研究健康与运动的目的,研究健康与运动的目的是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于研究健康与运动的目的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍研究健康与运动的目的的解答，让我们一起看看吧。经常运动对孩子学习有积极影...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于研究健康与运动的目的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍研究健康与运动的目的的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常运动对孩子学习有积极影响吗？
2. 打坐对人体有什么好处？

经常运动对孩子学习有积极影响吗？

运动对孩子学习是有积极影响的，因为一般热爱运动的孩子都具有较强的意志力与持之以恒的精神，并且如果平时在生活中与学习上压力特别大，可以通过运动来释放。

一般在运动的时候人会非常投入，在投入的过程中一边会释放积极的能量 就会对人生产生积极的影响，这种通过运动来提升学习效果是一个非常可靠的建议。

很多人平时工作累，孩子学习累，是因为心里装太多事情，光想缺乏实践精神，而你在运动的过程中类似于在实践，体验运动给人带来的舒适感，运动也是体验人生的一种方式，而且如果经常运动你的体质非常好，就不容易生病，这对学习也是非常有帮助的，不能能够培养人的自律能力与毅力，还能够帮助我们更清楚的认识自己，及当前自己的学习状态是怎么的，通过运动都可以提升自我认识，建议大家平时有空多运动，无论对生活与学习都非常有帮助，而且还能让你拥胡一个健康的体魄，这样做其它任何事情的精气精会更好，永远给人一种元气满满的感觉，让人容易接近，学习在于成果，生命在于运动就是这么来的。

经常运动就会养成孩子良好的运动习惯。首先孩子有好身体、有充沛的精力；第二，运动总是充满正能量，孩子会特别阳光活力，容易在小伙伴群里出众；第三，特别是参加团体的运动，孩子能够培养出团队精神、珍视集体荣誉、抗错挫折能力等等。

1、从运动素质的发展水平及运动经验的角度来看，运动可以通过提升速度、力量等方面的运动素质，使动作技能达到自动化，从而综合提升孩子身体的协调能力。如跳绳，通过运动让孩子感受上臂摆动与下肢弹跳的配合，把握好动作的空间、时间、力量、节奏、准确、稳定等技术特征中的要素,最终提高动作质量、提高身体协调能力。

2、从大脑内中枢神经系统的机能来看，运动会引起人体内多种神经反射，***神经分泌神经递质作用于大脑皮层,引起交感神经兴奋，使中枢神经系统达到良好的机能状态，进而运动技能得到发展,达到提高协调能力的效果。

3、从个性心理特征的角度来看，运动可以使孩子集中注意力,锻炼思维的灵敏性以及磨炼意志等，而这些方面的心理特征对孩子的身体协调能力有直接影响。一般来说，心理品质发展越好的人，协调能力发展水平也就越好。

很高兴回答你这个问题。

运动对孩子学习是有积极影响的，因为一般热爱运动的孩子都具有较强的意志力与持之以恒的精神，并且如果平时在生活中与学习上压力特别大，可以通过运动来释放。

一般在运动的时候人会非常投入，在投入的过程中一边会释放积极的能量 就会对人生产生积极的影响，这种通过运动来提升学习效果是一个非常可靠的建议。

很多人平时工作累，孩子学习累，是因为心里装太多事情，光想缺乏实践精神，而你在运动的过程中类似于在实践，体验运动给人带来的舒适感，运动也是体验人生的一种方式，而且如果经常运动你的体质非常好，就不容易生病，这对学习也是非常有帮助的，不能能够培养人的自律能力与毅力，还能够帮助我们更清楚的认识自己，及当前自己的学习状态是怎么的，通过运动都可以提升自我认识，建议大家平时有空多运动，无论对生活与学习都非常有帮助，而且还能让你拥胡一个健康的体魄，这样做其它任何事情的精气精会更好，永远给人一种元气满满的感觉，让人容易接近，学习在于成果，生命在于运动就是这么来的。

经常运动对孩子学习有积极影响吗？

这个问题其实你要的答案是肯定的，最关键的是你愿不愿意去***取行动。

第一、国外的数据表明，热爱运动的孩子，他的专注力更强、耐挫力更强，同时他的大脑发育也会更加的完善。

第二、经常运动，对于孩子来说可以增强抵抗力，并且可以训练，他的思维和协调能力，助力未来的学习发展

第三、运动可以形成孩子独立的人格和团队协作的意识，。这无疑对未来的自我学习、交互式的学习有很大帮助

最后推荐在TED上查看一个全球最有名的幼儿园老师的演讲，演讲中的内容大致如下。有一个幼儿园，它的设计就是让孩子享受整个幼儿园中间所有的运动设备，其中用的最多的就是环形跑道，每一天孩子都能够在这个无边境的跑道里面奔跑，享受这种追逐的快乐，事实证明这些孩子的心理素质、幸福感受。都叫其他的幼儿园孩子有明显的不同，而这些孩子的学习成绩也是很棒的。

用心回答每一个问题，我是全人教育周月年，关注我一起成长，一起蜕变！

打坐对人体有什么好处？

哈佛医学院神经学专家研究证明：打坐八周大脑结构可以获得改善，越来越多的证据表明，打坐冥想可以改善健康和心情，有益于身心健康，而脑成像技术也证明，打坐冥想确实有对于大脑有诸般的益处，因此日益受到人们的重视。

哈佛大学心理学教授萨拉，***尔表示：结合亲身实践及医学实践观察打坐的益处，不是安慰剂效应，而是真正可以改善人脑结构的一种健身方法，拉塞尔博士不仅通过自身实践，而且使用一些大脑扫描仪的方法，研究打坐对于人脑的影响。让他感到惊奇的是，大脑的结构因打坐而发生了良性变化。

2016年拉塞尔在美国研究所举办的，一次打坐医学研究讨论会上解释：打坐的好处绝不是安慰剂效应，而是具有实实在在改变大脑结构的作用。所谓安慰剂效应是指：人尤其是患病的人寄予期望健康的心理而带来的良好感觉，但实质上，并未真正实现健康和疾病好转，打坐八周即可改变大脑。拉塞尔说：“我们发现人的大脑在打坐八个星期后，五个部位的体积会变大，其中与思索和自我相关，有关的扣带后部变化最大，其余的变化部位包括有助于学习、[_a***_]、记忆和情绪调节的左海马，与态度、同情和慈善有关的颞顶交界处，产生大量调控神经功能物质的脑桥，以及杏仁核变小，而这个大脑部位被认为与焦虑、恐惧及心理压力有重要关系”。

拉塞尔的实验结果认为：每人每天打坐27分钟，也就是大约半小时，连续八周即可改变大脑的结构。他说：“实际情况是不同人之间打坐，时间差异很大，有的人每天40分钟，有的少于40分钟，有的甚至一周仅打坐几次”。拉塞尔解释说：“教练会安排打坐实验者，具体打坐次数和时间，当然其依据的不是科学方法”，但有些打坐实验者报告：每天仅打坐十分钟钟，即可收到良性效果。拉塞尔并且表示在这方面还需要更进一步的验证。

拉塞尔：人的思维也需要锻炼，人的心理活动和身体锻炼相似，也就是说打坐是一种精神思维方面的锻炼运动，其效果是更好的，对待压力以及促进健康长寿，当然打坐也不是适合所有人，会有些人打坐不能收到效果，没有效果是因为打坐从心里不相信，或者是觉得无趣，而未用心专注在打坐这件事情上，以至于未能收到成效。

拉塞尔介绍了自己打坐20年的经验，打坐对他带来了非常深刻的影响，如减轻心理压力，思维更清晰，以及促进与人的相处，增加同情心和慈善等等。他叙述说：“最开始接触打坐是源于运动外伤，在接受理疗师的瑜伽练习后，逐渐感受到打坐的显著疗伤效果，因此对于打坐越来越感兴趣，我每天打坐时间不定，次数不定，有时40分钟，有时五分钟，有时得连续几天根本就不打坐”。拉塞尔表示：虽然看不到自己大脑发生的改变，但是我敢肯定的是，我打坐越多受益越多。

打坐在佛教，道教，瑜伽等古今中外的修炼中被推为最佳姿势。我这里只说打坐本身的好处，不说禅修，练气或者冥想的好处。

如果可以做到双盘，说明胯部和腿部的韧带被打开，俗话说筋长一寸多活十年，打坐的时候，整个盆腔放松，腿部血液回流，滋养五脏六腑，尤其对女性更是能滋养***和卵巢，长时间坚持下来整个人看起来会更有活力，延年益寿。

打坐的时候，整个脊柱处于一种自然放松的状态，虚灵顶劲，对长时间伏案工作的人来说，是一个非常好的自我调节和恢复的机会，能大幅度减少颈椎病腰椎病发病的可能。

由于打坐的时候腿部血液流通是比较少的，打坐结束后，血液冲击腿部血管，能有效缓解腿寒，腿麻等毛病。

以上是我自己的一些感受，如果打坐的同时配合一些***，还有非常多其他的功效。

就我本人来说，打坐之后精神好很多了，感觉专注能力加强了，恐慌担忧的时候少了很多。

简单例子，之前早上7点左右起床，然后匆忙洗漱然后送孩子上学。打坐一年之后，早上一般能5点左右起床，待7点多时，既锻炼了身体，也看了点书，做了点工作了。

另外，打坐几十分钟后，一般会出微微汗，夏天天气比较热时，会全身大汗，相当于去跑步几十分钟。

另外，对呼吸也很有帮助，以前上六楼，一般都会有些气喘。现在呼吸明显减慢些，深呼吸的次数更多，上六楼几乎不会加重呼吸声。

总之，当我知道古人这么好的锻炼身体的方法，而多数人并不愿意做时，感觉很遗憾。因为打坐很容易被人与宗教联系在一起，宗教则跟迷信联系在一起，感觉太可惜可叹了。

人们一提爱跑步，就会说，这是一个好习惯，你的身体一定很棒。而很少有人敢说自己有打坐的习惯，不少人觉得那有点怪怪的。

这样环境的造成，是我们对精神追求的教育不够，环境塑造不够，丢了老祖宗的好多东西。

我真希望越来越多人加入到打坐行列，一天打坐几分钟也行，几十分钟也行，和跑步一样，最好养成习惯，一定对身体有帮助，对心灵有帮助。

当然，打坐看似一个人的事，却离不开家里人的支持，因为它需要安静的环境，需要家里人也认为一个人静***着不觉得奇怪才行。

但愿，越来越多的人有这样的好习惯，有这样的好环境。

到此，以上就是小编对于研究健康与运动的目的的问题就介绍到这了，希望介绍关于研究健康与运动的目的的2点解答对大家有用。