女性减肥多少算健康饮食,女性减肥多少算健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性减肥多少算健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍女性减肥多少算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。女人一百二十五斤属于胖...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性减肥多少算健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍女性减肥多少算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 女人一百二十五斤属于胖吗？
2. 1米55的女士120斤算超重多少？
3. 女生，150CM的个子，体重102斤，减肥多少好呢？
4. 女生170cm、120斤，算胖吗？至少得减到多少斤才不算胖啊？
5. 低碳饮食减肥两个半月（很少运动），140斤到114斤，瘦了26斤，体重越掉越慢，想减到90斤，求支招？

女人一百二十五斤属于胖吗？

女人125斤，看她的身高有多高。如果是1米6以下，有125斤就属于偏胖了。如果是1米7左右的话，125斤，只是属于微胖，有一点肉肉。女孩子微胖一点更健康，更好看更丰满。现在的男孩子一般也都是喜欢微胖型女生，微胖型女生旺夫。

1米55的女士120斤算超重多少？

算胖

成年人的体重是有计算方式的，计算方式是标准体重的公斤数=身高的厘米数-105，因此一米五标准体重应当是45kg。

与正常体重的差值在10%以内属于正常情况，若是超过了标准体重的20%就属于肥胖，需要去减肥了。若是有体重超重的情况，建议通过控制饮食与适当锻炼的方式去燃烧脂肪，在饮食上避免摄入薯片等油炸类食物，还要注意增加新鲜水果蔬菜的摄入，去帮助肠道蠕动，对于食物的消化与吸收有一定的帮助。

女生，150CM的个子，体重102斤，减肥多少好呢？

减肥10斤左右比较好。身高150cm的女生，健康体重在90斤左右，你现在的体重是102斤，减少10斤左右即可。通过健康的减肥方法，减少体内多余的脂肪和增肌塑形，达到健康减肥不反弹的效果。

小基数体重的女生减肥一般都是肚子大，脂肪多，通过控制饮食和减脂的运动方式***进行，养成良好的饮食习惯和生活习惯就能达到减脂塑形的目的。

1，饮食多样化，每天保持最低的基础代谢。

饮食不能太单一，食物种类要多，尽量做到每天要有主食，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量。这样才能达到均衡饮食和均衡营养的目的。

***如你每天的基础代谢是1700卡，通过每天控制热量减少500卡，那么你的最低基础代谢就是1200卡，通过减少糖分食物的摄入量，也就是减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。通过这样的饮食控制，一个月就能减少约4斤的纯脂肪。因为燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢，又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛肉，牛奶等食物。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，你现在的体重是102斤也就是51千克，那么每天食用51克蛋白质即可。

3，少量多餐，每餐吃7分饱。

身高（m）× 身高（m）× 22 = 健康体重

如果您的身高是1.5m，那么健康标准的体重就是1.5＊1.5＊22＝49.5（公斤）

多出来的就是要减去的体重。

根据这个方法计算，您减去三斤就好了

很荣幸回答您的问题！我153，体重94斤，因为生过孩子了。所以肚子上肉肉比较多。整体看着还可以。就是腰腹部比较多肉。如果您未婚，年纪还比较小的话，建议运动+合理饮食的方法控制体重就可以了。实际上102也不是很胖，如果通过运动能让肌肉紧实起来。

可以参考以上身高、体重、年龄。

女生170cm、120斤，算胖吗？至少得减到多少斤才不算胖啊？

你好，根据国家BMI计算你的体重60公斤➗身高1.75➗身高1.75=19.6，中国人最佳体重指数在19.5-23.9之间，通过计算，你的体重很健康，并不算胖，建议继续保持身材，合理饮食，多吃蔬菜水果，适量运动，祝你长期拥有一个健康的身体。

女生170cm、120斤算是比较理想的身材了。按常规标准，一米七的女生标准体重为63.6kg，美体体重为57.8kg，***体重为54.9kg。你的现状是介于标准与美体之间，已经是很多小伙伴羡慕的范畴啦！

不过，哪有女孩子会不希望自己更瘦更美的！如果你还想减肥，建议58kg左右为佳，如果太瘦，[_a***_]那些该凸该翘的地方也不明显了，反而少了几分女性美。

综上，减肥的目标可以定为4斤。怎么样实现这个目标呢？推荐以下3种方法:

第一: 控制饮食。少吃热量高的油腻食品，多吃蔬菜水果，晚上6点之后尽量不要再进食；

第二: 适度运动。对于很多人来说坚持运动是很困难的，如果天天去跑步，健身等等对你来说很难，那也可以在家跳跳减肥操，转转呼啦圈，做做瑜伽，哪怕只是多走动走动，也是会有帮助的；

第三: 坚持测量并记录体重。可以买个电子秤，某宝只要几十块就可以买到，必须天天测，天天记录，而且要进行对比，只要看到每天再变轻，相信你减肥的动力也会更足！

只要坚持住，你的目标应该很容易实现，祝你早日减肥成功！

170的身高去和160的比体重？

体重这个事因人而异，你的骨架大小，密度大小都有关系，有的姑娘160 90斤不到身上全是肉，你说他是瘦还是胖？

没有所谓的标准体重这说，每个人都不一样。

很可能你现在120，比那些90斤的女孩子看着瘦，你要去到100斤以下。

年轻人太瘦了也并不好，处在一个中等水平是最健康的。

健康比什么都好，过度减肥会影响自己的身体素质。多运动，多健身提高自信是关键

1米7的身高，120的体重。其实正常来说应该还可以的。

但是，具体要看这个120的分布比例是否匀称，就上下半身，看起来比例是否正常协调。

而且，这120的重量是分布在下半身还是上半身还是均匀分布的。

还有重点是。虽然减下来，当是三围能不能比例还是比较匀称的才好看。

所以女人体重，大部分和体型的匀称度有关系。

而且你身高很高，如果是肌肉比较结实有弹性的，那么应该是很好的一个比例。

所以说女人的身高体重并不是唯一的标准，还有一个体型才是真正的。

而且这个男性看女性，并不是看体重。

比如说一个男性喜欢一个女性，并不是喜欢她有多重，而是喜欢她的分布的比例如何能理解了吗？

并不是说因为你有了100斤他喜欢，你有了101斤他不喜欢你。

低碳饮食减肥两个半月（很少运动），140斤到114斤，瘦了26斤，体重越掉越慢，想减到90斤，求支招？

我半年从200减到160。。期间出现内分泌紊乱，脸上长痘。我现在控制在160到158了，碳水还是比较控制，饮食多样化！易胖体质，如果有应酬就吃一粒排油丸！目前还算稳定

从减肥的速度看，以这个体重基数2个半月减少26斤相比是下了一番力气的。但是如果单纯的依靠控制饮食减到90斤还是有难度的。

减脂的过程中，如果没有力量训练的参与。体重下降、体脂减少的过程必然伴随肌肉的流失，和基础代谢的大幅度下降。

基础代谢是维持人体运转一日所需的最低能耗，大约占据一日热量总消耗的百分六十五到七十左右。越是不喜欢动的人，基础代谢所占据的热量消耗比例越高。

基础代谢的下降，意味着热量消耗的减少，对于减脂意味着能产生的热量缺口越来越小，体重下降就会越来越慢。

避免节食减肥。重新调整饮食热量，以现时体重为基础，每日饮食热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。

控制主食的摄入，不能太少，也不能太多，每日每公斤体重2-4克。避免精制碳水化合物，选择杂粮、粗粮如红薯、玉米、山药、土豆、芋头、燕麦、藜麦等。

增加蛋白质摄入，每日不低于每公斤体重1克，以鸡胸、鸡蛋白、虾、瘦牛肉、低脂乳、豆浆、豆腐等低脂高蛋白食物为主。防止肌肉流失，维持基础代谢率。

多吃绿叶蔬菜、蘑菇菌类、适量吃低糖低热量水果保证膳食纤维、维生素的足够摄入。

多喝水促进新陈代谢，适量喝绿茶、黑咖啡有助于提升基础代谢。

114到100还可能比较快，要想到90真的很困难，你前期减的太快，也许26斤里不要全是脂肪，还有身体的水份在，减肥都会遇到瓶颈期，你还是可以按照合理的饮食，适量的运动，来慢慢减！

生酮饮食，这里好多人估计都不明白怎么回事，如果遇到瓶颈期，就是摄入优质碳水，让体重反弹一些，然后继续生酮，但是这个过程没有第一阶段那么快了，需要一定的时间，目标不要定得那么低

减肥不要求快速掉体重，尤其是女生。两个半月瘦26斤可以了，现在可以适当的慢慢恢复正常饮食调整一下营养。一个月后再重新换种减法。给身体一个调整休息时间，平台期不可怕。下次开始减的时候适当的吃些碳水，够维持身体基本代谢就行，一样可以瘦的，这样瘦是健康的瘦，不易反弹

到此，以上就是小编对于女性减肥多少算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性减肥多少算健康饮食的5点解答对大家有用。