科学烹饪营养与健康饮食,科学烹饪营养与健康饮食教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学烹饪营养与健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍科学烹饪营养与健康饮食的解答，让我们一起看看吧。烹饪工艺与营养的就业前...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学烹饪营养与健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍科学烹饪营养与健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 烹饪工艺与营养的就业前景怎样？
2. 自己一个人住，在保证营养的前提下，怎样吃饭、吃什么最简单？

烹饪工艺与营养的就业前景怎样？

就业前景不错，烹饪工艺与营养专业的毕业生，就业去向有很多，岗位也是多样化的。比如做厨师，大大小小的饭店、小吃、美食街，当然还有各种大酒楼、高档餐厅、高级***等场所，一般是先从基层做起，慢慢做成大厨主厨。

自己一个人住，在保证营养的前提下，怎样吃饭、吃什么最简单？

一个人偶尔生活，需准备的家伙，高压锅(老式)，微波炉(箱式)，豆浆机，冰箱。用途:高压锅煮稀饭，蒸米饭。微波炉，热剩饭菜用。豆浆机，打豆将用。冰箱主要用于诸存一些水饺，馄饨，等冷冻的方便食品和疏菜水果。注意事项:多吃热食少吃冷食，千万别做复杂的食物，越简单越好。

煲汤！

个人觉得煲汤真的营养又简单。你可以在下班的时候买好材料，回家稍微处理一下煲起来就可以了。根据自己的食量决定食材的分量，我通常一次煲两三次的量，意味着接下来的两餐都有着落了。

自己一个人住，也尽量不要吃方便食品、不要频繁点外卖。 自己学做一些快手菜，健康又美味。 家里常备牛奶、鸡蛋冷藏， 肉馅分成若干小份儿冷冻， 牛肉骨或者猪肉骨煮熟沥干水分、分成若干份冷冻， 包100个小饺子冷冻。冰箱里常备这些东西，随时就可以做出一顿美味的单人餐。可选菜谱：

01 热牛奶+麦片+煎蛋 一顿美味又营养的的西式早餐。

02 蒸饺+蛋花汤 一顿热乎乎的中式早餐。

03 番茄土豆牛骨汤 牛骨解冻加水煮汤， 西红柿和土豆翻炒后加入汤锅，再加少许番茄酱、盐，小火半个小时，就是营养大餐。

04 莲藕排骨汤 排骨解冻加水煮汤，莲藕切成小块，加到汤锅里一起炖煮，又是一顿营养餐。

……

以此类推， 很多10分钟-30分钟可以完成的菜品，简单又营养。一个人也可以吃得爽爽的。

希望我的答案可以帮到你。

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刚翻了翻朋友们的建议[可爱]非常赞同“电压力锅”要买较贵的如“美的”[灵光一闪]其次有较好的豆浆机还要有个微波炉[笑]各种豆类在压力锅中压好后按个人的口味加蜂蜜或各种酱也可再放入豆浆机中加上各种米类制成羹[得意]压力锅可以煲汤可以蒸粉蒸肉粉蒸排骨～吃时在微波炉中轻松加热[做鬼脸]微波炉还可以煮饺子～干净环保节能又省时省力[耶]如何[啤酒]

我回答一下这个问题。一个人住，吃什么健康又方便呢？我谈点自己的想法啊。

一个人住，也不要瞎凑合，一定要讲究点生活质量。虽然不能天天大鱼大肉，可给自己做点清淡饮食富有营养就好。我要是一个人过，给自己列出下面食谱，保准方便又营养。

早晨起来先烧水，然后在锅内煮个鸡蛋、热个馒头（同时蒸即可）。

早餐：开水冲一碗燕麦粥，拍一个小嫩黄瓜，里面加点无盐虾皮、葱花或者青椒丝，放点香油、盐和白砂糖提味。

午餐有工作餐就在单位或者外面吃。

下班回来顺路买点菜、明天早晨要吃的主食啥的，喜欢吃啥买啥。

晚餐：用小锅焖点米饭（有卖小电饭锅的）、炒个青菜。海米炒油菜、丝瓜炒肉丝、炖2-3条小鱼、***豆腐粉丝汤、青椒肉丝、茄子胡萝卜土豆片，以上一天选一个不重样。

到超市买一箱盒装牛奶、一袋纤麸面包、一袋燕麦片、鸡蛋、喜欢吃的水果等放着。其中的亦可当早餐，也可晚上饿了补充能量。晚上喝牛奶还可帮助睡眠。

最差的情况，工作繁忙的时候，一天怎么也要吃半斤蔬菜，水果适量。鸡蛋每天一个，牛奶1-2盒。实在不愿意炒菜，可每天变着花样***蛋汤、煮面条吃，里面可放不同的蔬菜以及干紫菜、贝类产品、肉丝等即可。总之，一个人也要好好生活，你要学着做饭，喜欢厨房、会做饭的男人总是最有魅力的。

到此，以上就是小编对于科学烹饪营养与健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于科学烹饪营养与健康饮食的2点解答对大家有用。