运动能使肝健康吗,运动能让肝好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能使肝健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动能使肝健康吗的解答，让我们一起看看吧。我只想问一下跳绳对肝有伤害吗？剧烈...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能使肝健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动能使肝健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我只想问一下跳绳对肝有伤害吗？
2. 剧烈运动后肝部不适消失了，怎么回事？
3. 每天坚持跑步，数年后肝会发生怎样的变化？

我只想问一下跳绳对肝有伤害吗？

单纯的就跳绳这种运动来说，对于肝脏并没有损害。对于肝脏本身没有器质性疾病的个体，适量的体育锻炼是不会影响肝脏健康的。对于本身患有肝脏器质性疾病的患者，如果肝功能明显损伤，应当尽量避免剧烈运动。过于剧烈的运动会增加肝脏的代谢负担，有可能导致肝功能损伤。

剧烈运动后肝部不适消失了，怎么回事？

因为你的剧烈运动刚好活跃了那个部位的气血循环，所以得到了缓解，不能说消失，因为病根没清除。只要后续气血不能养起来、病根不除，该出现的问题还会出现。

有更适合恢复肝、肾功能的养生运动方式（即使乙肝、肝硬化）。站桩（头条上自学），每天早晚各5到30分钟，自己灵活适应提高。

剧烈运动后肝部不适消失了，不能因为这个就大意，还是建议去医院做一个科学正规的检查，这是对自己负责，也是对家庭负责。运动很多时候能让一些不适症消失或者减轻，但是相对而不是绝对的，千万不能大意，相信科学，不要相信侥幸，运动也要循序渐进，能够改善疾病和亚健康，最后祝你好运！

每天坚持跑步，数年后肝会发生怎样的变化？

每天只要是坚持跑步，数年后肝的变化是非常的大，我就有切身的体会，过去80公斤时，连走路都喘气儿，遇到了爬山时，心脏会加剧的跳动，那个跳呀，旦会大汗淋漓，伴随着，血压也高了，血脂也高了，血糖也高了，怎就是全都来了？后来通过跑步，每天坚持跑步，有空时再去进行力量的训练，经历过几年坚持不懈努力，丰收了，体重下降了近4公斤左右，身体苗条了，肚子没了，腹肌也出了，千万别骄傲继续努力吧，加油。

确实有点作用，轻度脂肪肝，老婆怀孕那年，跟着天天晚上走路，那年体检没啦。第二年，又躺着了，又有了，连续两年体检。今年工作比较忙，可能劳累的，体检又没了[捂脸][捂脸]

每天跑步是否对肝有影响、有怎样的影响，需要辩证地看。

如果每天都跑步，跑得太多太快，如10公里以上，长期下来无异于慢性***。肝是否有变化不知道，但膝关节、踝关节等处肯定有受到伤害，病痛很快会找上你。

如果每天都跑，跑得不远，低速跑个3-5公里，不但是对肝，对身体各个方面都是有好处的。

当然，得坚持，六个月以上效果更好。血脂降下来了，血糖降下来了，体重也降下来了。脂肪肝没了，大肚腩没了，身材变修长了，人变年轻精神了，穿衣服也好看了。

所以，凡事得有个度，适度即可，过了度，就可能适得其反，不但达不到锻炼的目的，还会招致不必要的麻烦。

不过，我不建议每天跑步，隔天跑最好，给身体休息和恢复的时间。另外，跑步之后一定要做做拉伸。

对于肥胖引起的脂肪肝，坚持跑步可以降低脂肪肝的程度，甚至可以完全消除。

不但降脂肪肝，血脂、血糖、血脂都会往下降。

2020年***疫情蔓延的时候，我跟所有国人一样在家主动隔离，那几个月真的是放飞自我了，在家没事，每周都会吃两顿[_a***_]，最后等到可以出门的时候，体重直接飙升到210斤，毫不夸张地讲，那时候弯腰系鞋带都会喘好久。

年中时候单位组织体检，体检报告显示，血糖血脂血压很高外加重度脂肪肝，医生警告我必须减肥了，不然很影响身体健康。

我是个特别怕死的人，为了自己的身体，我就开始了跑步，跑步过程就不详细说了，总之就是跑起来五脏六腑想爆炸，鼻涕眼泪一大把。屡次我都想放弃，但每次都咬牙坚持，就这样过了一个月，我从刚开始的几百米就歇好久到慢慢一口气跑完三公里，等到第三个月我能慢慢的跑完十公里了。

那三个月，体能和心肺在加强的同时，我也感觉身体呈现翻天覆地的变化，首先说感觉身体比以前轻了，其次是精神状态好了，最后体重也瘦了将近30斤。

就这样坚持跑了半年，年底自己去医院检查，惊喜的发现，血糖，血脂，血压降下来了，脂肪肝也变成了轻度的。这个真的给我很大的鼓舞。目前我坚持跑步快两年了，每两三天就会跑一次十公里，“三高”没了，脂肪肝没了，身体也变得特别好，跑步这件事，还要继续进行下去。

到此，以上就是小编对于运动能使肝健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动能使肝健康吗的3点解答对大家有用。