特殊的一代！

这一代，赶上了唐山大地震，赶上了文化大革命，赶上了***生育，赶上了改革开放，赶上了中国梦……

独生子女是70后最显著的特征。能生育的时候，***生育非常严，如今二胎政策开放了，各种原因，我们已经不能再要二胎了。

70后怎样养老？我们说愁也不愁。

1、不愁的是：随着祖国的崛起，经济飞速发展，我们的生活水平日益提高，70后完全有经济自已养老，实在没条件养自已的，对孩子来说，养活两位老人，经济方面也是允许的，再加上国家的好政策，可以说，温饱绝不是问题，不用愁！

2、愁什么呢？那就是另一重意义的“养”了——精神和陪伴。孩子正处于上有老、下有小、事业中期，经济不成问题的话，时间和精力是一定成问题的，这个可想而知，不必多说。

所以，70后的我们，主要解决的就是精神上的“养老”，建议几个亲人或朋友聚到近些居住，或到同一所养老院，互相陪伴，同时，找到自已的兴趣爱好，发挥特长，奉献余热，为社会做出力所能及的贡献，也为我们的老年生活充盈精神食粮。

就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好？

个人觉得，这个要看身体状况。

广场舞比较激烈，加上音乐声震耳欲聋，其实是不太好的，现在的中老年人，身体状况比较差，尤其心脑血管病也比较多，激烈的运动是不太适合他们的，而健身太极拳比较柔和，更加适合现代中老年人。

不过老太太们喜欢热闹，身体也好些，所以跳舞的比较多。

老爷子们似乎花样更加多点，跳舞的，打拳，跑步，舞刀弄剑，抖空竹，抽陀螺，滚铁环等。

老人们的锻炼应该以慢速，舒缓，低强度为主，切忌激烈运动。

打太极拳和跳广场舞同样都能起到健身的作用，但个人更倾向于跳广场舞运动一些。

诚然，太极拳属于中***粹之一，打太极的时候人的思想是非常宁静的，心变的特别沉，所谓气沉丹田说的就是太极拳。打太极拳相对身体运动缓慢，柔和，通过太极拳的一举一动，可以起到舒筋、活血、通络，调理脏腑的作用。而广场舞是近年才开始流行的，它的***性强运动量要稍大一些，经常跳广场舞对老年人的身体也是有很多好处的，跳广场舞可以强壮骨骼，疏通筋骨，预防老年人骨质疏松症，可以调节血压，增强心肌，愉悦身心，减少老年痴呆症等，打太极和跳广场舞这一“静”一“动”可谓平分秋色，各具千秋。

在这里，特别要提醒中老年人无论是爱打太极拳还是喜欢跳广场舞，都要根据自己的兴趣爱好和自己的身体素质合适选择，既达到***而又起到运动健身的效果。

目前来看，跳广场舞的人数是打太极拳人数的数倍乃至数十倍，原因是广场舞门槛相对低一些，老年人群体的广场舞动作更简单而大方。广场舞如果有优秀的舞蹈老师教，学员认真练，也会非常好看，尤其有中青年人也加入跳的话，更能凸显青春活力。健身效果肯定也不错。适合大兵团作战，一个队伍几百人的不在少数。

太极学的人数就少多了，一般人没有机会学得到。学太极的人中，大部分一生都只能停留在业余级水平，入不了太极的殿堂，难窥一眼太极的奥秘。练习不得法，又想达到心目中的养生神奇效果，坚持习练，反倒很容易伤[_a***_]，伤腰。这也会让一些练了好多年太极的爱好者，最终不得不放弃心爱的太极。

两相比较，广场舞就没有那么容易引起伤病，太极没有好的老师指点比较容易产生伤病。因此，就健身效果而言，广场舞更胜一筹。但是，话说回来，太极拳的养生功效，是非常显著和独树一帜的。

想要练好太极拳，结合笔者的练功经历，在这里分享一点体会：

1、每次习练太极前，都必须热身5到10分钟，活动身体各部位、各个关节，压压腿，重视柔韧性练习。热身运动后，要做放松。

2、每次打拳前，都必须站桩，最短5分钟，一般可以站个十来分钟，时间充足可以站20分钟。特别注意的是，不要刻意蹲低，在松沉功夫没有到脚之前，桩架都宜站高桩。站完桩不应该感到酸痛，否则就是架子过低了。同样这部分结束也要放松一下腿部肌肉。

3、到这一步，就要开始打拳了。太极拳套路是活动的桩功。一招一式，都必须按照站桩时的要求来做。虚领顶劲，含胸沓腰，立身中正，心气下降。总体上的要求和目标：松、正、沉。

在初学阶段，不要去讲究更多更高深的太极武学，比如以腰带动，比如一动无有不动，再比如节节贯穿等，这些对初学者来说反而容易会误导他们练出一身伤病，需要特别注意。

限于本人水平有限，也是业余水平，仅供同样业余的太极爱好者们参考。有需要交流的朋友们，可以留言，或关注我、私信。

到此，以上就是小编对于70后运动健康***讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于70后运动健康***讲座的2点解答对大家有用。